ㅅ...살려주세요..!!ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 

릴파님 노가리 편집은 미토피아 그림체 인게 너무 귀여움 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보는 맛이 있다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

아니 무게 추 저거에 우엉 이라 적혀있는거 개같이 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 릴파님은 우엉 하고 울어요~

썸네일도 너무 좋고 운동가리를 재밌게 볼 수 있게 되는 릴파넴 입담과 편집 때문에 더 재밌게 보게 됐네요 ㅋㅋㅋㅋ 무게추에 우엉 깨알 포인트랑 마지막 5:25 랩터두 티라노파도 너무 웃겼어요 ㅋㅋㅋㅋ 오늘도 너무 재밌는 영상 보고 갑니다 킹아~ 👍

5:25 개같이웃기네 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2:28 저거 진짜 저 타이밍에 딱 내 표정이네

ㅋㅋㅋㅋ 릴파님 노가리는 진짜 미토피아를 편집자분이 만들어주셔서 더 재밌는거같닼ㅋㅋ 편집자님 늘 고생많으십니당!!

와ㅋㅋㅋㅋㅋ헬가리를 미토피아로...편집자님 진짜 개쩔어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

5:25 이게...아이도루 채널의 엔딩..?ㅋㅋㅋㅋㅋ

2:23 여성분들 20kg 원판도 못빼셔서 정리안되어 있으면 레그프레스 포기하는 분들도 많은데 47kg이요..? 릴파는 하체왕.. 메모...

PT쌤 박하사탕 가져오는거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 릴가리는 언제나 재미있어요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

영상들 편식 없이 다 먹지만 릴파넴 노가리가 너무 재밌어서 기다려진다 ㅋㅋ 1:07 ㅋㅋㅋㅋ 이럴때 선생님 때리고싶음

힘드셨겠네요 ㅋㅋ 오늘도 재밌는 영상 올려주셔서 너무너무 감사합니다 릴파님!!

5:26 벨로시왁터와 릴렉스 를 이렇게 찾게되네요.. 고생물학회에 보고하러 가겠습니다

티라노사우루스ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ묘사 너무 찰지다ㅋㅋㅋㅋㅋ자꾸 그 짜리몽땅한 앞발 상상 되넼ㅋㅋㅋㅋ

편집자님이 릴파님 노가리 집중도 높여줘서 진짜 너무 재밌다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그런데 릴파님. 여성은 호르몬 때문에 아무리 운동을 해도 우락부락한 몸이 안됩니다. 걱정할 것 없이 그냥 열심히 하면 빠집니다. 중요한건 영양분 섭취와 충분한 휴식을 취해주고 땀흘린만큼 적정 수준의 소금을 먹어줘서 전해질 유지를 해줘야 합니다. 그리고 운동을 심하게 하면 산화물질이 많이 나와 몸이 늙기 때문에 항산화 비타민 종류를 먹어줘야 합니다.

얼마나 귀여웠을까 PT쌤 개부럽다 ㅋㅋㅋ

캬 역시 노가리 맛집 편집 진짜 댕쩔어요 마지막 그림ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ랩터두 티라노파

뭔가 릴파님이 힘들어하면서도 열심히 하는게 귀여워서 더 시키신거 같음ㅋㅋㅋㅋ

노가리썰이 미토피아 형식으로 변하면서 더 재밌어졌어요 ㅋㅋㅋㅋ 이야기도 재밌고 영상도 재밌고 ㅋㅋㅋㅋ

릴파님은 에너제틱한게 실제로도 건강할 것 같음. 반면 아이네님은 진짜 연약하실 것 같음 ㅋㅋ

레그프레스 47kg이 얼마나 쉬운지 감이 안 잡히는 사람들을 위해 말씀드리자면, 보통 스쿼트를 할 때 몸이 들어올리는 몸무게의 비율이 50% 정도입니다. 그러니까 아주 단순하게 말해서 60kg인 사람은 30kg을 들어올리는 셈이 되겠죠. 그런데 레그프레스는 들어올리는 방향이 사면이라 무게의 반을 기구가 받습니다. 그러니까 릴파님이 들어올리신 무게는 23.5kg...맨몸스쿼트보다 쉽다~

4:56 릴라노사우르스~ 킹아~

아마 박하사탕이 아니라 포도당 이었을듯 ㅋㅋ 생긴것도 비슷하고 운동할때 당떨어지면 자주 먹습니다!

5:26 5:26 우엉은 진짜 치트키다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

미토피아 그림채 그려주신 편집자 등장이 신의 한수인듯 하네요. 정말 볼 수 록 재미있어요!!!

5:25 우엉사우루스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

1:39 여기다가 우엉 적어놓은거 뭐얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

사실상 이번 영상은 5:25 이걸 위한 빌드업이였다~

릴파넴 영상 보니까 저도 PT 2주도 안됐을때 운동에 재능 있어보인다고 레그프레스 저항밴드끼고 60kg까지 중량 올려주시던 저희 트레이너님이 생각나네요... 40kg만 가도 진짜 지옥이긴 했습니다 응애!

레그프레스 47키로 밀었다고 자랑스러워 하는거 진짜 너무 ㄱㅇㅇ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 썰 푸는거 미토피아로 예시(?)같은게 있으니 더 공감가서 좋네요 그리고 마지막에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

릴라노넴 점점 제목이 어질어질해요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 깜짝놀라서 들어왔습니다 하체 화이팅!

무게 계속 올려주는데 계속 되면 신이 안날수가 없지 ㄹㅇㅋㅋ

릴파님의 재밌는 썰과 미토피아식 편집때문에 썰영상 나올때마다 엄청 재밌고 몰입하면서보네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이 와중에 추에 우엉이라 적혀있는거하고 우엉파사우루스 편집 레게노네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

47.5로 한쪽에 달았다는거 같은데 그럼 대략 100정도 다시고 한거같아요 릴파넴 역시 최고야 짜릿해

5:26 우엉사우르슼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 미치겟닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

47밀고 뿌듯해하는거 무엇이냐고요ㅋㅋㅋㅠㅠ

남녀의 하체 근육량은 의외로 크게 차이가 안 난다고 합니다. 상체 근육량이 차이가 크다고 하네요.

5:20 랩터두와 릴우엉사우르스 실화냐? ㅋㅋ

05:26 우엉~ 떽! 오영~택!

릴파가 47... 김민경님이 300kg..레그프레스로 뉴스도 나왓던..

아닙니다 회원님은 모든 센터 공통인가....진짜 싫다... 회원님의 한계는 제가 정해드려요 이럴때 정말 도망치고싶었는데

상체 하는날 보다 하체 하는 날이 적어서 좋아한거 아닌가하는 합리적 의심ㅋㅋㅋㅋ

5:26 이건 뭐죠 릴파넴?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

05:26 릴라노 ㅋㅋㅋㅋ

몸매를 위해 운동을 하는데 PT쌤은 챔피언을 꿈꾸셨네

솔직히 말하면 릴파넴이 귀엽기 때문에 더 시킨게 아닐까

어허 릴파넴 중2보다 못해서야 돼겠습니까 그런 의미로 헬스방송 한번 하는거 어때요?

3:11 나왔다! pt쌤 단골멘트!! 4:07 이런말이 있죠 몸을 만들거면 목숨을 걸어라 였나

화요일부터 헬스 pt받는데 릴파님 말이 너무 공감됨... 본인 몸무게까지 올려주는데 다리가 후들후들거리ㅕㄴ서 무서운ㅋㅋㅋㅋ

역시 릴파님 노가리는 미토피아가 최고다 넘 귀여워

미토피아 그림체 너무 귀엽네요~!

오늘 영상 맛잇다...내일 등하는 날인데 하체하고 싶어졌습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

휴뱅날 노가리 영상 너무 킹아~

"회원님 한번만 더! 마지막으로 한번만 더! 진짜 마지막으로 한번만 더! 진짜 진짜 마지막으로 한번만 더!"

3:53 강도를 내리면 오래걸릴뿐이지 빡세게한다고 헬창되는거 아닙니다

생방 너무 재밌게 봤던던게 올라왔네뇨

47키로면... 양쪽으로해서 94키로... 기구 기본무게 약 20키로하면 ㄷㄷㄷㄷ

멋있다 릴파

릴파넴 노가리 너무 재밋어여 킹아~!! 항상 재밌는영상 올려주셔서 감사합니다 평생 홧팅

미토피아 편집 너무 ㄱㅇㅇ~

47kg? 그것이 인간의 몸무게란 말입니까? 휴먼? 역시 아이돌 출신. 후덜덜합니다.

티라노사우루스 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 귀엽게 잘 봤습니다.. 헤헤

0:06 사장님 팔굽혀펴기 모션에 놀란게 아니라 팔굽혀펴기를 할 수있는다는 거에 놀란거 같은데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

05:25 아니ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㄹㅇ개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

전성기가 레그프레스 47키로...릴파님의 근육량을 알겠네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

최약과 최강이 한 몸에 있는 릴파넴이라니; 잘 상상은 안가지만... 키, 킹아...?

우리 릴파넴은 상체는 매우 말랐지만 하체는 3대500을 쳐도 무난하시다구욧!!

3:01 형이왜나왘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ쥰내 웃기네

레깅스가 잘어울리는 릴파넴

4:45 사레레 10키로는 여자가 못드는게 정상....

운동가리는 재밌고 애니매이션은 재미있~~^^

릴파 노가리 너무 좋아ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

저두 하체파..정말 저러면 쌤이 계속 늘려서 너무 싫은데 가능하다고 점점 중량이..

미ㅡ지막 장면 정말 유익했습니다 허허허

항상 잘 보고있습니다! 그런데.... 혹시 여기에 예쩐 릴파님 영상 공유하면 문제가 되나요?

정말 선생님들은 순수하게 '좀 더 합시다!' 이러시는데.... 정말 짜증도 못내겠고...ㅋㅋ

저도 상체 근력이 부족하고 하체만 쌥니다..

마지막에 왤케 자연스럽냐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 릴라노사우루스..

ㅋㅋㅋ그와중 무게추 우엉 엌ㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 노가리 맛있따!

5:24 아웃트로 진짜 죤내 윳기네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

귀여워....

항상 잘 보고 있습니다

PT쌤 진정한 선수다 부럽다

팔굽혀펴기 두번하시고 이세돌 맞짱 시뮬돌려서 다이기신 릴파님..

아니 47kg 레그 프레스면 발가락으로도 들겠다ㅋㅋ

저도 하체파이긴한데 상체는 뭔가 기술적으로 들어가야되고 실수 하면 다칠거 같아서 잘 못함

릴파넴 편집자 진짜 기가막히네욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

하체하고싶다... 연골 파열되서 눈물만 흘리고있다니...

우엉랩터 뭐에욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 릴우엉은 전설이다 ㅋㅋㅋㅋㅋ

5:25 새로운 종 발견... 우엉사우르스

강사님 열의가 엄청났네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 물론 하는 입장에선 죽을 맛 ㅋㅋㅋㅋㅋ

회원님 한번만더가 너무 무서웠던 나의 과거여

마지막 개미쳤네 ㅋㅋㅋ

원래 다리 근력양은 남성보다 여성이 많은 경우도 있을 정도로 남성 여성 둘다 다리 근력은 키울 수 있는

랩터두 우엉사우루스 미쳤나봐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

편집자 능력이 뛰어나네요

여윽씨 귀염주 릴파넴 ㄱㅇㅇ

릴파님 너무 귀엽다