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ランニングをすると何故老けるのか?そもそもランニングをすると老けるのか?
ウェルビーイング池上
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25 окт 2024
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Комментарии :
25
@あっち-l5m
5 месяцев назад
肌も毛髪も、紫外線が天敵
@syoutanokati
5 месяцев назад
ごめんなさい、、40代かなと思っちゃいました、
@shayakawa946
5 месяцев назад
しっかりされていますよね!!☺池上さんは、僕と同郷なんですよ~!!誇らしいな~!!
@goyuriotsu
5 месяцев назад
えっ、俺より年下だったの??…
@ごんた-d6n
5 месяцев назад
なんでもやりすぎはダメだよって話ですね
@ああ-f5y5y
5 месяцев назад
紫外線と体脂肪率の低さが1番だと思う。ランニング以外でもカーリングの藤沢選手がボディビルで極限まで絞ったときは失礼ながら凄く老けてみえたから。人それぞれ色々な目標あると思うけど、健康的な見た目でいたいなら紫外線対策してほどほどに走るのが1番よさそうだね。
@user-wakewakame
5 месяцев назад
Daigoさん、ひろゆきさんが言われてるのは老化ではなくて、老けて見えることじゃないでしょうか?
@avenge-m7n
5 месяцев назад
元々酒豪で毎日一升酒飲んでたんですが 一念発起して3kgの鉄アレイを2個持って月に400kmくらい雨の日も雪の降る日も走ってました あっという間に酒が弱くなりました 何年かして足を疲労骨折してランニングやめてしばらくしたらまた酒が強くなりました 多分 過度なランニングは肝臓が傷むのだと思われます 年齢や食事や個人差にもよると思いますが そう考えるとQちゃんがおばあちゃんみたいな風貌なのは納得がいくなと当時思ってました
@ウェルビーイング池上
5 месяцев назад
個人差大きいので別にお話を否定するわけではないのですが、私はたまに故障して走れなくなるとジャンクフードが美味しく感じるようになってしまうんです。お酒も普段は飲まないのですが、故障している時はたまに飲むと美味しく感じていました。 そして、走り出すとピタリとジャンクフードもお酒も不味くなるんです。走っていると体が必要なものを求めるようになる、そんな感じがします。カフェインも練習がきついときは美味しくなくなるんです。普段はコーヒーとか好きなのですが。 もしかすると、酒が弱くなるのには体が練習で疲れていて体がお酒を欲しなくなったというのもあるのではないでしょうか。 そもそもお酒は人によって個人差があるので分かりませんが。ちなみに、肝臓に負担がかかるのは事実ですよ。負担をかけて休んでを繰り返していくと肝臓も強くなっていくようです。でも、脚の故障と同じで肝臓を傷める選手もたまにいますよ。
@HD-uf5tj
5 месяцев назад
これもっと酷い人になるとマラソンすると早死するとか言う人もいますよね。さもエビデンスがあるような口調で、ひどいもんです。
@蚊注射
5 месяцев назад
紫外線による皮膚へのダメージが大きそうなイメージはありますね
@かずゆき-j2j
5 месяцев назад
外見の変化にはコルチゾールの影響も一理あるような気が致します。 あとオールアウトさせて超回復を狙うトレーニーとランナーの食事を単純比較することはできませんが、長時間・休憩なしで脚筋を使う割に、ランナーの食事はたんぱく質が不足している→栄養欠乏下での細胞分裂の劣化→外見の変化に繋がってるのかなと都度思う時がありますね。
@増田紀宜
5 месяцев назад
一生に使える酸素の量 ってものが決まっているとするならば 毎日心拍数を上げて普通の人より酸素を多く消費しているんだから そりゃあ その分 寿命は縮まるよね 老けるか老けないかについては その運動そのものによって体液循環は促進されるんだから 見た目は若々しく保てても全然不思議じゃない! だから 運動として理想的なのは 強制的に体内循環を促進させるのではなく 心拍数を上げずに 気 の循環などをよくするようなもの! まあ 人生に飽きていて 私は最後まで元気でありたいけど 長生きはしたくない という人にはおすすめなのかもね
@homehomehon
5 месяцев назад
紫外線で肌(特に顔の肌)が過度なダメージを受けてそれで老けて見えるのはあると思う 登山家とか冒険家とかで肌がすごい焼けてる人って年齢より老けて見えるし
@Ark2011sss
5 месяцев назад
勝手に45才くらいかと思てた。
@user-pm1jm3bp5p
5 месяцев назад
典型的なエコーチャンバーですね。思い込みから入るとそう見える。
@iloveboso
5 месяцев назад
軽いランニングならいいけど、ガチランして酷使すると活性酸素が溜まるしテロメアの消費早いし、慢性疾患にはなりにくいだろうけど、ピンピンコロリで早死しそうな気がします、、
@hiroinkyoto1695
5 месяцев назад
体脂肪計やGPS時計が体年齢を計算してくれるので問題なしです。GPS時計は心拍数分布にも反映するようにつきなおのこと気づきやすいです。
@clubgon
5 месяцев назад
僕個人としては、毎日5km以上のランニングは過度な運動だと思います。 これ以上やるとテストステロン値が下がります。
@user-jt8tv6jw6r
5 месяцев назад
資生堂のT選手が老けて見えると仰っていますが、失礼にあたらないのでしょうか…それくらい冗談として言える間柄なのでしょうか…
@具明松下
5 месяцев назад
科学的に老けるって証明されてませんでしたかね? 活性酸素でとか確か。
@1985NJPW
5 месяцев назад
姿勢の良し悪しでも変わるし、ランナーでも生活習慣はさまざま。ひとくくりに結論付けれる話ではないですよね。 スキンケアはした方がいいと思いますが。
Далее
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