ブレス練習用 

@ゆりポッポ こちらのブレス練習で横隔膜のトレーニングを行えるのですが、通常横隔膜は息を吸うときに緊張状態、息を吐く時に弛緩状態となります。 「吸う→止める→吐く」の流れにすることで、「横隔膜への負荷→負荷の維持→脱力」という流れとなり、横隔膜の強化に繋げられます。 またこの緊張状態ですが、きちんと弛緩状態に持っていくことも大事となり、そのためには息をゆっくりと吐き切ることが重要です。 吐いた後に止める流れとなっていると、止める余力を残すために息を吐き切らない形となってしまいますので、横隔膜のトレーニングのためには「吸う→止める→吐く」の流れをオススメいたします。 長文失礼いたしました。

@@user-ev8hm6vl7q 大変分かりやすい説明、ありがとうございます！ 他の方が紹介しているブレストレーニングとどっちをするか迷ってましたが、こっちの方に挑戦してみたいと思います。 私は肺活量がないので、少しでも増やして楽器のスキルをさらに上げれるよう日々励みます。

@弾けるランチ 肺活量アップです⤴︎

吹奏楽とかやってる人向けですねー