今回は体幹トレーニングについて解説しました。体幹は遅筋的。ゆっくりとあまり動かさない形で鍛えていきましょう。為末大学 Tamesue Academyでは、今後とも皆さんからの質問にも適宜お答えしてきます。
0:00 速筋と遅筋のバランス
2:47 体幹の持久性
4:33 基本的な体幹トレーニング
5:35 実践に近い体幹
7:30 ポジティブでない鍛え方
他にも、「為末大学 Tamesue Academy」コンテンツは下記
◆【為末大学】蹴らない走り方
www.youtube.com/watch?v=BmJa-IbH
◆【為末大学】「100m11秒台と10秒台の間に違いはありますか？」の回答
• 「100m11秒台と10秒台の間に違いはあり...
◆【為末大学】骨盤の使い方
www.youtube.com/watch?v=c1UnYBFG
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為末大(ためすえだい)
1978年広島県生まれ。スプリント種目の世界大会で日本人として初めてメダルを獲得。3度のオリンピックに出場。男子400メートルハードルの日本記録保持者（2020年9月現在）。
現在は株式会社Deportare Partners（www.deportarepartners.tokyo ） の代表、アジアのアスリートを育成・支援する一般社団法人アスリートソサエティ（www.athletesociety.org ） の代表理事を務める。
新豊洲Brilliaランニングスタジアム（running-stadium.tokyo ） 館長。
主な著書に、『Winning Alone』、『走る哲学』、『諦める力』などがある。
Twitter : / daijapan (@daijapan)
note：note.com/daitamesue
HP：tamesue.jp
28 июл 2024
