アキレス腱断裂術後1年が経過。今の状況をお伝えします。 

薄葉さん 手術されるのですね、不安もあるかと思いますが、リハビリ頑張って下さい！！ 応援しております！ また、知りたいことなどがありましたら遠慮なくコメントくださいませ！

返信遅くなりすみません、、。 手術お疲れ様でした！術後2週間ごろというのは動きにくさや装具の着脱など不便なタイミングだったかと思います。あれから時間が経ちましたがいかがお過ごしでしょうか。 現在の私の生活では、アキレス腱に無理をさせちゃうと不安だなというタイミングはないですが、ちょっとトレーニングをサボると、左右差が出て、手術した側の小指に体重が乗りやすくなってふくらはぎが疲れやすくなったり、少し走るだけでだけで足が攣りそうになるなどございます。また、傷口の突っ張り感はまだ多少あり、革靴などを履くと傷口が擦れて痛くなることがあるので、そこら辺はうまく付き合っていく必要があります。 長くなりましたが、最後までお読み頂きましてありがとうございます。ご質問ありがとうございます。

Satouスモールママさん こんにちは〜 ご質問ありがとうございます！ 装具を付けていらっしゃると言うことですが、手術されて1ヶ月程度でしょうか？ 装具、重いですよね。。。あれをつけて立ち仕事はむくみも凄く出ますよね。。。お風呂で良く温めながら足の指を沢山動かしてるあげてくださいね。 さて、ご質問頂いた、装具を外した時に足を動かした方が良いのかどうかですが、足首を動かしても良いかどうかは担当の医師または理学療法士にご確認頂くのが一番安全です♪ 体力や筋力低下は嫌ですよね。。 装具をしたままであればその場でスクワットをする事は問題ないはずです◎ ただ、これも担当医や担当の理学療法士さんに確認することで、より安全です^_^ ヒールのようになっている足首の角度がスニーカーぐらいまで回復してくれば、自転車を漕いだりするのも楽になりますので、担当医から許可が出ればエアロバイクなどが出来る様になりますよ！

そうなんですね😢 いつまでこんな状況が続くかと焦ってしまいます。 ありがとうございました。

青リンゴさん　初めまして！手術お疲れ様でした！術後の痛みはしんどいですよね。。。僕も術後の麻酔の切れた直後は痛すぎて坐薬入れました！痛みがある時は薬に頼っていいと僕は思っています^^ さて、ご質問のリハビリですが、傷口が塞がるまでは、体幹トレーニングやお尻周りのトレーニングが中心でした。体幹トレーニングは、自分お弱点がわかって面白かったです！お尻周りは、、、地味なのである意味しんどかったです　笑 今は痛みは全くなく、フットサルも再開できました！ 痛みは術後直後以外はほぼなかったです^^ リハビリで痛みがでることもないですね！ 傷口が癒着しないように少しずつ動かす時に、かさぶたを剥がすようなピリピリする痛みがありますが、それ以外はほぼ痛みありませんでした♪

良茂さん 手術お疲れ様でした。 術後の痛みはその後いかがですか？ さて、リハビリが来週から始まるとのことですが、傷口の痛みなどがもしある場合は担当の理学療法士にお伝え頂ければ、しつかりと対応してくださいますのでご安心ください。また、術後の傷口が塞がるまでは傷口に影響する動きはとても少ないのでご安心下さい♪ リハビリで気を付ける、意識して欲しいこととしては、怖がら過ぎず、どんどん動くようになる面白さを楽しんで頂くことでしょうか！リハビリ中は、不安なことがあれば遠慮なく担当者にご相談して頂いて大丈夫です◎ また以前のように歩けるようになる日が1日も早く訪れるのを、応援しております！

返信遅くなりすみません。。片足のつま先立ちができない不安があったかと思いますが、その後いかがでしょうか？ 片足のつま先立ちができるようになるための方法として、両足のつま先立ちをして、その状態から手術した方の足に体重をかけ、体重をかけても同じ位置をキープできる状態で30秒キープを目指すトレーニングを行っておりました。キープできるようになってから、体重の掛け方をより強くしていきました。 両足が床についた状態で手術した側に全体重を乗せられるようになれば、片足でのつま先立ちができるようになる目安になりますよ！

ガオラーさん こんにちは！入院は1週間程でした！ 傷口がしっかりと塞がって、出血や感染症などを起こしていないことが退院の条件とその時のドクターはおっしゃっていました！ 入院中、パソコン出来ました！！

こんにちは！ 断裂は、ショックですよね。。 ご質問頂いた件ですが 僕の場合 装具をせずに ある程度歩ける状態になるのは 手術をしてから 12週間経過してくらいです。 装具をして歩けるようになるのは 手術後2週間ほどでした！ 装具が外れるのは 手術をしてから 8週間後でした。 その辺は こちらのブログでも 書いておりますので 是非ご覧ください。 takanohiroyuki.com/diary-105/ 一日でも早く回復されることを 祈っております！

@@Achilles_hiro 返信ありがとうございます！話聞くと少し前向きになれます！ ブログ拝見させて頂きます！

@@user-ty7jg5ew4s 是非！ アキレス腱断裂手術後のトレーニングやリハビリならお力になります！

てらのたかひろさん 2年半前に手術されて、手術した側の筋力の回復が2/3程度なのですね！今からリハビリやトレーニングをされても回復する可能性は大いにありますよ！ まずは足首の硬さを柔らかくするストレッチをお風呂上がりに行い、足首の硬さの左右差をできる限り無くすことが第一の目標で、そのあと片足でのつま先立ちを行う事でふくらはぎの筋力回復は早まるはずです◎

ありがとうございます。まずは風呂上がりのストレッチから実践していきます！

こんにちは！ 手術をしてから8ヶ月、痛みは不安ですよね。注射の後は楽になるけれど翌日にはまた痛みが出るのですね。 先生（主治医？）の診断としては、原因は脂肪体が動いていないことによるとの事ですね。痛みが起こる原因の一つに、脂肪体の動きが悪いことも含まれているため、先生のご診断は正しいと私は考えます。 体の状態の確認や、歩行動作の状態、筋力など理学所見が分からないため他の原因に関しては正直お答えが難しいのが現状です。。。 とはいえ、セルフチェックのお役に立てそうな動画も今後考えてみますね！ありがとうございます！ 1日も早く痛みが楽になり、不安が減ることを願っております！！