你怎知何時「做自己」，何時要「試著改變」？｜【心理敲敲門 

那個冷氣保養的事我超有感.... 雖然我沒有幫忙看管過冷氣保養🤣 但這個例子瞬間讓我想到，過去自己代替本來主責人接待客人時，瞬間被要求做決策的壓力真的超大。 如果我是宜璇，我應該也會用一樣的邏輯：最後還是要清潔保養，那不如就現在同意 來答覆廠商。 但我背後的主要考量其實是：搞不好要跟廠商約時間很不容易，如果我現在不讓廠商維護，之後不曉得要等多久才能再請他們過來處理吧，那到時候主責人會不會認為我很不懂判斷跟應變，造成他們後續的麻煩...... 而這樣的聯想其實就是因為過去我因為怕越界或是做錯決定而把問題留給主責人處理，卻遇到有很多主管、甚至是家人曾因為我沒做到他們希望我做的（但他們過去並沒有吩咐這些事情），而反過來指責我的不是。 我當然認同嘉玲在這件事上的判斷邏輯，不過真的不是每個人都這麼理性，有很多人只要事情不如意就會遷怒他人。而這樣的行為對於我們這種很怕犯錯的人，真的是很恐怖的壓力...... 但我覺得現在的我自尊已經沒那麼容易受損，如果發生了跟宜璇一樣的情況，應該會在道歉之後認真跟主管反映我為什麼會做這樣的決策，然後經過這次我知道這間公司的風格是這樣，我也會配合調整。 就不會有那種自己好像做錯事的感受🤔

控制狂前輩與跨領域後輩的互動，雖然前輩呼籲過大家可以不要聽，但是每每聽到搶話的part只讓人覺得這前輩愛現又自我為中心，這集倒還好，凱宇讓人舒坦多了

喜欢。我也信佛。弹性

怡璇好棒 可以感覺到怡璇的喜悅

四週年快樂 ~很喜歡67集，不過解憂時間都超讚

謝謝這集，我也正好在思考同樣的問題。🙏

這段好棒！很謝謝怡璇願意真實的分享，以及嘉玲老師堅定而溫暖的點醒。

聽兩年了，很開心當初接觸到這個頻道~

心靈彈性？！好震驚😱 我是憑感覺行動的人，往往陷入極度後悔因而怒視自己，無法面對自己進而把自己縮起來，不相信自己可以和人相處的困境，原來是我沒有心靈彈性啊！ 在打掃家或運動的同時安靜的收聽你們的節目，每每身心靈都得到洗滌和安靜 謝謝起點文化，好感激你們散播美好的種子！ 這個聖誕節將這個美好的節目介紹給正在美國讀心理學的女兒，希望她學習你們的良善和氣度不藏私的分享，盡己力成就這世界的美好😊 祝福你們的節目永永遠遠！越來越多人喜歡💕

真的好奇妙，怡璇跟凯宇搭档的时候，凯宇温柔承接，跟嘉玲搭档的时候，嘉玲比较直接的一面就呈现出来了，真是两个人共同塑造了彼此…

謝謝分享和陪伴

怡璇生活中例子很有幫助，很多集都喜歡

謝謝老師們的分享☺ 祝福老師與聆聽的大家都能平安幸福

喜歡嘉玲跟怡璇的組合

我會推薦 先聽完小學堂 有追劇的感覺，充實 ，追完有落寞的感覺😅

也很期待嘉玲老師能說說自己的彈性跟調整

如果要推薦別人的話，我會先詢問她的興趣點為何？ 比較偏好瞭解自己＝推薦她先聽116，學著與自己相處(談戀愛)那集 想偏好瞭解別人在想什麼＝推薦她先聽134、159，關於權威者與父親的議題 謝謝啟點一直以來精彩的的分析 ----------------------------------------------------------------------------------- 筆記：究竟在「做自己」和「試著改變」如何調整？ (1)、先說清楚自己要什麼？ 可以依照四個象限寫下自己想做到的事（標準為＝做到後，會大部分時間很快樂） ，X軸為公－私領域（公＝能讓別人看到的面向；私＝比較偏向自己才知道／生命面向） Ｙ軸為現實考量－理想考量（現實＝對現在環境限制的突破；理想＝有了基礎後，更高超的追求） (2)、彈性是什麼？ 每一塊領域都可以做自己/試著改變多或少一點 一般來說在公－現實象限內，當事情與你想得不一樣時，先不要覺得自己邏輯是對的 （但情緒跟感覺除外，這沒有對錯） 當發現邏輯是錯的時，像自己認錯、調整，心理彈性就出現了。 (3)、總結 彈性是一個界線"範圍"(range，不是一個點)，當被觸碰時，試著感受、思考、釐清 再來決定要把這個範圍變大或變小 最後講者給大家的鼓勵： 當思考到最後剩1-2個選項時，就要行動了 先這樣活活看，有回饋再調整，沒有要一個明確的答案，就是活出了彈性

覺得好奇，在錄製之前會先對練嗎？ 影片中一直感受怡璇說話被截斷，嘉玲貼心補充，這狀況是不是錄製前，講稿上就可以先置入了？ 讓主講者可以講述、同時做到補充，兩項都能由主講一人完成😮

楊老師說到像戒毒的感覺，整個戳中我的笑點，笑翻XDD

罐子老師的書法教室 簽到

是不是優化→改善好像比較好😅

謝謝職場身教環節😂

我个人觉得拖延症，其实有时候我们没有时间休息。所以没有精力去行动

是app不是ape

講半天，就是面對理想和現實，妥或不妥協⋯ 寫手講話方式很碎聽起來很阿雜，另外一位一直幫解釋，造成整個談話聽起來很不順暢。建議寫手好好練習，然後兩位培養一下默契。兩位是在主持節目，不是私下閒聊。 可以先蕊好稿再正式錄嗎？