世界糖尿病デー（スロージョギング）_20201014 

学校の持久走これで走ろうかな

わかりやすいので、やってみます。無理せず続けることを目指します。

スロージョギング最高！

わかりやすいいい動画です

二ヶ月前から、スロージョギング始めました。　HbA1c が0.3％下がりました。　こてからもつずけます。

膝が曲がってないので脚の大きな筋肉に負荷はかからず良いですね。 日常生活のレベルが上がりそうです

かわいい

ただいまスロージョギング中のTシャツは草

58歳から毎朝60～90分スロージョギングを1年間続けたところ，体重が10kg以上（93kg→79.8kg）落ちました。その後7年間速足ウォーキングを交えてほぼ毎日続けていますが，徐々に体重が増え現在は振出し超えの94kgに戻りました。筋肉が増えたせいもあると思いますが元に戻ってしまい悔しいです。ただ体調は良くアルコールも美味しく飲めます。これからも続けます。

毎日、歩く代わりにスロージョギングは？毎日スロージョギングを少しでもすることをノルマにすることは？

1kmを何分ぐらいで走るのですか？

かわええ。

1km7分半はスロージョギングと言われましたがマジですか•́ω•̀)?

スロー過ぎて、人が来たら歩いてしまいます。 信号機待ちでの足踏みは恥ずかしくて出来ない😅 誰もみてないのに自意識過剰ですよね💦

なんかできるような気がしてきた

ピッチこまめかぁ、単純にゆっくり走ればいいのかと勘違いしてました。

フォアフット着地だと ふくらはぎ大きい、大根足なりますよ？

早く歩いた方がふくらはぎとか筋肉使うと思う