ベンチプレス動作 詳細解説【SBDアスリート】鈴木 佑輔 

まさに今自分に必要な動画でした！ラックアップ前に肩甲骨を寄せすぎて、それが原因でラックアップ後のズレが生じていました！！ありがとうございます、次のベンチデイがはやくも楽しみです！

大変勉強になりました。 こういう動画を探していました！ ありがとうござます。

役に立つ動画でした。グリップの握り方が良くわかり良かったです。

めちゃくちゃわかりやすいです。

最近見た動画で一番価値があるものでした。ありがとうございます。

色んな方のベンチ動画見たけど、自分的には鈴木さんの動画が1番わかりやすいですね！ この内容の動画を無料で見せていただけるなんて、ありがとうございます。

肩甲骨を寄せる際の手首の動き大変勉強になりました！ おかげで肩の違和感がなくベンチプレスができ記録も上がりました。 ありがとうございます！

手首や肩を痛めることを何度も経験して悩んでいたのですが、悪い例のパターンをやってしまっていることに気付けました。 本当にためになる動画ありがとうございます。

見ながら何気にやってみたら肘が痛くない＆癖だった左肩のｽﾄﾚｯﾁ感が無い！痛み解消もですが、ﾍﾞﾝﾁの動きが濃縮されている素晴らし動画です！早くジムでバー握りてぇ

今まで見てきたベンチプレスの動画の中で一番参考になりました。今度はベンチプレスで腰を痛めない為の下半身の解説をしてもらいたいです。

物凄い、有益な情報ありがとうございます

この動画の価値がやばい！有難いです！

なんてわかりやすい説明なんだ

I wish i could know japanesse language. Very interesting videos and technique!

自分では考え付かないほど細かいことを考えながらベンチプレスされているんですね。 児玉選手の動画も見ましたが共通点として ベンチプレスが強い人、上手い人ほど軽い重量での動きの確認を重要視されているのですね。 軽い重量でのフォーム、軌道確認してみたいと思います。 ありがとうございました。

目から鱗がたくさん落ちましたね🙏 これは今日PR更新間違いないです。

最高!

ベンチ世界記録保持者によるベンチ解説…お金取れますよこれ いつも為になる動画をありがとうございます。

今まで逆ハの字でラックアップしたままでバーを下ろしていたのですがトップを手を横にして受けるようにするとボトムまでスムーズにバーを下ろせるようになり重量も挙がるようになりました。ありがとうございます

一発で分かった。この人頭いいわ。見た目と違って（失礼かな）言葉遣いも素晴らしいね。

動画も素晴らしいですが鈴木さんの着てるシャツが気になって仕方ないです めちゃカッコいいです😊

本当にここ数日くらいでようやくこの動画の意味がわかるようになりました。　二段階フォームっていうのは自分で意識してやるものではなく、ブリッジがしっかりしてくると、自然に一回つまるものだったんですね。　　ただ、未だにわからないのが「肩甲骨をよせない」というのです。　ブリッジを組むときに寄せておかないと、あとあと台が邪魔になってどうしても肩甲骨が寄せられないので、僕は未だに最初の組む段階で寄せております。　というか、そうしないとブリッジも僧帽筋のぶん、低くなってしまいます……。　高度な動画の意味というのは、練習をつんでいかないと、わからないものですね。

奥が深い

永久保存版。

素晴らしい動画ですね！ 左右のブリッジに差がある場合のトレーニング方法があれば教えてください。 多分柔軟性に差があるのだと思っています。。

大変勉強になりました、ありがとうございます。 厚かましくて申し訳ありませんが、デッドリフトとスクワットについての解説もしていただきたいです。

13:26の意識でめちゃめちゃ変わった。

コルクを肩甲骨の内側に当てて肩関節を屈曲する理由はなんですか？

気がつけば終わりでした！勉強になりましたm(__)m

非常に為になる動画ありがとうございます。 鈴木選手に質問があります。 ベンチプレスを学び始めた頃、手首の背屈させると手首に負担がかかる、また出力が落ちる為立てる方がよい。 と学び納得もしてましたので、寝かせることに抵抗があります。 この事について差し支えなければご回答をいただければと思います。 よろしくお願い致します。

大阪在住のアラフィフお父さんです。なんちゃってで格闘技をしております。 パワーリフターではありませんが、アンチエイジング+メタボ対策のために筋トレしております。 ベンチプレス得意ではありませんが、この動画は、勝手に私のバイブルにさせていただいております。 無理のない程度に、このような貴重な動画更新をお願いいたします。

Посаны ктонить может перевести ?:)

ハムもとんでもなくでかい😅