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マットの壁倒立のやり方・コツ。学校の体育の授業で使えるフリー動画。~富山県高岡市の体操教室・運動教室~ 

野原将史の子育て大学
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学校の体育の授業や、スポーツクラブの練習など、活用ください。
なお、活用の際は、チャンネル登録やコメントをいただけたら嬉しいです。今後の制作意欲につながります。
ただ、著作権は放棄していませんので、常識の範囲内での活用をお願いします。
今回は、マット運動の壁倒立のやり方について説明します。
何か参考になれば幸いです。
【担当指導クラス(富山県高岡市)】
★悟空こども空手教室(年中~小学生)
心と体を育む子ども向けの空手教室
karatedo-goku.jimdo.com/
★悟空ジュニアアスリートスクール(年長~小学生)
子どもに頃に身につけさせたい基礎体力と体の使い方を向上させるスクール
gokou-athlete.x-near.com/
【運営ブログ】
ameblo.jp/karatedo-goku
【Twitter】
@nohara_masafumi

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Опубликовано:

 

7 фев 2021

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Комментарии : 47   
@user-ge8to7xp2m
@user-ge8to7xp2m 3 года назад
やってみます
@nohara_kosodate
@nohara_kosodate 3 года назад
頑張ってください^ ^!
@user-im9qx9tp3o
@user-im9qx9tp3o 3 года назад
怖さを抜くにはどうしたらいいですか?
@nohara_kosodate
@nohara_kosodate 3 года назад
足を伸ばさなくても良いので、足を曲げた状態で行う壁倒立から慣れると良いと思います^ ^
@user-yb9st1be1z
@user-yb9st1be1z 2 года назад
30分くらいひたすら練習したら出来るようになりました……! でもやった後めちゃくちゃ手首痛くなります笑
@nohara_kosodate
@nohara_kosodate 2 года назад
よく頑張りましたね!すごいです! ただ、やり過ぎると痛めますので、注意してください…!
@nohara_kosodate
@nohara_kosodate 3 года назад
ご視聴ありがとうございます。この動画が参考になれば幸いです。 もし参考になりましたら、高評価やコメントをいただけたら、今後の制作意欲につながります。 また、動画に対する質問などがありましたら、コメント欄に記入ください。
@user-rr2tp9yw7w
@user-rr2tp9yw7w 2 года назад
むずい
@nohara_kosodate
@nohara_kosodate 2 года назад
応援しています📣
@user-ne7ei8cw2n
@user-ne7ei8cw2n 2 года назад
腰が上がらないんですけど、どうしたら良いですか??
@nohara_kosodate
@nohara_kosodate 2 года назад
足が上がらないのは、手で床を支える力が弱いか、足を振り上げる力が弱いかが考えられます^ ^ あとは、かがんだ状態から足を上げるのは、パワーが必要になるので、立った状態から、手を振り下ろす力なども利用して行うと良いです!
@user-ps6dl1mt4k
@user-ps6dl1mt4k 2 года назад
立ったままから壁倒立を行う場合、後ろ足で地面を蹴りますか?立ったままからやった途端、力の入れ方がわからなくなります。
@nohara_kosodate
@nohara_kosodate 2 года назад
後ろや足も少しは地面を蹴ると思いますが、蹴るより振り上げる感覚の方が私は強いです^ ^
@user-ps6dl1mt4k
@user-ps6dl1mt4k 2 года назад
@@nohara_kosodate 返信ありがとうございます! 今は初心に戻って三点倒立からやっています。蹴らずに上にあげるイメージ練習してみます!
@djmaichan8302
@djmaichan8302 2 года назад
壁に向かって足を振り上げると足裏で壁を蹴ってしまって元に戻ってしまいます。なにか上でキープできるようなイメージとかありますか?
@nohara_kosodate
@nohara_kosodate 2 года назад
つま先をグッと高く上げるイメージを持つと蹴らずに安定しやすいです^ ^
@user-rh7ve2mc8t
@user-rh7ve2mc8t Год назад
あいさつできる
@user-rh7ve2mc8t
@user-rh7ve2mc8t Год назад
体操
@mumetaxxx
@mumetaxxx Год назад
壁に足をつける時に怖くて出来ません、、 手をまっすぐにできるようにすること、足が上がるようにすることってどのような感じにすると出来ますか? クラスメイト9/10が出来ていて私だけ出来なくて悔しいです、、
@nohara_kosodate
@nohara_kosodate Год назад
手で床を押す力が弱いと、足が上がりにくいです^ ^ 手の押さえが強いと、足は安定して上がるようになります!
@user-vh6rr9cp9k
@user-vh6rr9cp9k 2 года назад
お腹を壁につける体制の時、腕が持たなくて壁に手を近づけることができません。腕の力が足りないからですか? 腕の力がある程度無いと出来ないのでしょうか?
@nohara_kosodate
@nohara_kosodate 2 года назад
はい、ある程度、腕の力が必要です! ただ、肩で押す感覚を持つと、それなりに耐えることができます^ ^
@user-The-Akky
@user-The-Akky 3 года назад
はつさたはまなはあはまゆまはあはたやまらあひとやまはたはまゆみはたゃやた
@mu7941
@mu7941 2 года назад
足上げるときに腕曲がって頭がガコッていきそうでこわい
@nohara_kosodate
@nohara_kosodate 2 года назад
腕や体幹の筋力はある程度、必要になります…! なので、自信がない時は、それらの筋力をある程度、つけてから行うと良いですね!
@if3273
@if3273 Год назад
分かりすぎる😭😭😭 ですよね💦あともうちょっとでできるんですが、せっかく勢いがあるのに、ギリギリで手でブレーキをかけまくってしまって肘が痛くなります😭
@minnagasiawaseninarimasuyouni
@minnagasiawaseninarimasuyouni 2 года назад
これをやるとき、勢いよくやっても大丈夫ですか?
@nohara_kosodate
@nohara_kosodate 2 года назад
壁の強度にもよりますが、大丈夫かと思います^ ^
@minnagasiawaseninarimasuyouni
@minnagasiawaseninarimasuyouni 2 года назад
@@nohara_kosodate ありがとうございます!
@user-em1yh6or6e
@user-em1yh6or6e 2 года назад
すこしだしたら?きんじょみいわくになっちゃうから
@user-vt3pz6pk2u
@user-vt3pz6pk2u 2 года назад
ある程度手首の筋肉がないとダメとかありますか?
@nohara_kosodate
@nohara_kosodate 2 года назад
たしかに、手首が痛くてできない方もいますね…! 腕全体で支える力は必要と思います!
@user-qg7jn5sh8l
@user-qg7jn5sh8l 3 года назад
手を着くと右手首が痛くなるんですけど何科に行った方がいいですか? でもグーで着くと痛くないんですよね😭😭
@user-qg7jn5sh8l
@user-qg7jn5sh8l 3 года назад
あと右肘だけ関節がバキバキしてたまに痛いです……。
@nohara_kosodate
@nohara_kosodate 3 года назад
そうですか…!まずは接骨院、それで難しければ、一度、レントゲンかと思います。 あと、手首の柔軟性が足りないかもしれないので、ストレッチは必要ですね^ ^
@user-ew2gq7md4g
@user-ew2gq7md4g 3 года назад
足がどうしてもまっすぐになりません!両方の足が壁にはつくんですがすぐ落ちちゃいます
@nohara_kosodate
@nohara_kosodate 3 года назад
腰が曲がっているのかもしれませんね…!少しずつお腹にも力を入れれるようになると良いです^ ^
@user-hf3lm9fu5z
@user-hf3lm9fu5z 2 года назад
怖くてできません!助けてください😭
@nohara_kosodate
@nohara_kosodate 2 года назад
脚を最初は伸ばさずに少しずつ頑張ってください^ ^
@user-rh7ve2mc8t
@user-rh7ve2mc8t Год назад
ちか
@Yuutyamakun
@Yuutyamakun 3 года назад
できない!
@nohara_kosodate
@nohara_kosodate 3 года назад
そうでしたか💦
@Yuutyamakun
@Yuutyamakun 3 года назад
@@nohara_kosodate でも今足を伸ばす練習をしています!(できるかも…)
@nohara_kosodate
@nohara_kosodate 3 года назад
少しずつ取り組んでおられるのですね!素晴らしいです!
@Yuutyamakun
@Yuutyamakun 2 года назад
@@nohara_kosodate やっぱ怖くて無理だった
@kannofuko2189
@kannofuko2189 3 года назад
出来ません
@nohara_kosodate
@nohara_kosodate 3 года назад
そうでしたか…。どのような点でつまづいておられますか?
Далее
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