你每天醒來第一件事是做什麼?
《 #恆定力》作者Dandapani建議每天早上鋪床,
而此舉不是為了成就感,也不是為了自我感覺良好!
而是為了培養 #意志力💪
早晨鋪床的儀式有一個重要的好處。
清醒後整理床鋪,能給你的心智下達明確的指令,
表示你可以掌控覺知的去向,
從而為那一天的開始建立一個明確習慣。
如果把掌控覺知的韁繩交給環境,
你會很容易滑入手機裡一個又一個永無止境的兔子洞,
眼前總會閃過一幕又一幕的畫面。
透過整理床鋪,你也是在對自己的身心和情緒行使你的意志力,
向它們宣告你是掌管覺知、也是覺知應該服務的主人。
經過這段訓練,你的身心和情緒會明白它們無權掌控覺知,
它們反而要為你服務。
✊培養意志力的三步驟練習→《 恆定力》
亞馬遜評價★★★★★4.7顆星
全球售出23國版權
TED演講影片突破700萬觀看次數
✊為何不斷分心的生活,讓我們活不出喜悅?
首先要理解,覺知和心智的關係。
你的覺知不受束縛,可以移動到心智的任何區域,
當覺知從快樂移動到悲傷,
你會意識到悲傷,但你悲傷嗎?
不,你只是暫時駐足於悲傷、體驗悲傷的純覺知。
然而,若放任覺知像隻未經訓練的狗在心智內亂竄,
不斷分心,你將被情緒束縛、疲於奔命。 運用恆定力,
方能在任何時刻選擇自處於哪個心智區域,
選擇自己能有什麼樣的體驗。覺知去哪裡,能量便流向哪裡。
⭐作者:丹達帕尼(Dandapani)
印度教祭司、前僧侶、企業家、享譽國際的演說家,
擔任Nike/麥肯錫/美國運通等客戶顧問 。
善於運用心智與專注的力量,
創造有目標的快樂生活。
曾與希拉蕊·柯林頓、聯合國前祕書長潘基文、法國前總統法蘭索瓦·歐蘭德等世界知名領袖同台演講。
11 сен 2024