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ダイエット中のトレーニングで重要なこと！ 

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美しい体を保にの必要な食事の管理とトレーニング、うまく両立するコツを経験から話してみました！
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#減量 #ボディメイク #塩分

Опубликовано:

 

7 сен 2024

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Комментарии : 52   
@user-ry7hk1pl7k
@user-ry7hk1pl7k 4 года назад
最後の方の薊さんの言葉 【ダイエットは生活習慣の改善】 本当にそう思います！！！
@user-ny8yc3ow2e
@user-ny8yc3ow2e 2 года назад
塩分量は盲点だったので参考になりました！
@user-jq7ny6fp5u
@user-jq7ny6fp5u 4 года назад
塩、水の最大の例が最近行われたプロになれる大会の小松さんだよなー。 塩抜きすぎて浮腫みまくって残念だったよね
@user-ev3uk2ql8p
@user-ev3uk2ql8p 4 года назад
助かる話聞けました！
@joruri69
@joruri69 4 года назад
いつか、ダイエットと体型維持について語ってくれませんか。一般人だとそこを超えるのが難しい…
@user-ko8nm9sh8y
@user-ko8nm9sh8y 4 года назад
なるほど。バナナ&プロテインよりも、パスタ食べた時にパワーが出るのは糖質だけじゃなくて、塩を取ってたからですか！体感的に納得しました。
@jubako-no-sumi-wo-tutuku
@jubako-no-sumi-wo-tutuku 3 года назад
世界は違うけど山岸さんも塩は絶対抜くなって言いますよね。あと、炭水化物抜きダイエットもオススメしてませんでしたね。
@user-hk5td2nd6d
@user-hk5td2nd6d 3 года назад
有酸素入れるようにして体調悪くなってたけど、汗で塩が抜けたからか...
@minikemen
@minikemen 4 года назад
確か山岸プロが、体重100キロを超えない人は水や塩抜きする意味はないといった事を言っていました。 最近、僕も水と塩の重要性を感じていて、コンスタントに塩分は摂るようにしています。イントラにも塩をいれてのんでます。
@Mangopanda-om8nt
@Mangopanda-om8nt 4 года назад
スマイル氏のクレアチンとグルタミンの話、シャイニーの塩の話は自分には新鮮だった。よし、除脂肪を念頭に、トレ前のクレアチンを少しずつ減らして塩足してみよう。
@user-he3qk7hp7l
@user-he3qk7hp7l 4 года назад
塩分チャージとったらバリバリ張ります
@shizuyotakano6462
@shizuyotakano6462 4 года назад
梅干し　漬物
@clan1422
@clan1422 4 года назад
最近トレの調子良いなーと思ってたけど、そういえば塩分量増やしてた。 塩分って重要なんですね
@abetani
@abetani 4 года назад
お風呂の椅子がある訳が今日わかりました
@user-dl9xq6ss7h
@user-dl9xq6ss7h 4 года назад
塩分(正確にはナトリウム)は筋肉への神経伝達の電気信号を送るトリガーになります。不足すると筋出力が減るのはそのためです。 ちなみにナトリウムが不足すると、それはそれでむくみます。
@user-fn9gd8qq7v
@user-fn9gd8qq7v 4 года назад
サプリの話は気になってたので聞けて嬉しいです😂
@motimotiwark
@motimotiwark 2 года назад
強度を落とさず体が仕上がるって格闘家にも通じるよね
@user-op7uj4ot6x
@user-op7uj4ot6x 4 года назад
いい話聞けました。ありがとうございます。
@otsh7696
@otsh7696 4 года назад
どんな経験積んだら塩の大切さに気づくんだろうか.....
@sisiyannnnnn
@sisiyannnnnn 4 года назад
今まさに減量中のトレーニング中です…これ聴きながら頑張ります…笑
@user-jc9ze7ug5k
@user-jc9ze7ug5k Год назад
イントラに塩必須ですな
@monmonmonchuck
@monmonmonchuck 4 года назад
スマイル絞れてるなー
@rewq11
@rewq11 3 года назад
高血圧の家系で塩分2g/1日。 必須摂取量の7.5gまで増やしてみるか。
@sugarakira927
@sugarakira927 3 года назад
野球やってたとき、相手のキャッチャーが足つって、監督が塩もってこい！みたいのいってたけど、なくてポカリでなんとかしてた。 昭和の香りする監督だったけど、理にかなってたんだな。相撲も塩なめてるもんな。
@user-tc9pw6jc9w
@user-tc9pw6jc9w 4 года назад
最近、薊さんと同じ左肘ぶっ壊しました！！
@user-rf6nj8ce1k
@user-rf6nj8ce1k 4 года назад
毎日、茹で卵を２つ、食事からもたんぱく質取る様にして、大豆プロテイン飲んでますが(163センチ、49キロ、12gをプロテインで摂氏)パワーが出ません、、
@user-co9rd3qm5n
@user-co9rd3qm5n 4 года назад
ガリガリじゃん そりゃパワーも出ないよ
@user-rf6nj8ce1k
@user-rf6nj8ce1k 4 года назад
@@user-co9rd3qm5n様 返信有難う御座います、そうなんですか？今、シャイニーさんのを聞いて塩を取ろうかとしてました、
@tiger_anderson
@tiger_anderson 4 года назад
コツコツ頑張ってください
@user-dh8jf8mr7f
@user-dh8jf8mr7f 4 года назад
女の子だから体重軽いだけなんじゃ〜？
@user-rf6nj8ce1k
@user-rf6nj8ce1k 4 года назад
@@tiger_anderson 様 返信有難う御座いますm(_ _)mそうですね、コツコツ頑張ります🎵
@user-lx9xw2xf7e
@user-lx9xw2xf7e 4 года назад
私も昔マック食べて張ってましたが けっきょく塩でした。 塩だ。。。
@itsmylifework6850
@itsmylifework6850 4 года назад
トーンが 芋だ。。。ですね😄
@user-kg2hb2tp5n
@user-kg2hb2tp5n 4 года назад
酒飲むとドライに仕上がる
@deakyq.4034
@deakyq.4034 4 года назад
い、1日お水５、６㍑😱⁉️⁉️ トレーニングしてるからとは言え、すごい飲料ですね〜🤭 だから肌も綺麗なのでしょうか👀
@hanicohanico
@hanicohanico 4 года назад
筋トレ初心者161センチ44キロ体脂肪率11%台です。プリケツとくびれたウエストを目指しています。特に糖質制限していませんが毎晩脚がつって医者にプロテインを始め全てのサプリを禁じられました。(それでも体重や体脂肪率に変化がありません)。ドライフルーツ大好きでよく食べているので、やめてみます！ありがとうございます。
@beebombch7143
@beebombch7143 4 года назад
現代社会において体を作ると言うことは自然かもしれませんよ
@nekotyandayo
@nekotyandayo 4 года назад
塩20ｇも取ってるんですね
Далее
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