Лучшее на RU-vid
Кино
Авто/Мото
Видеоклипы
Животные
Спорт
Игры
Приколы
Развлечения
Хобби
Наука
Авторизоваться
Зарегистрироваться
大腰筋が使いにくくなる意外な原因とは?
12:46
[Shocking] This is the cause of thinning hair!? We will tell you how to prevent hair loss.
32:35
Физика пасты Карбонара 🧪🔬
00:57
😱ЧТО? В Айфоне ПРО нет 120 герц? 🤯
00:44
На самом деле, все не просто 😂
00:45
I get on the horse's nerves 😁 #shorts
00:12
体のつまりを取る「指伸ばしケア」のやり方
YuRuMu整体院
Подписаться 19 тыс.
Просмотров 9 тыс.
50%
1
Видео
Поделиться
Скачать
Добавить в
Опубликовано:
25 окт 2024
Поделиться:
Ссылка:
Скачать:
Готовим ссылку...
Добавить в:
Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии :
18
@とら-h6e
5 лет назад
大腰筋は不随意筋だから、意識して動かすことは出来ないっていう言説についてはどうお考えですか??
@yurumuseitai
5 лет назад
コメントありがとうございます。 大腰筋は意識して使うことが非常に難しいので、出来ないといった言説があっても不思議ではないです^_^
@とら-h6e
5 лет назад
YuRuMu整体院 ありがとうございます!
@てつぺい-n6o
4 года назад
ありがたい
@ドドリア-z3x
5 лет назад
インナーをつかうのにまず 何から始めたらいいですか?
@yurumuseitai
5 лет назад
コメントありがとうございます。 指や背骨や内臓をゆるめて、体全体をゆるめることと、大腰筋ウェーブ立位の練習です^_^
@pure4059
2 года назад
カイロプラクティックに近いですね
@yurumuseitai
2 года назад
コメントありがとうございます。 おっしゃる通りで、近いと思います。
@正喜菅田
5 лет назад
運動をすると、ふくらはぎの外側が疲れるのですが原因は何なのでしょうか?また治す方法はありますか?
@yurumuseitai
5 лет назад
コメントありがとうございます。 ふくらはぎの外側が疲労するのは、そこを過剰に使う動きになっているからかもしれません。 いわゆるアウターの動き方です。 また、ふくらはぎ自体が固くなって疲労しやすい状態になっている可能性もあります。
@aakuseku
4 года назад
体幹を鍛えるためにプランクをやることについてどう思いますか? プランクのメリット・デメリットはなんですか? 体幹とインナーは同じですか?違いますか?(何が違いますか?) たくさん質問してすみません。
@yurumuseitai
4 года назад
コメントありがとうございます。 プランクのメリットは、腹筋背筋を鍛えられることです。 デメリットは、上手くやらないと大腰筋が使えなくなることです。 インナーと言う言葉に正式な定義はなく、yurumuでは、大腰筋を主体とした動きをインナー優位と呼んでいます。 腹筋背筋の動きはアウター優位も読んでいます。
@aakuseku
4 года назад
@@yurumuseitai プランクで、腹筋 背筋を鍛えても、それを緩めることが出来れば、大腰筋を使えるようになりますか?
@yurumuseitai
4 года назад
腹筋背筋をしっかりゆるめられれば大腰筋を使えるようになります。 緊張すれば使いにくくなります。 プランクをどうしてもやらざるを得ない場合には、かなりしっかりゆるめる必要があります。 慣れてくれば大腰筋使ってプランクも出来ますが、初めは難しいかと思います。
@正喜菅田
5 лет назад
インナーを使いやすくすることはある程度理解したのですが、インナー主導の動きにしても、インナーそのものを鍛えないと黒人選手のようにはなれないと思うのですが、直接インナーを鍛える方法はないのでしょうか?
@yurumuseitai
5 лет назад
コメントありがとうございます。 大腰筋ウェーブでまずは大腰筋を使うことを覚えます。 使えてきたら、走りやジャンプで大腰筋を使います。 まずはここまででも、十分に負荷が高く、お腹の奥が筋肉痛になります。 さらに強度を上げるなら、大腰筋を使ってバウンディングや、ハードルジャンプ、いわゆるアウターの筋トレで大腰筋を使うなどしていくとドンドン強化されていきます^_^
@watawata835
5 лет назад
久保建英選手は大きくはないのに何故あんなに倒れないんですかね
@yurumuseitai
5 лет назад
コメントありがとうございます。 ボディバランスの良さには、ベースには大腰筋を中心としたインナーの繋がりがあります。 ただ、最近は少し甘くなってきてます。 体を大きくしたことで、パワー面のメリットは大きいのですが、デメリットも少し出始めています。 アウターの筋トレと並行してインナートレーニングを積まないと、もともと持っているしなやかさが減ってしまう恐れがあります。 もともとインナー使えない選手なら仕方ないですが、才能ある体なので大切にトレーニングして欲しいです^_^
Далее
12:46
大腰筋が使いにくくなる意外な原因とは?
Просмотров 8 тыс.
32:35
[Shocking] This is the cause of thinning hair!? We will tell you how to prevent hair loss.
Просмотров 306 тыс.
00:57
Физика пасты Карбонара 🧪🔬
Просмотров 282 тыс.
00:44
😱ЧТО? В Айфоне ПРО нет 120 герц? 🤯
Просмотров 1,1 млн
00:45
На самом деле, все не просто 😂
Просмотров 124 тыс.
00:12
I get on the horse's nerves 😁 #shorts
Просмотров 2,9 млн
17:28
【美容・病気予防】身体中の炎症が激減して最高の体調になる神食材5選を紹介します!
Просмотров 183 тыс.
15:34
65歳以降はこのような女性が魅力的です。年を取るほど好感が持てる女性の5つの特徴!
Просмотров 30 тыс.
10:29
インナーマッスルを活性化する「内臓呼吸」のやり方
Просмотров 12 тыс.
7:19
【歩き方】高齢者がなってしまう歩き方と対策方法
Просмотров 4,6 тыс.
38:54
【30秒以下のストレッチはほぼ無意味】世界No.1ストレッチ研究者が語る真実/痩せるのには効果なし/硬い人・柔らかい人の差とは/関節を柔らかくするのに必要な時間【BODY SKILL SET】
Просмотров 664 тыс.
6:23
【巻き肩と肩甲骨のズレ】いつまでも肩の痛みが治らない理由と改善方法
Просмотров 14 тыс.
11:57
Fascia & The Mystery of Chronic Pain | Dana Sterling | LIFE TALK
Просмотров 1,7 млн
7:33
【股関節】ポキポキ音&つまり解消!!問題は骨のはまり方!あなたの股関節はどうですか?? BY170
Просмотров 873 тыс.
10:54
腹圧の肝は骨盤底筋
Просмотров 8 тыс.
26:08
【膝痛い人】朝起きて 動き始めの ひざ痛 かんたんセルフケア体操 | 大阪市都島区 さかとう整骨院
Просмотров 52 тыс.
00:57
Физика пасты Карбонара 🧪🔬
Просмотров 282 тыс.