今天練什麼 ep.012 如何讓揮桿看起來輕鬆卻很有力？今天來做「用下半身打球的特訓練習」目標是減少用手打球的比例，發揮更多下半身的力量來揮桿! 示範：楊斐皓@益莊高爾夫練習場 

上桿是積蓄力道，下桿只是釋放。揮桿技巧要學一整套，好的揮桿是節奏，常看新手缺乏節奏，因而造成出力衰退，而不是漸進式的加速節奏。重點在4指握桿，防止肩膀僵硬。下桿的第一作動在左膝蓋。下桿的離心力桿身尾部往下刺。

感谢安卓哥的努力！

楊教練分享的步驟跟方法簡單明瞭 真的很受用！😍😍 下半身發力真是不容易做到 看著這影片可以慢慢練習了！

楊教練講解的很簡單明瞭！👍

空挥杆先左挥是很有用热身方法，甚至当节奏乱的时候可以找回节奏！

安卓哥第一球有點縮著手打 重心轉移的感覺不錯 手若介入也會變成提早釋放

講解的很好啊😂就看自己要慢慢體會。

我覺得下盤發力可以從上桿時腰部是否有到45度，再加上肩膀45度。所以上到頂點應該肩膀會轉90度以上(看柔軟度)，下杆時下盤發力所以腰先出力轉45度，肩膀比較慢轉45度到擊球點，再配上前集的下杆左手末三指向下出力下拉完成擊球。 至於轉軸仍以脊椎為軸為主

下半身發力的目的是要蓄積全身力量到手臂而後球桿，不是指用下半身轉動來發力擊球，換句話說，下半身沒有足夠的肌力帶動全身力量，上半身沒有足夠的胸腹肌力量穩定下半身力量發於手臂，那就別嘗試了，做做樣子就好，不然日積月累多處受傷的下場一定跑不掉⋯。

Very good tutorial video. Like it very much!

感覺是由腳轉動上腰轉動之後打球出去

好教練！

有经验有道理有实战

安卓哥想看您下場打球的影片

教練說話聲音很好聽。

贊啊 還在拍耶

安卓哥很喜欢看你的视频，节目做得很好，但是这期的声音太差了😢😢😢！

謝謝！

摸索中 谢谢

忘掉擊球 先練揮桿 待揮桿成形穩定 再以揮桿擊球 高球傳奇Ben Hogan巴不得他有三隻右手 關鍵是用力時機

很讚

我一直解決不了手亂來的問題，空揮的時候還好，可以打到 95 桿頭速度，但是一打球就不行了，隨時跌到 80 速度

上杆右腿顶住形成扭力，下杆左腿顶住形成中心轴。

原来认为上杆转移压力在右脚跟，下杆转移压力在左脚跟，这样才是好的重心转移，但今天看了这个视频后，还是觉得始终在左右脚掌好，尤其对初学者，能更好的稳定下盘，下身发力带动上身更协调，初学者要有初学者的样子。不知道这样理解对不对😇

請問安卓哥的褲子是哪個牌子的 感謝

请问核心有办法练吗？ 用来打高球的核心

這集應該是對打一陣子的比較有感，dynamic tigger國外討論很多，其實就是讓整體動作更自然，更像一般走路你隨時都在重心轉移。ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gB3ji1Jfw4c.html

看了30秒想說聲音等下就變大聲量，結果看到結束還沒變大⋯⋯麥克風收音是不是該換了

是我電腦的問題嗎為什麼聲音很小聲

教練的聲音好像爆哥😂

以後收音可以改善嗎?

2:42, Andrew 哥來亂的 哈哈哈 讓教練尷尬一下~

不知道您自己有沒發現, 您上桿時,頭會跟著往右轉,有些人是會用眼睛喵一下上桿位置, 但您這樣頭部跟著轉似乎會增加及球不穩定性

教練很讚 但安卓哥 可不可以不要動來動去 好不舒服

每位教練講的不太一樣 也不一定適合每個人

怎么没有声音

先晒一下奖金额度吧

声音很差

是在中猴喔