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ダイエッター必見【コンビニランチ】セブンイレブンで買えるおすすめのヘルシーランチを医師が紹介! 

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Опубликовано:

 

28 сен 2024

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Комментарии : 40   
@riho1980
@riho1980 Год назад
私は血糖値が高くなり糖質制限を始めましたが、今では主食を食べなくても平気になりました。鯖の塩焼きなどしょっぱい物を食べる時はお豆腐を食べると口の中の塩味が薄らいでご飯を食べるのと同じ効果があるのでそうしてます。
@miami5am
@miami5am Год назад
鯖の塩焼きて。。。そんなん絶対にご飯が欲しくなる(泣)
@薩摩おごじょ-p2l
@薩摩おごじょ-p2l Год назад
セブンイレブンの①サンドイッチのたんぱく質が摂れるチキンサラダサンド②ロールパンのたんぱく質が摂れるチキン&チリ どちらもカロリーが300Kcal以下で糖質が20g以下、1食1個で満足するのでたまに食べてます😋サラダチキンは便利ですよね👍
@hifideli
@hifideli Год назад
いつもためになる動画ありがとうございます。 ダルビッシュ氏が、動画の中で自分は炭水化物を摂ると皮膚感覚がおかしくなる体質だと言っていました。 例外的に、焼きおにぎりだけはその症状が出ないようで、仮説として血糖値を上げない ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-UBzFqORSJtI.html のではないかと言っていました。 先生は動画の中でレジスタントスターチの効果を否定されていましたが、 冷凍やきおにぎりも本当に血糖値をあげないのかいつか検証頂けますと非常に 参考になります。もしよろしければお願いいたします。
@user-xc8qd6lr4c
@user-xc8qd6lr4c Год назад
朝は何を召し上がられてるのか気になります。 塩分が気になります😅 ローソン、ファミリーマートでも是非お願い致します! スーパーで販売されてる緑豆春雨と、普通の春雨の血糖値比較も是非是非お願い致します。緑豆春雨は上昇をしないとか、、。
@sato9327
@sato9327 Год назад
昼抜きですかー💦 そうすると夕食での血糖値急上昇は、大丈夫なのですか? 皆さん毎食一汁二菜かなと、思ってました 痩せてて血糖値高いので昼抜きは怖い💦
@To-rr2oc
@To-rr2oc Год назад
サラダチキンバー一度買ってみたかった。夜勤明けで買って帰ろう。うちのそばはローソンだけど同じようなものが売ってた気がする。
@蜂の子
@蜂の子 Год назад
昼間っから砂肝食べたらお酒に手が伸びちゃうので、違うモノにします。 自宅でも気をつけます😄塩分も気になるしね〜
@あかさたな-v4s9f
@あかさたな-v4s9f Год назад
先生今日は😊 先生は、お昼ほとんど食べないと言うことですが、夜はガッツリ食べるのですか?
@えむ-z7s7q
@えむ-z7s7q Год назад
ダイエット中、炭水化物を抜くとケトン体が発生して良くないとお聞きしたのですが。。。 3食炭水化物は、程よくという感じですか?
@ゆゆ-l8w3p
@ゆゆ-l8w3p Год назад
おかずが無いとご飯が食べられないのではなくて、ご飯が無いとおかずが食べられないタイプなので、糖質制限めちゃくちゃ辛いです。 頑張ってはいるけど、おかず食べるならご飯が欲しい。
@すみれ-w3f
@すみれ-w3f Год назад
先生、職場のすぐ近くにセブンがあり、ランチに買いましたよー😋😋 食いしん坊レディは、ささみサラダ→サバ→ゆで卵→低糖質チョコと甘さ控えめコーヒー。 先生の「サラダとサバで充分でしょー」が響いて、普段ならココに揚げ鳥とか入りそうなところ、良いダイエット効果でしたwww
@AlternativeSurvive
@AlternativeSurvive Год назад
先生、普段の昼食、野菜は食べなくていいのでしょうか?栄養学的に。食物繊維とか。
@本間慎吾-p2s
@本間慎吾-p2s Год назад
このメニューですと、タンパク質取りすぎなような気がします。
@ぽちごんたたま
@ぽちごんたたま 6 месяцев назад
コンビニは高いものばかりですよ‼️
@SonySony-sp9sy
@SonySony-sp9sy Год назад
先生,Veganのこと忘れないで!!!! Veganは本当に食べるものがないです!!!!
@natsuking
@natsuking Год назад
サラダチキンバーと豆腐バーはよく食べてます。おやつとして食べたりもしてますね。 セブイレブンだと冷凍の鶏むね肉とブロッコリーもおすすめです!忙しいときにチンするだけで食べられるのでよく常備してます。
@Cassis-i4o
@Cassis-i4o Год назад
先生昨日はお疲れ様でした。セブンで鶏胸肉のサラダ買います。家でもよく作ります。先生、小食ですね😊
@borigon
@borigon Год назад
もはや炭水化物は取らない勢いなんですね。そこまで徹底するとは思ってませんでした。エネルギーは朝だけで、昼夜は抜くという感じなのかな?
@vivace4you873
@vivace4you873 Год назад
実は食べなくても問題ない、よく分かります。過食に慣れてるから肥満になる。至極当然ですね
@svdemiguras5628
@svdemiguras5628 8 месяцев назад
炭水化物ないと必然的に値段が高くなるよね
@shirakami_nia
@shirakami_nia 25 дней назад
お腹すきすぎて、一日もたない、
@N結花乃
@N結花乃 Год назад
どうしたら先生みたいに少食になれるのでしょう?糖質食べたい脳になってるんだと思う😖
@chippnon729
@chippnon729 Год назад
玄米ごはん100gぐらいなら食べてもいいのかなと思っていましたが、こんなに取らない方向なのですね😮!!
@lexu3486
@lexu3486 Год назад
凄く為になる動画でした! 鯖は苦手なんですが一回コンビニで買ってみようと思います😊 いつもありがとうございます🎉
@junshinidea
@junshinidea 5 месяцев назад
先生の上品な語り口調に魅了されました 🥰いつもランチはおにぎり持って行ってるのですが炭水化物だけになるのでゆで卵や鶏胸肉など、タンパク質を意識して取ろうかと思います。ありがとうございます
@旧型コロ助
@旧型コロ助 Год назад
コンビニで昼飯買いませんけど、外食するとき結構悩みますね 野菜炒め系を選ぶことが多いです。 ご飯は半分か3分の一くらいだけ食べて後は残します
@gonpachi2525
@gonpachi2525 5 месяцев назад
注文する時に予め少めで伝えれば、残さず済むと思います
@yukionrisunahara8060
@yukionrisunahara8060 Год назад
鯖にしても、サンマにしても海で捕獲し、時間を経て、調理してその結果不飽和脂肪酸の酸化は避けられないと思います。 オメガ3の真実(崎谷博征著)この本よんでエゴマ油だの、亜麻仁油だの青魚など頻繁にたべることにためらいます。
@ぽちごんたたま
@ぽちごんたたま 6 месяцев назад
鯖なんて家で焼けるでしょが!
@チキンリトル-h9b
@チキンリトル-h9b 2 месяца назад
雑穀米のおにぎり昼に2個食べてますが、サラダプラスしていきます
@ぽちごんたたま
@ぽちごんたたま 6 месяцев назад
このメニュー、独身か?😅
@ぽちごんたたま
@ぽちごんたたま 6 месяцев назад
サラダは、いいものばかりですね。
@reisiein8853
@reisiein8853 Год назад
先生と同じでした😁 自身も鶏または豚肉が入ったサラダと 煮玉子またはゆで卵です。 ドレッシングはかけません(^^;
@キンタロウ-w6b
@キンタロウ-w6b Год назад
糖質を控える、血糖値が下がるもしくは安定すると思っていたのですが・・・・・ なかなかうまくいかないので、どうしたものかと考えていました すると、意外にも糖質を摂っていったん血糖値を上げるようにすれば インシュリンがドバッと出て血糖値がガバッと下がるようになったような 気がします。それからはごはんや果物などの良質と思われる糖質はきっちり と摂るようにしています。
@アドベ
@アドベ Год назад
ローソンの低糖質食品が多いのと ローソンの品ぞろえと価格が今一番いいと思うのでぜひローソンでもお願いします マック ケンタッキー モス でなるべくなるべく 選ぶなら!! で お願いします モスは野菜だけのバーガーもありますので是非!! 案件来ればいいのにー(^▽^)/
@AlternativeSurvive
@AlternativeSurvive Год назад
先生の朝食と夕食と間食や夜食も知りたいです!
@真珠貝-m7w
@真珠貝-m7w Год назад
先生お願いがあります!! 現在R1を差し置いて大流行!のオイコスシリーズの加糖と無糖の食べ比べをお願いします!!! 無糖が特に気になる! 無糖に冷凍ベリーを追加したものと、加糖との食べ比べとか。 どうかお願いします! コストコやSNSで大人気のオイコスが気になります!!!
Далее
Qalpoq - Amakivachcha (hajviy ko'rsatuv)
41:44
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