久坐有多糟糕「 

這集滿滿的幹貨，超贊👍

謝謝分享。

脊椎保健達人鄭雲龍先生的 示範動作超專業的!太驚艷了 !對每一個肌肉關節都能細分出來 超厲害的!希望 能多聽到他的見解及 時間給多點.都聽不夠!

感謝主持人以及幾個醫師分享坐骨神經痛的原因太好感謝分享。

椅子的選擇⋯長知識了！謝謝鍾老師

拉單槓比去醫院拉腰好，不要被騙了～～～ 醫院的拉腰就只拉腰而已，而拉單槓，是讓整個背部脊椎整個拉開。因為大部分的人問題，不可能只有腰有問題，而是全身性的肌肉有代償的現象，要全面性的方式效果才好。

感謝!非常詳細!讚👍👍👍🌻🌻

很有帮助的节目👍👍👍

感謝!!

很好

我现在站在电脑前看你们的节目。平时在家尽量站着，累了才坐下。

太谢谢这个节目了。

Thank you so much

超棒的雲龍老師

主持人放鬆一點，引導專家説解就好了，不要太過搶著講。謝謝你們，非常好的節目。

好

Tqvm. Very good detailed explanations n demos of the stretching exercises. Also hv answered some questions I used to hv as I had overstrained my neck n hip muscles b4 during my stretching ex. Tqvm again.

寬觀骨側面大腿側面都要貼上酸痛貼 屁股溝內側⻣最重要臂部的⻣也会造成酸痛 都要貼上酸痛貼

拉單槓有用，長榮航空一空姐腰椎間盤突出，就是靠拉單槓拉好的。

我坐牀看電視、結果坐骨神經痛，針灸推拿都無用。做瑜珈做好了、不過要上課、迫自己至少每天做一小時（付月費計劃一定會去🤪)。現在我73歲、跳舞、走路都無問題。現在不痛、只是在家做。

腰椎滑脫先試核心肌群訓練，平日用護腰帶先護腰！不要找只電療熱敷或機械式拉伸的復健科，浪費時間又可會延誤病情！要找也要找徒手復健師來協助治療才有效，這是病友們的經驗談！我兩腳趾走路麻痛，做了一年多更嚴重又去開刀，被開到雙腿癱麻！🤕🤕🤕

火針的釋放能量很像電療

椎間盤凸出的問題，請搜尋苦行老師的地板動作。我個人做護理工作，經常需要搬移病人，所以，每天早上必做苦行老師的地板動作，從此不再有脊背痛的問題。

我的经验是用salonpas 貼在脊髓骨 几乎整條脊髓骨貼住 貼的寬度大於脊髓骨 还有腰圍一圈貼上 屁股溝內的两側的骨都要貼上酸痛貼 大腿內侧的淋巴 三角地帶部位

七賢醫院 鄭雲龍一復健科？？？

沒錯~我曾經痛過，3個半月不能走路，很多醫生都說是錐間盤突出，最後去榮總想要開刀，結果檢查出來錐間盤沒有突出，最後的結果竟是肌肉筋膜炎，打了二支類固醇就好了！

針灸30分一有效一 高雄針灸15分xxx； 針灸+紅外線一 火針灸xx醫生找不到穴位x針到麻麻經x

椎間盤破裂引起的坐骨神經痛發作起來比婦女生產更痛，痛到不欲生，雙腳無法觸地，一觸地就痛得動彈不得，要有耐心接受長期治療，住院30天後慢走100公尺都有困難，出院後還要再練習走路一個月慢慢拉長走路距離。

請問有人知道影片醫生說的黑色椅子符合坐姿哪裡買的到嗎？

睡觉起来以后会感觉好很多 但是走路或者站开始就痛嘛

哪些爱睹爱打麻将,或工产工作彷就要小心哦！或习惯性的坐姿呀！多做運动哟！

還未有工業革命電力 人們都過咗日出而作日入而息的生活 中國自古的農業社會也是 但現在的大都市不夜城 電子娛樂沉迷 通宵捱夜比比皆是 根據中醫的理論 夜屬陰的運行 捱夜不睡就對身體有很大害處 日間精神不足 引發嚴重病 聖經在起居作息有更深的啟示 六天要工作 第七日要休息 甚至有安息年 讓人動物和土地皆得休養 這樣才能取得平衡健康生活

我是坐骨神經那要怎麼自己治療

我在印尼只要打針疼痛馬上不見，不必開刀。至今十個月了都沒有發作了。

我們的胃酸是因為电波攻撃我们的頸⻣ 才会錯覺 認為是胃酸 当你胃酸厲害時 請家人從你背后用双手抱住你的頸部位下巴骨也加深那酸度 可以試一試 用 人体砥挡电波

为什么主持人 老是在嘉宾说话期间`发一些 语言 ：啊哈，唔唔。？ 其他节目的主持人都静静的让嘉宾讲述完才插嘴。 听到很刺耳。。 希望郑 主持 能 注意。。

座骨神經麻酸，之前摔下來，救站著吃飯，十年過後酸嘛，

我痛到是完全縮小腹縮緊著走， 極度 的懷疑復健科 到底有沒有功效！ 連續將近一個月 每天熱敷電療拉腰？ 完全沒有進展！

呂紹睿骨科医師

18:23

有空就看貴節目，可是我找不到有那位名醫可幫我，治療，腰後每天都穿護膝，膝蓋雙腳也都走路會痛卡卡的 ？經常都腳麻，手麻，打噴涕肚腰圍也疼！復健也做了，X光玻尿酸也都打了，到現在都困擾我，真的很無奈，請問我可找那位醫師來長期配合，我住北巿大安區，感恩的心，因我還要工作，希望我有貴人出現，阿彌陀佛

人體非常脆弱的 真是麻煩

我是久站造成的 我上班8小时站着 现在没有办法站还有走路 痛和嘛 从腰到大腿前面到脚趾

第一類：最理想的食物 　　第一類最理想的食物，就是地裡出產的五穀、蔬菜、水果，這是上帝最初為人類預備的食物。  第二類：可接受的食物（潔淨的動物）記在利未記11章與申命記14章 　　第二類是可接受的，就是記載在利未記11章與申命記14章中有關潔淨 動物的指引。畜類要分蹄而又反芻的如牛、羊、鹿。魚類要有鱗有翅的；禽類則要不吃肉和不兇殘的；而昆蟲方面凡有足有腿，在地上蹦跳的、如蝗蟲、螞蚱、蟋蟀等。 　　潔淨的生物性情一般都較溫純，而且大都是素食的，生活作息也與人相似，壽命一般也較長。  第三類：不可接受的食物（不潔淨的動物）記在利未記11章與申命記14章 　　第三類則是不可以接受，亦記載在利未記11章與申命記14章當中，如豬、兔、鼠、狗、蝙蝠、蛇、鯊魚、鱔、鰻、蝦、蟹、貝類、海膽、蠔、八爪魚、駝鳥、鷹類、烏鴉、鸕鶿、鷗、鵜鶘、蟑螂、螞蟻、蠍、蜜蜂... 　　這些生物，性情一般都較兇殘，多是肉食性，甚至同類相食，且生活作息大都與人不同，壽命一般不長。

特別是坐的時侯 就会有悶刺感 請特別留意屁股溝內的骨头 這屁股两側的骨头都要貼住salonpas 你坐著時請用手去体会 那屁股溝口因為坐著 那溝口便有更大空隙 請堵住這溝口 可延著屁股溝囗 都貼上salonpas 我一再說明我们的痛是电波傷的 請你坐的時候 你的座位多放些毛巾或衣服 將你大腿到腰前後一圈都是衣物包著你 我之前說的妨護也一起進行 請想有电波傷你時 衣物越多便越好妨 衣物扭成長條包著你的寬骨部份 还有腰部 整條脊髓骨貼上酸痛貼 拜托🙏🏻請试试 相信我

不要久坐，可以久躺。

騎抬機車 傷骨？？？

懶人少運動跟此病有關

掉單槓有效果

主持人以为她在主持英文节目吗？

45：44

看来长时间开车不好

35：11

37：44

了？

1

坐骨神经痛的人 请先自我检查 先將左脚 放在馬桶上 再用左手去碰摸屁股溝的內外的部位 有没有直缐纹 或是像皺 紋 大腿的內側 淋巴部位 还有腰的側面 若有许多的纹路 那就是被电波攻擊了

火燒.針刺

那什麼獎勵，是摸到誤按，請取消！

主持人可以不要動不動就" 嗯哼 " 嗎?? 吵死人了...! 可以尊重一下來賓的專業,並且不要再插話,讓來賓把話講解完,再發表意見嗎? 做到" 尊重 "來賓,很難嗎?

这个跟堕胎有关系跟局部受凉有关系

關於魚類的律法 潔淨的魚 利未記11:9 9活在水里的魚類中，你們可吃的有這些。凡是活在水里，海裡，河裡，有翅有鱗的，你們都可以吃。(修訂標準本 RSV ) 申命記14:9 9活在水里的魚類中，你們可吃的有這些：凡是有翅有鱗的，你們都可以吃。 上主讓我們知道世上所有的魚類中，凡是有翅有鱗的，對我們來說都是潔淨的。水中有翅有鱗的魚類可多得很，其中包括了三文魚( salmon ) 、河鱸( perch ) 、鱒魚( trout ) 、鱈魚( whiting ) 、鯛魚( snapper ) 、鱸魚( bass )等等。 不潔淨的魚類 上主同時也告訴我們什麼魚是不能吃的。 利未記11:10-12 10凡是在海裡，河裡，及一切在水里游動的動物，只要是無翅無鱗的，你們都應當對其感到厭惡。11這些無翅無鱗，應無時無刻都讓你們感到厭惡，你們不可吃它的肉，死後的屍體也會讓你感到厭惡。12凡水里無翅無鱗的，你們都應當對其感到厭惡。(修訂標準本 RSV ) 申命記14:10 10凡無翅無鱗的你們都不可吃，它們對你來說是不潔淨的。(修訂標準本 RSV ) 這就概括了許多的魚類及甲殼類，包括鯊魚( shark ) ，旗魚( swordfish ) ，鯰魚( catfish ) ，鯨魚( whale ) ，海豚( dolphine ) ，蝦( shrimp ) ，蟹( crab ) ，龍蝦( lobster ) ，蚌( clam ) ，耗( oyster )及其它各種無翅無鱗的水系生物。 再次的，上主又制訂了這些合情合理的魚類食用法則。現時的醫生都知道這些魚類及甲殼類都含有高濃度的重金屬成分，這些重金屬在它們的體內自然地就成為了毒藥。食用這些含有毒藥的魚類及甲殼類是對人類有害的。與其同時，這些不潔淨的魚類也在食物鏈內起著重要的作用，若我們將它們列入食用菜單之一，那我們就會破壞大自然的秩序，我們能食用的潔淨魚類也會深受影響。此外，不潔淨的魚類也是大自然的清道夫之一，它們會吃掉水里死掉的魚類。其它無鱗的魚類(甲殼類)則會把湖底或河底的污物清理掉。🕒

这西医院长没说对，坐骨神经痛是由于受寒长出勒刺牵拉神经引起疼痛，我专治坐骨神经痛。

七賢骨科？？？？？

Ffh

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Ĵĵĵ

癈話特別多

为什么不找一个坐骨神经有痛疼的人来说明问题呢？找这个人一点问题都没有，效果不好！