一男子，糖化血色素從20.7降到5.3,醫生:他的3個降糖習慣值得借鑒 

一男子，糖化血色素從20.7降到5.3,醫生:他的3個降糖習慣值得借鑒
隨著社會生活水平的提升和飲食結構的顯著變化，糖尿病這一全球範圍內的健康問題正在以驚人的速度蔓延。特別是在我國，人口老齡化、工作生活節奏的快速推進，以及不健康飲食習慣、缺乏運動等因素的累積，導致糖尿病患病人數呈現出激增的趨勢。
我們必須面對的是，這種疾病的流行已經不僅僅是一個單純的醫學問題，它已經成為一個重要的社會公共衛生問題，影響到了廣大民眾的健康和生活質量。尤其是在日益重視健康養生的當下，糖尿病的治療和預防顯得尤為重要。
張強是一名普通的上班族，在2022年的夏天，他在辦公室中感到了一種難以名狀的口渴，即使開著空調，坐在舒適的室內，炎熱的天氣對他的影響卻似乎格外強烈。他連續喝了數瓶礦泉水，卻仍無法緩解口渴感。下班後，他立刻去超市買了最大瓶的冰鎮雪碧，喝完後還覺得不過癮，甚至開始吃冰淇淋，喝飲料。
從那以後，一個月的時間里，張強每天都要喝七八瓶飲料和水。但體重卻沒有因為高糖飲食而增加，反而日漸消瘦，上廁所也特別頻繁。2022年8月，連著喝了三瓶可樂後，張強突然感到一陣惡心，開始嘔吐，吃什麽吐什麽。吐完後，那種強烈的口渴感反而更加強烈。他以為自己是吃壞肚子引發的胃腸道反應，立刻來到醫院看診。
一進門，丁磊就趴在診室的桌子上，向醫生描述自己的癥狀，說自己吃壞東西了，想輸液。醫生馬上給他開了檢查單，讓他進行血常規和尿常規的檢查。檢查結果讓醫生和丁磊都大吃一驚，他的血糖高達20.7，並且血酮為6，血氣分析也顯示存在酸中毒。經過進一步的診斷，丁磊被確診為糖尿病酮癥酸中毒，這是一種糖尿病中的嚴重並發癥。
糖尿病酮癥酸中毒是由於胰島素不足和升糖激素不適當升高引起的糖、脂肪和蛋白質嚴重代謝紊亂綜合癥，常常表現為多飲多食多尿體重下降和呼吸出現爛蘋果味。血糖為16.7～33.3mol/L。糖不足，燃燒脂肪生成丙酮和乳酸。
醫生立刻給張強輸生理鹽水加短效胰島素持續靜脈輸入，前兩個小時輸入生理鹽水1000～2000ml。一個小時測一次血糖，張強血糖降至139時，改為輸入5%的葡萄糖並加入短效胰島素。每4個小時覆查血糖1次，張強尿酮體消失後，降低胰島素含量。同時檢測血鉀情況，張強尿量每小時在40ml以上，折騰到半夜淩晨兩點。張強的病情才真正穩定下來，他被突發糖尿病折騰的夠嗆。
並且住院期間，張強還看到了很多糖尿病並發癥患者。糖尿病慢性大血管病變是糖尿病最嚴重最突出的並發癥，患病率比非糖尿病人群高，發病年齡輕，病情進展快，是糖尿病死亡的主要原因。糖尿病微血管病變，主要表現在視網膜和腎臟。糖尿病神經病變，以周圍神經病變最常見，最常見的類型是遠端對稱性多發性神經病變。糖尿病還會導致下肢遠端神經異常出現逐步感染潰瘍。
醫生告訴張強，他的糖尿病再不好好控制，這些並發癥都會出現在他身上。他也終於認識到了嚴重，後果，決心要降血糖。但常規的飲食運動藥物控制對於血糖的效果並不顯著，經過多名醫生和大量書籍的探索，張強終於摸索出一套中西醫結合的降糖方法。
他用這種方法在糖尿病的治療上取得了顯著的成果。在2023年3月的覆查中，他的空腹血糖值降到了53，餐後血糖也降低到了59，這兩項指標控制的非常好，醫生對此讚不絕口，稱他是自己見過的血糖控制得最好的糖尿病患者。
醫生也因此邀請張強去內分泌科室跟病友們分享他的降糖心得。看著那些充滿期待的眼神和糖尿病患者的痛苦，張強決定慷慨地分享自己的治療歷程和經驗。他詳細講述了自己降糖過程中的彎路和治療方法，並呼籲所有的糖尿病患者，在生活中做好這三件小事，它們才是最有效、最便宜的降糖處方。
糖尿病在中醫中被形象地稱為“消渴”癥，這一概念早在《黃帝內經》中就有提及，可謂源遠流長。其中，《素問·奇病論》告訴我們，如果經常食用美味甜食，這種飲食習慣容易導致體內積熱。肥膩食物易使人產生內熱，而甜食則易使人感到胃中飽脹，從而引發火熱之氣上湧。這一過程，就如同火爐中的火焰不斷向上蔓延，最終導致消渴癥的產生。
中醫根據消渴癥的不同癥狀，將其分為“上消、中消、下消”三種類型。上消者，多表現為口渴喜飲、舌紅苔黃、脈洪大等癥狀，這與過度食用肥甘厚膩食物有關；中消者，多表現為食欲亢進、大便幹燥、小便赤黃等癥狀，這與過度食用甜食有關；而下消者，則主要表現為尿頻量多、腰膝酸軟、頭暈目眩等癥狀，這與過度食用肥膩食物有關。
第一保持良好的情緒對於糖尿病的治療至關重要。在治療過程中，情緒狀態對血糖水平的影響不容忽視。積極的情緒可以促進身體內部的平衡，有助於更好地控制血糖。
首先，保持樂觀的心態可以降低應激激素的水平，從而減輕身體對胰島素的抵抗，使胰島素更好地發揮作用。其次，良好的情緒可以促進身體內部的自我修覆機制，有助於修覆胰島細胞的功能，從而更好地控制血糖。此外，糖尿病患者在日常生活中還可以通過一些方法來調節情緒，如聽音樂、閱讀、運動等。這些活動不僅可以緩解壓力，還可以促進身體的健康。
另外，與家人、朋友保持良好的溝通也是保持良好情緒的重要因素。與他人分享自己的感受和經歷，可以獲得更多的支持和鼓勵，從而更好地應對糖尿病的挑戰。總之，保持良好的情緒對於糖尿病的治療至關重要。糖尿病患者可以通過調整心態、尋找適合自己的放松方式、與他人建立良好的關系等方式來調節情緒，從而更好地控制血糖水平。
五臟虛弱是引發消渴的關鍵因素。腎作為人體的先天之本，是生命的根本，而脾則是後天之本，負責消化吸收食物中的營養物質，兩者在維持人體健康中起著至關重要的作用。因此，在消渴的治療中，我們應注重補腎健脾，調理五臟之本。
第二我們可以選擇腎俞、脾俞這兩個穴位進行針灸或艾灸。腎俞穴位於腰部，是腎臟的背俞穴，針灸或艾灸此穴位可有效增強腎臟功能，促進腎臟的代謝功能，從而達到改善消渴的癥狀。同時，脾俞穴則位於背部，是脾臟的背俞穴，針灸或艾灸此穴位有助於增強脾胃功能，促進食物的消化吸收，從而有助於調理五臟之本。
此外，我們還可以配合關元、足三里、上巨虛等穴位進行針灸或艾灸。關元穴是小腸的募穴，位置在腹部正中線，是人體保健的重要穴位之一。它主治小便頻數、虛勞瀛瘦等消渴癥狀。針灸或艾灸此穴位可有效調節人體內分泌系統，改善消渴癥狀。
足三里穴是胃經的下合穴，它具有益氣培本的作用，對糖尿病的治療具有重要意義。針灸或艾灸足三里穴有助於增強脾胃功能，促進食物的消化吸收，進而調理身體各部功能。同時，上巨虛穴是大腸經的下合穴，位置在下肢，針灸或艾灸此穴位有助於緩解胃痛、腹痛、泄瀉、便秘等腸胃不適癥狀。最後提醒大家，在進行針灸或艾灸時一定要隔盒灸，以免燙傷。同時，飲食調理也是治療消渴的重要環節，應注重飲食平衡，避免過度攝入糖分和高熱量的食物。
第三糖尿病病人多做有氧運動可以有效控制血糖，這一點已經被廣泛認可。除了有氧運動，糖尿病患者還可以嘗試一些其他的活動，這些活動同樣可以幫助他們控制血糖水平。
首先，糖尿病患者可以選擇一些需要他們集中注意力的活動，如瑜伽、太極等。這些活動可以幫助他們放松身心，減少焦慮和壓力，同時也有助於控制血糖。此外，這些活動還可以幫助他們改善身體柔韌性、平衡感和協調能力，這些都是糖尿病治療中必不可少的素質。
其次，糖尿病患者也可以嘗試一些需要他們配合呼吸節奏的活動，如慢跑、遊泳等。這些活動可以幫助他們更好地控制呼吸節奏，從而更好地利用身體來控制血糖。此外，這些活動還可以幫助他們消耗更多的卡路里，有助於減輕體重，這對於糖尿病患者來說也是非常重要的。當然，無論選擇哪種活動，糖尿病患者都應該根據自己的身體狀況和醫生的建議來進行。同時，他們也應該注意運動前的熱身和運動後的拉伸。
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