自宅で気軽にできる「おうちで体操」の全体版の紹介とそれぞれの体操(8種類)を選んで見ることができる分割版をご紹介します。
時間がない、ここを鍛えたいなど、身体や時間に合わせて選んで実施しましょう。
◎全体版
• おうちで体操~全体版~
分割版
・太ももの筋肉トレーニング編
• おうちで体操~太ももの筋肉トレーニング編~
・サイドキック編
• おうちで体操~サイドキック編~
・片足立ち編
• おうちで体操~片足立ち編~
・スクワット編
• おうちで体操~スクワット編~
・バランス運動編
• おうちで体操~バランス運動編~
・かかと上げ編
• おうちで体操~かかと上げ編~
・座って足踏み編
• おうちで体操~座って足踏み編~
・タオルを使ってストレッチ体操編
• おうちで体操~タオルを使ってストレッチ体操編~
25 окт 2024