その差は〇〇だけです。 

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彼女の顔より多く見た寝起きの顔

初心者の方に言いたい。 自分のやりたいと思ったメニューをただひたすら毎日やったらいい。 頻度とか強度とか分割法とか筋肉痛とかそんな小難しい事考えなくていい。 初心者の考えるメニューは低強度に決まってるんだし毎日やってもなんの問題もない。 それを一年、二年続けたら確実に身体は変わる。 そこから次のステップにいくなら頻度や分割法や食事を考えていけばいいし、その身体で満足したなら維持できるようにまた毎日したらいい。 筋トレなんてシンプルでいいんだよ。

常にだるいのはカフェインの摂りすぎのせいだと思う

腰痛が最近悪化して筋トレができなくなって筋トレできることがとても幸せだと感じてます🥹

最近筋トレのモチベ下がって来たけど山澤さん見たらちょっとモチベ戻った。頑張りたい

遺伝子に感謝🥲 父母に感謝🥲 育ちやすい方でよかった！

ヒデさんがよく食事7割って仰いますが、ヒデさんみたいにトレーニングがしっかりやれて、食が細い方だとそういう感覚なんだと思います。 普通の人のレベルなら5大栄養素をきちんととるのは結構簡単にできるし、やっぱりトレーニング7割。僕もそう感じます。

久々の今の山澤さんを見れて元気をいただきました。ありがとうございます。

山澤さんの動画のおかげで メタボだったけど それなりに痩せれて普通の体になれて 健康診断引っ掛かってたのも全部クリアできたから もはや 医者😂

4:04急にオは笑うって笑

100万人いつの間に？！？！ おめでとうございます！！

分かりやすくていい👏👏

大量のサプリを飲むところでジャックハンマーを思い出した...

外国人トレーニーみたいな、解説ですごい耳に入ってくる

筋トレ初めて1ヶ月ですが、2分割でやると結構時間がかかってしまうので、重量増やして3分割にしようと思ってたのでやる気が出ました💪

腸活してから筋肉量の増え方がすげぇのびたきがする

動画でも言ってるけどネガティブ耐えないっていうの関節に不安ある場合は大事だと思った。三頭筋トレで実践してみたんだけど肘がまじで楽。

最後の右肩上がり、山澤さんが言ってくれると響くなぁ💪

なーすけさん、サイヤさんとのコラボ動画を忙しくて難しいかもしれないけど、見たいです！！

持田さんの喋り方うつってるのかよせてるのか、持田さんが好きだから寄っちゃってるのか🥹

成長しないトレーニーのほとんどは ただのトレーニング不足だから ボリューム、強度、頻度とかね

横川くんと話し合ってみてほしい

お忙しい中動画ありがとうございます！身体を休めるお暇もないとはおもいますが健康やケガに気をつけてがんばってください！ 筋肉デカくなるようにがんばります😊

ガトーショコラバーはマジでうまい

重さ扱うにも体重必要ですからね。

You are my new favorite RU-vidr Mr yamasawa!

気合い入りましたー🔥

フィットプレイス入ろうかなぁ

今更ですが、100万人突破おめでとうございます🎉

サプリをストック&ディスプレイする棚を置くと見栄えがいい気がします　整理するとモチベupにもなりますし

分かりやすい解説ありがとうございます。やっぱりきついと感じたら体しぼれてるとわかります。

サプリ飲みすぎて肝臓悪くなると倦怠感おおくなりますよ〜気をつけてください😢

プロテインの大容量出してください🙇‍♀️ 1kgだとまだ高いので、5kgのアイソレートを期待してます✨

初心者で今まさにベンチプレスの重量が伸びなくて悩んでます

横川さんも腕トレの時に 上腕二頭筋にびっくりさせないと 筋肉つかないって

よけいなお世話かもしれませんが1分のところの字幕間違えてますよお🫣🫣🫣

体があまり変化しない自分にとってこういう動画は凄く参考になるし気づきになります。

30錠を一気に飲むのは真似できる気がしますが、あんなに早くこぼさず口に入れられるのが真似できなさそうです！！！ スムージー作りました！バナナ凍らせたら完璧でした！最高にうますぎます！！！

山澤さんがいうトレーニング7割以上っていうのは食事が完璧なこと前提なので、普通の方はちゃんと食べることを意識した方が良いですよ。

お風呂はシャワーだけですか？ 単純ですけど 寝る間の1時間前くらいに湯船に入るだけで全然寝起きの気だるさは変わります僕は。

食事７割ってのはトレーニングをしっかりやっている前提だからね。

正直食事6筋トレ4くらいだと思う

起床3秒後にEAAで笑った

最近新潟のジムはどうですか？

すげえでけえ

4:12 ジーパンはち切れそうw

やってみてはないのですが EAA (普段7ｇ) 1回35ｇを500ミリの水で割ったら、めちゃくちゃ濃そう

10分550円ツボった（笑）

10分550円が衝撃的過ぎて話ほとんど忘れた笑

個人的にはトレーニング5割食事3割休息2割ぐらいな感じする

こんなところに差があったんですねエルヴィン団長

水道水でOKは信用できない🚰

3:32ジャックハンマー

エバンのパーカーいつ出すんですか？もう秋になりますよ

30錠イッキは凄い

栄養あるもん食べて頑張って筋トレしてよく寝たら変わるんだよ

4:05 "オ"ってなんだよw

そんなにサプリ飲んだら腎臓逝きますよ💦

筋トレお疲れ様😊

体操やってたから体が柔らかくて怪我しにくいのかな？

このサムネなんなん？😂

一生かかっても辿り着けない筋トレ・私生活世界( ˙꒳​˙ )

体が変わらないなあと思った時は過去の写真を見返すといいです

アルミホイル敷いて調理してるのは、体内に影響ないんですかね。、。？？

札束で筋肉付けました！ って開き直った方が面白いと思うんだけれども。

眉毛の圧力

色々言いたい事はあるけど、最近持田さんの知識を切り売りしているようにしか見えない。 一つ一つにエビデンスがあるわけでもない。 エンタメですってんなら納得できるけど

貴方は一日3食必要だと言ってますが 一方では食事は2食で十分だと言う方もいます。何が正しいのでしょうか

そんなサプリとるもんなんか？笑 一般人には考えられんな

壊れないミキサー教えて欲しい

重要度の比重は、トレーニング10割・食事10割だと思います

big3と懸垂だけをやり込んで身体の幹を太くすればすぐにデカくなるよ。幹が太くなれば枝葉もすぐに立派になる。

ガリッガリでベンチ140上がる人の動画があるけど、あれは神経系が発達してるのかな

クレアチンローディングって必要ですか？　高校生です

ベンチ日本一の人が 日本一の筋肉って訳ではないはず。

ダンベルカール24！？！？

なんか僧帽筋デカくなりました？

なんかいつもと生え際が違うような気が。

あそこの筋肉も強くて太くかな？🥴

毎回動画回してから起きたふりしてるの？😂

50キロを3セットから5セットとかにしても効きますか？

一日50gもEAA飲んでるのか 一ヶ月にEAAだけで1万以上かかるやん

30錠一気とかすごい 先日9錠一気飲みしたら喉に引っかかって死にそうになったw

朝はプロテインよりEAAの方がいいんですか？

前回の動画見てミルサー買ってジェラート作りました バナナは皮剥いてから凍らせないといけないんですね😂 今度は冷凍ブルーベリー入れて見ます

やまさわさんとおなじ体になりたくて紹介してるサプリ、トレーニング真似してて毎回限界までしてるけどおなじ体になれないなぜだー、ポテンシャルの問題かな

体デカくなりたいなー笑

ハードゲイナーでも筋肉つきますか？

急成長した秘密はコレか！ やっぱりナチュラルだったんだ！ ε-(´∀｀;)ﾎｯ

こんなに声低かったっけ？ ストレス？ JINみたい。

サプリだらけで草 優勝した木俣さんはトレーニング中水。他はプロテインのみ

兄弟、EAAを飲むか飲まないか

また太りましたね

ワイ身長が185cm体重82㌔でベンチプレス130㌔、デッドリフト220㌔　スクワット200挙がるけど、筋肉細く見えるのなんでだろ?

食事10筋トレ10です両方ともめちゃくちゃ大事なのにこっちの方が大事だから7:3だーとか論外だと思う

いち

いち