#自噬 #断食
自噬是身体回收利用老旧细胞的过程，可以减少炎症、延长寿命、提高新陈代谢、保护大脑、预防癌症、保护心脑血管健康、修复DNA等等。
自噬在我们的身体里一直在发生，但是一般情况下，我们要长断食48小时，才会加速自噬。但是长断食操作不好很容易伤害代谢，尤其是很多人都有过节食减肥经历，本来代谢速度就慢，长断食可能得不偿失。今天跟大家聊聊不需要长断食，就能促进自噬的7个方法。
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参考文献
Effect of fasting on cancer: A narrative review of scientific evidence
www.ncbi.nlm.n...
Acute Heat Exposure Alters Autophagy Signaling in C2C12 Myotubes
www.ncbi.nlm.n...
Effects of mild cold shock (25°C) followed by warming up at 37°C on the cellular stress response
pubmed.ncbi.nl...
Circadian rhythm of autophagy proteins in hippocampus is blunted by sleep fragmentation
pubmed.ncbi.nl...
The Omega-3 Polyunsaturated Fatty Acid DHA Induces Simultaneous Apoptosis and Autophagy via Mitochondrial ROS-Mediated Akt-mTOR Signaling in Prostate Cancer Cells Expressing Mutant p53
www.ncbi.nlm.n...
Fisetin is a senotherapeutic that extends health and lifespan
www.thelancet....
Fisetin induces autophagy in pancreatic cancer cells via endoplasmic reticulum stress- and mitochondrial stress-dependent pathways
www.nature.com...
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5 окт 2024
