ところどころ修正+追加しています。中級編は現在制作中です。しばしお待ちを。ラダートレーニングは敏捷性やバランス感覚,巧緻性などの能力を養うのに効果的なトレーニングです。主に球技を専門とされている選手のフットワーク練習になっています。≪中級編≫は追ってアップロードします。しばしお待ちを。
10 сен 2024