人生に役立つ有益な雑学 

寝付けない時に478呼吸を試した事があるけど、呼吸に集中しなければならず、却って寝られなくなった。

眠い時はハードロック聴いても寝れるし、寝れん時はアンビエント聴いても寝れんわ！

最初のやつはワンルームに住んでたら避けられない

呼吸法って逆に意識しちゃって目がさえてくるんだよなー

サウナに入ったから健康になれるのではなく、健康だからサウナに入れるのです。

不眠症で４７８呼吸法試したけどまったく効かなかった

この呼吸法知ってからしばらく実践してたけど、一生懸命数えながら息止めたりしてるうちにだんだん目が冴えてくるから最近は普通に寝てる。 自然に呼吸する方が寝付きが良い。

7秒息止めるのむずくて草

いろいろ失うけどマジで寝れる方法 ・明日の準備などをサボる ・おしっこを我慢しておく ・部屋の電気を付けっぱなしにする ・布団を被らない ・充電残りわずかのスマホを充電せずにぼーっと見る このように今寝落ちするには最悪な状況を揃えておくと急に眠くなる法則が存在するからこれで完璧。

478呼吸法やったら息苦しくて目が覚めた

最後の呼吸法って麻原尊師が言ってたやつだw

筋弛緩法と認知シャッフル法が睡眠にはガチで聞く 気付いたら寝てるからほんまみんな一旦やって見てくれ

他人と自分を比較する癖は、祖父母や両親や先生やマウント取る同級生などにもよると思います。

適度な距離感ってのは夫婦関係に限らず対人関係全般に言えると思う

寝付きにくいなら睡眠薬を試してみるといいよ。自分に合う薬が見つかって毎日快眠できるとむちゃくちゃQOLが上がる。あと日中に眠くなるのは睡眠時間が短い可能性がある。自分は11時間寝れば日中に眠くならないと分かった。

2:05 メモ用

「向き合う」ってそういう体現を現してるのね。

478なんて、駄目だ、こんなん集中するために眠れないよ😂 ちゃんと遂行するために頭使うじゃないか

私は４７８劇的に効いたけど コメント欄見ると効かなかった人多いのね

ありがとうございます😊

苦しくて寝れないからw

全員に効くかわかんないしオイラだけかも知れないけど、連想と妄想を高回転で回しまくるとよく眠れるんだ。 最近効果的なのは、好きな人と仲良く話してたり良いシチュエーションになった妄想とか、その妄想の背景から繋がる連想をしまくったりとか。

旦那の言う『しんどい』が嫌い。

良いですね。私も参考にします。

478呼吸法、逆にドキドキして寝れない。寝る4時間前にガチでビートセイバー30分＆シャワー、眠たくなる。

正直高校生の頃1時間かけて進学校通ってたのマジで効率悪かったと思う 中学時代の家から10分に所に通って＋予備校の方が睡眠サイクルぶっ壊れずに効率よく生活できてたのは間違いない

最近、入眠までに時間がかかって…物が多いからなのか？考え事をするからなのか？枕なのか？スマホなのか…分からない。

４７８呼吸法は丁寧にやる深呼吸みたいなものだからすぐ寝れるわけではない。 とわいえ、落ち着けるので眠りに付きやすくはなる。

授業が面白くないから眠たくなる。　コロナでネット講義を見ていて確信した。 「教育テレビで偉い先生がむにゃむにゃ言ってる。あんなもん誰がみるんや？」武村健一氏 ネットは早送りできるから少しはマシだが、それでも大抵はひどいものだ。 昔やってたIBM提供のTV番組「コスモス」と偉い違いだ。やっぱ金かけんといかん。

皆SNSとかテレビで他人と比較してるから皆IQ下がり続けてるんだな、ちなみにIQ90以下になると犯罪を犯しやすくなる

試しに 478呼吸法を４回繰り返した所 80秒くらい時間が経過しました

体育やった後、呼吸混乱になるwすぐに飲めば大丈夫だけど。

人に頼まれ事されるの嫌い いいですよとは言うけど面倒なこと言いやがってとしか思わない

478寝れるようになった 余計な考えしなくてよくなる

最近 ぐっすり眠れないなぁと思ったら 寝室に何十体も ちいかわのぬいぐるみ 置いてあるからだな😅

4.7.8の睡眠遣りましたが全くダメでした

478呼吸無理

478呼吸が気になりすぎて余計に寝れない🤩🤩

478効かない

政治屋「わかるー！ワシらも国会中眠くて仕方ない」

7秒息を止めてたら8秒くらい失神した

隣に推しを置けばすぐ寝れる！

2:04

夜は眠くないのに朝は何故あんなに眠いのか？

確か 4 4 7❓でも良かったはず

おやすみー！ ひっひっふー

どうやって一瞬で4・7・8呼吸するのか考えてる

478呼吸はやっても全く効果ないよ

眠れなかった

医者のは分かる

兎柱になる為に【兎の呼吸】を極めたいぴょん🐰🐇

二個目のやつでおわったとおもった

たまに睡眠薬を使って女性に乱暴した犯罪が報道されるけど、そんなに効くなら一度使って20時間くらいノンストップで寝てみたい。

478呼吸やって眠れたこと１度もないんだが

4秒数える前に寝れる

0:12 それ本当か？なんか社会性が下がって認知能力も下がりそうだけどな。

0:36 男子が女子を嫌ってるのか？ 女子が嫌っている口癖なのか？

2:05 君が見たいのはここか？(。-∀-)

挨拶しても険悪な夫婦はいるんだが。一体どこから出典した？　全く役に立たん。

例えばコメント欄とかで)「うわー人生損してんなこいつ爆笑」 ※例文探す気持ちで、ちらっとよその動画見たらすぐあったので少々悲しい そう日常的に言ってる奴は都度IQ落ちてるって事ですか…ざまぁないです ただの中学生がネット覚えたてで上手いこと言ってやるぜ的に書いてるんだろうけど…