一口气看《胖瘦饮食交换》极端身材人群互换饮食，两个月有何变化？ 

這個節目感覺很有教育意義！除了想透過飲食來告知各自的習慣不健康，醫生也有用有趣的方式讓過度肥胖的人明白到平時的飲食方式有多不可取，也有解釋各類與肥胖相關的疾病～ （當然浪費了很多食物就是了hahaha～

不少瘦到像竹竿一樣的人都是為了照顧好孩子而無暇照顧自己的年輕媽媽。媽媽們要對自己好一些。

我覺得這些節目很棒的地方是，他們可以用大量的食物一次給病人真正的震撼，感覺在亞洲國家，這些節目播出又會被聚焦在浪費食物什麼的，然後忽略節目本身可能幫助了很多人，我覺得很多有效的手段都是有爭議性的，完全沒爭議的結果就是溫和無效

不管胖子还是瘦子，盘子里都没有绿叶菜和青菜

最震驚的是這些上節目的瘦子 他們的體重在華人網路審美來說是理想體重 她們不就是每天在短影片刷到的漫畫鉛筆腿嗎

兩邊都沒有綠色植物😂😂😂，老實說我的零食也是飯後甜點是一個雞蛋的水果。飯或是麵類一個拳頭，蛋白質類也一個拳頭，沒飽的都是綠色蔬菜吃到飽😂，或是飯前喝一杯豆漿或是一杯水。

這部之前看過，因為勞倫印象好深刻，好可惜勞倫😢

单是罗伯减肥过程就能单独拿出来拍10集

很棒很有意義畫面對比衝擊感十足的教育影片👍🏻

越看越感謝我擁有正常的胃口@@ 另外，實在是非常佩服能參加治療的各位，吃不飽和吃超撐可是極度難受的，居然還能耐著撐這麼多餐極端的變化

怎麼大部分的女性都是因為照顧孩子而不吃飯😢

胖的可以靠意志力吃下對方的簡餐, 從而減重，但是瘦的硬吃只是會讓腸胃壞掉甚至嘔吐吧😟

我以前就是看著這檔節目一邊減肥的，很快就瘦了10公斤但因為太快又沒營養所以之後變成暴飲暴食。結果比之前還更重。之後就沒再減肥了，就慢慢瘦了很多。改掉壞習慣，開始喝無糖的，澱粉類吃少一點，吃七分飽。發覺快餐店的東西也很自然不會想吃了。不知不覺中減了20公斤。 建議想瘦下來的可以從飲食習慣開始改。光戒掉含糖飲料，身體也會有差別。😊

從這裡可以看出來飲食真的很重要，很多胖的人都會覺得要多吃什麼健康的東西就會瘦，實際上只要少吃一點就會瘦了，如果想要肌肉就多吃蛋白質少澱粉

我也跟一位身材破百公斤的女生交換過，我只撐了二餐，第一餐午餐十二吋巧克力黑森林蛋糕加上麥當勞漢堡三個，飲料我選開水，她原本喝汽水我不喜歡，晚餐鴛鴦火鍋我吃原味不吃麻辣口味，但好多盤肉類，讓我吃到一半全吐了

夏琳胖歸胖 但還是很漂亮

我很喜歡喝飲料，已經很努力將飲料降到無糖，但身材還是一直胖 原來🤔️只喝飲料，其實是不會胖的，只是會健康不平衡 我也挺震撼的

我非常討中間把所有食物混在一起的極段做法 那種方式有什麼食物會覺得美味？ 雸且還浪費一堆食物和原材料

你一早出了這個系列

好希望台灣也有這種療程🥺

我80斤 主要是没有食欲 以及味觉超敏 食物有一点不好的味道都能尝出来导致极度挑食 目前靠营养药剂续命

羅伯那個真的太扯

很有趣跟意義的節目實驗

不知道為什麼，過了30歲突然以前愛吃的巧克力、糖果都不愛吃了， 很愛吃酸辣、鮮味的東西，尤其是湯，越鮮甜的越好！ 人的口味還是會變的

祝你一切平安😊❤

希尔好漂亮哦

肥胖的我現在靠看這個來限制自己的飲食，很有作用❤

希爾好美

只喝糖茶的那个老爷爷，居然能活到五十多😂😂😂

很意外的是 只看前兩個故事就發現胖的人適應小飲食很容易 反而瘦的那邊吃不下很難過

有些滿感動的

我是小瘦，一天兩餐一定有一餐是便當店，另一餐是泡麵+蛋+肉片+香菇+花椰菜+白菜+蘿蔔，別問為啥沒早餐，覺得食物貴得要死 看了全片肥胖人的食物是都沒有蔬菜嗎? 看得我好痛苦，好油膩，還以為歐美沒有蔬菜

要每週拍一次照片 追蹤三個月才有意思

太有趣了

阿杰的早餐看起來蠻健康的欸

凱蒂好正

哎我要能参加就好了 想增肥都想疯了😭😭😭

雖然不是本篇重點，但長得太瘦要被霸凌，長得太胖也要被霸凌，霸凌者真的是閒著沒事幹= =

羅伯一年瘦這麼多太強了 雖然他應該只是變成三餐正常

勞倫19歲參加，21歲心臟病過逝😢 願妳在另一個世界，能無憂無慮。

最後兩組瘦瘦的跆拳道小哥跟重機伯伯太誇張了啦 怎麼可以只靠飲料跟茶生活 我看到覺得尿崩😂😂😂

看的過程我一直在笑，有很多組的食物交換，都感覺是在折磨對方，真的很有趣😂😂

這節目真的很棒耶 看得我也想開始重視自己的飲食了 我也是常常不餓就不吃 壓力大就暴飲暴食 還習慣性熬夜....

減肥最可怕的不是抵抗正餐 是抵抗零食 減少正餐很容易 但是零食只要吃一些就很容易上癮 比煙癮還要可怕

整部片出現那麼多角色，只有那位廚師吃正常的食物，雖然他吃的量是多了點。

这也是我最喜欢的一个系列了，每次看都觉得很有趣。

40年只喝茶跟糖，還可以活到這個年紀… 😮我很震驚

海莉的問題，說是過瘦，不如說是營養不良，留意營養不良不一定等於過瘦，正如過胖也不等於營養過盛一樣。 看下去基本每對組合的食物內容其實都差不多（都是過加工食物＆精製炭水類），決定性就是有一方吃極多的胖了，一方吃極少瘦了，2方都是營養不良的不健康人士。

重點便是他們更加認知自身的缺點與不足並願意堅持不懈的做改變(希望看完這部影片的每個人從現在開始告訴自己減肥不僅為了給別人好印象更是為了更健康美好的自己與未來)

一年後的羅伯跟凱莉，也太驚人了！但我為他們感到高興！😊😊😊

160cm,86斤,在国内估计还有人会觉得胖

其實這些不管胖或瘦的，都沒有攝取足夠的青菜@@

身為一個瘦子 這真的對我來說有很大的感悟

第一組也太成功了

亞洲覺得女生該減到的體重在英國屬於該增肥的厭食，是讓我最震驚的…

廚師很暖心 即是很不滿仍是很盡力做好每一餐

果然還是東方飲食更加養身，重點是他們蔬菜水果吃的也太少了一點維生素礦物質營養和纖維質都沒有難怪消化系統出問題容易胖

作為長期徒手訓練的愛好者，我必須說 如果是想同時維持肌肉量的減肥減脂，完全不用餓肚子，相反地，還會每餐都吃得超撐 所以想健康減，絕對不是餓肚子，而是改變飲食結構還有進食時間

第一个男胖真励志！ 第3个案例，女劳伦应该是不是190斤，是190公斤吧

這部影片應該在美國的所有頻道播放一整天給全部人看一遍 美國也是過重嚴重的國家，然而各種莫名其妙的政治正確，連肥胖也都能被提倡成體態正能量，最後就會像勞倫一樣心臟病死亡

怎感覺裡面瘦子的體重放到亞洲都還算正常體重...

什麼時候可以做一集每天都要接觸3C跟每天都不接觸3C的人生活對調，一定很酷

這節目讓我清晰知道 健康人的胖瘦與熱量是等比例增長

雖然中間醫生為了展示吃下去那麼多的食物量不好，所以用原食材對比勸戒，但是真的很浪費食物😥

最利害是那位醫生！真是跟進得好，讓他們各人都有進步！

吃三分之一 ，剩下的給老公，那幹嘛不乾脆用少一點

40年只喝茶加糖，沒糖尿病也沒癌症，打破很多醫學迷思，是特殊例子吧？

我在台灣 23歲 身高159 體重47 一直想減肥到42 看完才知道自己的思想在美國歸類在厭食😅

胖的人清一色都愛吃速食和碳水，瘦的人清一色都不愛吃固體東西…話說西方胖的人好像很愛吃焗豆子，那個看起來好可怕😅

胖球球的餐看起來很好吃😋 份量少一點會更剛好

夏玲根本就是大美女 不瘦下来就太可惜了

好慘 勞倫21歲已經死了

不管胖子还是瘦子都不吃蔬菜水果

第一队互换：他们同龄？我还以为女的可以给男大胖子当妈了？ 看了第二队互换：我感觉两队的瘦子都是怕胖而刻意不敢多吃，渐渐催眠养成了吃太少的习惯。但我觉得比胖的好，毕竟除了茄汁豆他吃的食物真的很腻 看了第三队互换：我感觉胖子都不是吃美味食物才胖的而是吃油油腻腻又令人反胃的食物。。。 第四队互换：虽说是美味的食物，可是总加cheese，吃了也腻死。不过那咖啡真的让人咽不下，喝到吐。感觉这对是瘦子的食物太糟糕😅 第5队又是油油腻腻令人多吃会反胃的食物造成的胖胖 第6队:妈呀！那样喝茶还能睡着吗？怪不得一点都不像才56岁。。。

我退伍時候60 可以一口氣客光2個大披薩 2杯濃湯 現在100 頂多半個披薩就飽了 我覺得肥胖跟能吃很多不是成正比

“提醒”斤和公斤不同 1斤：500克 1公斤：1000克

我明白了 ： 人很難瘦的猝死，但可以胖猝死

他們的過瘦是很多我們亞洲人的身材欸🤣

我也覺得這個節目超棒的。可以好好看到自己的不足😅

12:48 他19歲但是三年前生育...?

碳水化合物少吃，多吃蛋白質就會差很多了，減肥不用太餓

夏琳真的很美🥲瘦下來的話就太好了！

西方人胖的太夸张

老實說我比較意外的是，節目中很多人即使超級胖卻都結婚了😯 而且也都超年輕，20歲就已經結婚

有点浪费食物直接倒掉（×_×）

吃太多也算一種浪費食物 不如吃正常的量 胖了帶來的健康問題夠買更多食物了

我是一年又兩個月從130瘦到85，我就想知道為什麼像第一組的羅博瘦那麼多都不會垂皮？ 還有奉勸看到這個影片想減肥的人，飯量一個禮拜減少十分之一就好不用一定要餓肚子，不要吃零食、含糖飲料、減少加工食品的數量、確認自己吃下肚食物的種類算哪一類 運動不一定要買什麼器材，網路一堆影片可以看，只要不用跳躍或是負重的都可以參考，不然你的膝蓋承受不住，最少出門走到微微會喘也是可以 最後多喝水

我68~71公斤左右，看著那些原本食量很大的人突然只能吃那麼少，都覺得很痛苦了，他們是怎麼忍得了的。

没什么看到蔬菜水果😅😅😅

86斤在國外是過輕在台灣是常態...

我媽42歲43點5公斤。

12:48? 19歲3年前生育后??????? 抱歉我知道打斷你錄節目很不禮貌,但是警察已經在來的路上了

瘦子看胖子的不是更不想吃飯嗎？胖子看到瘦子又想再吃點

哇，我佩服的不是这位女士，而是这位男士，我的天，这是有多大的毅力，简直几乎瘦掉了两个现在的自己也不止吧，好励志，新一年的目标，我要向罗博好好学习✊✊✊ 不过虽然我同意肥胖的人是比较容易中风的，但我身边很多中风的熟人并不胖，有的像我外婆甚至瘦的跟排骨一样，所以我认为中风的原因应该不止是肥胖。

19:03, 172cm 104斤的女士, 這個指數沒毛病啊, 只是偏瘦了一點. 當然那位女士的餐單太沒營養了, 導致身體的比例不好看

因为太胖被霸凌，所以继续吃胖😂

13:07 所以说劳伦在16岁生了孩子？？

中餐不少菜式高油高盐，确实要小心不要吃太多，有些清蒸和烧菜还是不错的，再控制下主食，多吃新鲜水果蔬菜就行。

第二個凱莉，我一天的熱量跟她差不多，結果比她胖超多。

我3年前才40公斤160公分体脂7%。回看当时的照片，自己看了都会吓到，真的瘦。当时铁了心增重，就开始更深入的看这方面的资讯，饮食、卡路里、脂肪、蛋白质、碳水，增减肌肉的条件，等等等更具体的了解。我想以前的尝试都没效，这次我必须加入重训。一开始是逼着自己多吃，定时重训。坚持下来后，就开始成为习惯。虽然中途也有断续，不过三年后的今天，总算看到了一点成效，我现在50公斤、体脂10%，BMI终于超过18.5, 脱衣能见到有“练过”的痕迹。 根据经验，我认为盲目坚持也不是办法，当你对饮食，增减重的概念很模糊，是很容易吃太多或吃太少。知识很重要。