【仰臥半魚王式】 | 瑜珈 | Celine |  

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今天要為大家介紹的動作是仰臥半魚王式。首先，躺在地板上，讓身體輕鬆放鬆，雙手打開與肩同高。彎曲右膝，將其倒向左邊地板，視線看向膝蓋的反方向。可以選擇用左手輕輕壓住右膝，讓其更接近地板。保持這個姿勢30秒至1分鐘。完成後回到中間，再換到另一邊。完成兩側的練習後，雙膝彎曲踩地板，側身推回到坐姿，這樣就完成了今天的練習。
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