ご飯をガッツリ食べてもHbA1cが下がった理由 

私もHbA1cは5.8位で、食後高血糖だったので自己流糖質制限をして後悔した者です。始めて半年後から顔や身体に酷いアトピー性皮膚炎が出て、糖質制限を辞めても治るのに3年かかりました。今は白米含め、好きな物を食べて、食べる順番に気を付け、食後は家事でもウォーキングでもいいから軽く身体を動かすようにして食後高血糖を防いでいます。肌は完治して、以前より丈夫になりました。

普通ではない人から、何かを学ぶことが大事です。「それだけ多量の糖質を何年も摂り続けて、なぜ糖尿病にならないのか？」と考えることが大事です。 彼らも、同じ糖質量をご飯ではなく、パンやパスタやラーメンなどから摂取していれば、おそらく糖尿病になるでしょう。そういった推測から「ご飯と小麦は何が違うのか？」と考えれば、糖質量だけで考えるのが間違いだと気づくでしょう。

​@@taishitsu ギャル曽根はラーメンもパスタも大量に食べます😂他の大食いタレントとは違って健康そうです。消化器系が強いんでしょうね。

相撲取りを含めアスリートの運動量は普通じゃないから例としては適切ではない。また遺伝や体質の問題もあり、少数民族や大食いタレントを比較対象にするのも乱暴。

小麦と大豆製品と果糖と乳製品を摂らなければ、A1cが下がると思います。

私は白米などの炭水化物を食べないで糖尿病を克服しました。米の代わりに豆腐を食べました。

食パンも砂糖いっぱいですよ。砂糖入ってないと固くて食べれません！

@@紅いライオン よくよく考えたらただの食パンではなくライ麦食パンを選んでました。小麦パンはイングリッシュマフィンに黒ごま粉末きなこメープルシロップ水を混ぜたものを塗ってよく食べます。他にはドイツの全粒粉を使ったハード系のパンも好きです。スーパーで安く売っている食パンは甘すぎてほとんど食べないです。

天然の海塩、ぬちまーすがオススメですよ。しっかりマグネシウムが入っています。

砂糖や油や乳製品があまり入ってない食パンやマフィンなんて見たことも聞いたことも無い　しかも高カロリーのパンを食べてダイエット？ 今回の話はダイエットの話ではないし、マグネシウムを飲んでも吸収率は？　腸どまりで下剤になって無ければいいですが

@@コムサン わざわざ否定しに来てくれてどうもありがとう。いらないです。

オートミールにはレクチンが多いので、食べないほうがいいでしょう。

@@taishitsu ご助言ありがとうございます。

バターやギーには乳糖もカゼインも入っていないうえ、脂肪酸が酸化しないので、極めて身体に良い油脂といえます。 しかしチーズはカゼインの塊なので、良いとはいえません。

血糖値を上げるホルモンはいくつもありますが、糖尿病を引き起こすことが証明されたのはグルカゴンだけです。

いろいろな研究は、それぞれの人の考えなので、自分で調べて、体感したことがいいと思います。

もち麦にはグルテンが入っているので、大丈夫ではないでしょう。

返信ありがとうございます🙇‍♀️白米のみにしてみます。

荒木ドクターは炭水化物など取らない、断糖食が本来の食事だとしています。

越後製菓の「アルファカット米」なら食べられるのでは？ もし、それもダメならジャガイモをお勧めします。

味噌汁に入れる程度なら摂取してもいいと言われてましたよ。

@@aon-f8o ありがとうございます

専ら豆腐からタンパク質を摂っていた江戸時代の平均寿命は、40歳前後でした。 味噌汁に入れる程度の豆腐なら問題ないと思います。

沸騰したお湯に5分くらい煮沸するとレクチンは消失するそうなので、湯豆腐とか味噌汁で5分煮沸すればよいと思います。

大丈夫ではありません。

「超食事大革命」(サンマーク出版)にも、豆が悪いと解説されています。 「大豆毒が病気をつくる」と併せてお読みになると、確信が持てるでしょう。

脳がケトン体を使うのはあくまで非常時だけで、常時使っているのはブドウ糖です。 ケトン体を燃焼するにはブドウ糖のおよそ13倍も酸素が必要ですから、酸化物が13倍も発生します。その結果、血液が酸性になることをケトアシドーシスといいます。それが良い状態とは思いません。

残念とは何様w 糖質をほぼ完全に絶たないとケトン体をろくに使う状態にはならないよ どうせなんちゃって糖質制限では? ちゃんと出来てたらこの程度の動画の内容にイチイチ噛み付いたりしないと思うけど てかケトーシス(だっけ?)にちゃんと成れてたら動画の内容あんま関係なくない? 脂質がエネルギー源で身体が動いてる状態だよね? 先生もおっしゃってるけど、なんかあんたズレてね?笑 まぁオススメに上がった動画見ただけだから、そもそももう見ないし返信されても意味ないけど

ご飯の摂取量は動画で解説しています。 この男性はほとんど運動はしていません。

Wow

1日1食では低血糖になるのでNGです。

1日分を4回から6回に分けて、少しずつ食べると良いでしょう。 食べたものは胃で数時間ごちゃ混ぜになって留まるのですから、何から食べても食後の血糖値が変わらなくて当然です。 また食後に運動すると、インスリンの分泌が低下するので逆効果です。運動するなら、食事の前が望ましいです。運動して筋肉のグリコーゲンを使い果たしてから食べれば、食後にあまり血糖値が上がらないはずです。

高野豆腐も成分は豆腐と同じなのでNGです。 発酵した味噌、納豆、醤油は大丈夫です。

雑穀も良くないと仰ってますね。

油がすべて悪いわけではありません。 もっとも悪いのはトランス脂肪酸であるマーガリンとショートニングです。 酸化したサラダ油や魚脂も猛毒です。 ですから、これらの悪い油はできるだけ摂らないほうがいいです。 しかし、油を適度に摂ることは必要です。 脳や脊髄や骨髄などの大半は脂肪でできていて、正常な機能を維持するために脂肪酸が必要です。とくに体内で合成できない脂肪(必須脂肪酸)は、食事から摂取する必要があります。 また脂溶性ビタミン(ADEK)は、油脂と一緒に摂らないと吸収されません。

雑穀でIBSになった人がたくさんいます。

豆腐をたくさん食べていた長寿村もあります。学者は自分の信じたことを語っているだけです。食べて調子が悪いと思ったらやめればいいだけ。

その通りですね。

天然塩の約9割は塩化ナトリウムなので、天然塩でも過剰に摂れば循環血液量が増えて血圧が高くなります。高血圧になると交感神経が緊張するので、血糖値も上がります。

天然塩も精製塩も大して変わらない。 むしろ不純物の少ない精製塩のほうが安心安全です。 天然塩は詐欺商品です。

天然塩はごみ精製塩を使え。天然塩は詐欺商品。

玄米にはレクチンやサポニンが多く含まれているので、リーキーガットが助長します。

@@taishitsu 大変有り難うございます♪ 白米に致します 感謝　感謝致します🥹

果物とヨーグルトを止めれば、中性脂肪が下がると思います。

みんな、自分の信じていることを広めている。

そば粉でパンがつくれるよ

@@クロノコアラー 米粉は知ってますが、そば粉は初耳です！！ビックリです笑

味噌汁に入っている程度の豆腐は問題ありません。

明日は我が身ですよ。

程度の問題でしょう。その方はエネルギー代謝が徹底的におかしくなってしまった人向けで特に低糖質食を脱却するため食事方法論です。果糖を摂らないと元気が出ないというのはかなり異常な状態です。

ハチミツ栄養療法医やすこDr.は詐欺師です。

昔のいちごはすっぱかったけど今は甘いですね！今の果糖は砂糖

果糖は毒です。

違います。

ガンの餌はブドウ糖以外の糖質です。白米のブドウ糖は脳のエネルギー源なので必要です。

玄米には植物毒のレクチンが含まれているので良くはないと動画内で何度も言われています。

玄米はレクチンやサポニンが含まれているので、リーキーガットになります。

10割ソバなら大丈夫でしょう。

蜂蜜はいいという研究を示しているお医者さんもいます。いろいろな情報を調べて、自分で判断していいのです。

荒木ドクターは、炭水化物などの糖質を取らない肉食の断糖食を進めていますね。エスキモウ、マサイ族は米を食べない。肉食のみ。

ラオス全体がジャングルではないし、ラオスにこの少数民族しかいないわけではありません。

ヨーグルト不老長寿説を提唱して、自らも毎日大量のヨーグルトを食べていたエリー・メチニコフは、動脈硬化を伴う尿毒症で71歳で死亡しています。健康でも長寿でもなかったのです。

@@taishitsu 帝政ロシア期のロシア人の平均寿命はわずか30歳。71歳ならめちゃくちゃ長生きですよ。（ちなみに現代でもロシアでは男性の平均寿命は60歳です。長寿大国の日本を基準に考えてはいけませんね）

九州の真島ドクターは納豆常食は血管にプラークができるので食べるのを禁止にして治療しているようです。私は20年ぐらい主食に米でなく豆腐を食べていますが、豆腐を食べるのをやめる方がよいかなあ。

果糖が多いからです。

@@aon-f8o バナナは食物繊維が多く血糖値の上昇がゆるやかなので1日一本なら食べても良いという認識でした

胚芽にレクチンが多いので、白米か無洗米をお勧めします。

玄米でなく白米が良いとは… 安心しました。

農薬はもちろん悪いです。 しかし、レクチンやグルテンや果糖によってリーキーガットになるので、無農薬なら大丈夫というわけではありません。

身体を健康にするのには身体の再生が何より重要です。 どうやって再生するか考えると炭水化物　脂質　タンパク質を 必要とします。 お米は炭水化物で肉や魚はタンパク質や脂肪を含んでます。 意外と見落とされがちなのはタンパク質です。 体重1キロ辺りで最低1グラムは必要です。 肉や魚はざっくり100グラム食べると20グラム前後のタンパク質を補給出来ます。 体重が60キロの人は300グラム前後の肉や魚を食べるのが良いです。 血糖値のコントロールにはグリセミック指数という指標があります。 これはブドウ糖がスコア100で低いものほど血糖値を上げにくいとされてます。 ただブドウ糖が悪ではなく常食するのがまずいだけで例えば急激な運動でクタクタな時などの栄養補給には適してます。 米を中心に血糖値を上げにくい食材を選択する事が肝要かと思います。 脂肪も極度に摂らないのは健康に悪いのでインターネットで調べると良いかもです。 身体の再生には炭水化物タンパク質　脂肪　全部必要なので極度に制限せずにバランスよく食べてください。

和食じゃない？ 魚、海藻、のり、貝、キノコ椎茸、漬物、糠漬け、梅干、味噌汁鰹節、鍋もの、肉 昔から食べてるような食材で まごはやさしい。を参考にすると良いかも？ あとは野菜もフルーツも甘くなってるから甘いのは病気の元。 油も基本的に魚、肉のみで十分だ。炒めものより蒸しものや煮物が良し 小麦粉、麺パスタ、乳製品牛乳などは日本人に合わないから❌