【市民体操「おだわら百彩」 創作２０周年企画！！ ～「おだわら百彩」マスターへの道～】
⭐️おだわら百彩９つの型
🔥Part1 おだわらコール🔥
• おだわら百彩マスターへの道〜Part1「おだ...
🔥Part2 里山とみかん🔥
• おだわら百彩マスターへの道〜Part2「里山...
🔥Part3 小田原メダカ、小田原で取れる魚🔥
• おだわら百彩 〜マスターへの道〜Part3「...
🔥Part4 友と語る🔥
• おだわら百彩 〜マスターへの道〜Part4「...
🔥Part5 松とそよぐ風、鳥・・・🔥
• おだわら百彩 〜マスターへの道〜Part5「...
市民体操「おだわら百彩」とは、人とのふれあいと健康増進を目指して作られた体操で、“小田原をイメージできる動き”と“なんばの動き”を取り入れています。
創作２０周年を記念して、練習生が、健康づくり課の師範たちからレクチャーを受け、マスターを目指す道のりをお届けします。
パート3「肩と背中ほぐし」（「小田原メダカ、小田原で取れる魚」）
１．両肩を引き上げ、力を抜いて両肩を下ろす
２．両手を合わせ、指先から左右に動かしながら背中を蛇行させる(1回目は左→右へ始める)
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6 сен 2024
