你為什麼又答應了根本不想做的事  

對別人的一個yes 就是對自己的no 講得真的太好了

雖然一樣是理科太太雖然還是常常面無表情表情但是經過了休息的理科太太，臉上多了一些溫暖的感覺！感覺也比以前自然🙂

我以前也是爛好人，自己的事不重要，但別人的事放第一位，因為我覺得自己不重要，覺得自己不值得得到好的東西 在了解除了家人，就是自己要懂得對自己好，懂得愛自己後，拒絕別人真的就沒這麼難了 把自己放在第一位真的很重要，把自己照顧好才有能力照顧別人，跟著自己的心走更重要，最終自己才能為自己負責 懂得堅定的踩住立場而拒絕別人，為自己的心做出選擇，也是需要練習的 而且理科太太講的太好了，因為被拒絕一次就翻臉不認人的人，也不值得繼續來往

寧可讓別人不爽 也不要委屈自己

出社會後自然就學會拒絕, 因為你遲早會學到隨便說YES帶來的後果

「老好人」最大的心理特性便是強迫性地利他行為，因為拒絕二字不僅僅只是愛面子而難以說出口，更重要的是，這種被需要的感覺，無人需要的焦慮和恐慌有時比有人需要帶來的麻煩和壓抑更令他們上癮。所以，想要說出拒絕二字卻抵擋不住這種心理需求的誘惑，這讓他們的內心當中充滿了衝突。如果一個人連自己的感受都無法關注，完全以犧牲自我而成就他人的方式來幫助別人，幾乎沒有能夠保持長久，只有當我們開始關注自己，學會拒絕，我們才有精力真正幫助到自己和其他需要真正幫助的人們。

我小時候也不太會拒絕別人，但長大後直接先把自己黑掉，老娘就是難搞，別來拜託我，你不喜歡我也沒關係，我也沒有要喜歡你。

因為拒絕了就會破壞感情 情感勒索🙄

理太有興趣開podcast嗎🤣

真的超不會拒絕別人 然後事後獨自後悔😭

理科太太~ 頭髮亂也沒關係的 一樣漂亮😍 就是喜歡理科太太用平靜的表情 平靜的口吻 分享 不知不覺 被安撫 平靜下來 太太妳好棒❤

拒絕別人感覺真好哈哈哈哈！ 以前會勉強自己 現在漸漸會以自己的意願為優先！

沒錯。我們常常都不是唯一的。他們一定還有其他人選

很認同因為拒絕而跟自己關係變差的朋友，也會因為其他事情跟自己關係變差，很重要在答應之前需要好好想給人一個答覆讓他也好規劃，但我對自己行為負責的是，答應的我會盡量做到，為自己人生負責，謝謝yes no yes，謝謝理科太太分享!

不怕拒绝关系不好的人，但是有时候亲近的朋友的一些琐事（买东西，替他们做决定）都让我很心累而没办法好好拒绝。 所以就学会慢慢温柔地拒绝，人都要为自己负责的。谢谢理科太太！

我真的很常答應別人幫她完成一些事結果搞得自己心情很差很不願意去做，時間很趕很崩潰，甚至到後期會去恨請我幫忙的那個人

這影片太有用了，我們都需要好好學習如何拒絕還有接受拒絕 棒棒

真的，超有感.. 太在意別人，完全打亂自己的步調 過得很心驚膽跳🙄️ 要拒絕別人前 都會內心爭扎一番 實在不喜歡這樣的感覺

最近跟很好的兩個朋友有點鬧翻，當然有許多原因，但其中一個就是我某程度上拒絕了她們的一些要求，一些我不願意妥協的事情。從小到現在我都珍惜友誼，因為家人不在身邊，朋友就像是我的家人，盡量不鬧矛盾或吵架。但是果然人到了某個年紀就會開始考慮更多，比如說自己的感受多於別人的。我覺得失去好朋友很可惜，但是我也不覺得我的拒絕是錯的，而且我也表明了不能滿足她們的理由。我覺得這個影片來的真是時候啊！

怎樣拒絕別人、如何接受別人拒絕，兩個都是我學了很久還是學無所成的課題。謝謝理科太太，抽絲剝繭的幫我好好閱讀自己的大腦，出生二十四年我才第一次嘗試了解自己為什麼總是答應別人的請求。妳說的對，每個人都要為自己人生負責，也許say yes也只是我潛意識裡的一種推卸責任，把決定人生的權利推了給看似霸道但他其實只是問問看而已的某人。但願終有一天我有那份勇氣，溫和而堅定的活好自己的人生。

喜歡聽理科太太淡定而又科學地講日常大小道理，每次聽完都能多了解自己一點點。

語氣溫和、堅定，有禮貌真的是想拒絕別人卻又不想打壞關係的拒絕方式

原来大家都有这样的感受~我要好好的想自己

前陣子才剛拒絕了一項工作上的新增業務，面臨到之後可能會被逼離職的狀況。以前我也是能接受就接受的，說服自己“因為做得來”，但最近也重新問了自己：做得來跟有沒有做的意義又是兩件事。沒想到最近重新審思的事情居然跟理太分享的影片重疊到，讓我更堅定自己的決定，說的沒錯！對別人的yes就是對自己的no。

這種好像很簡單但執行上的難度真的很有幫助 謝謝理科太太給予這樣的視角與內容！

我捨不得拒絕別人，是怕傷害到別人，因為被別人拒絕的感受真的不好，我總是站在別人的角度去想的，考慮別人的感受，怕別人難過。現在我覺得我不應該這樣，老是考慮別人的感受，忽略自己的感受，別人並不會謝謝你，而是會得寸進尺。

超級實用，剛好目前有這個難題，不知道要不要拒絕,謝謝你~~

今天這個主題，我要聽一百遍

我原来的性格也属于不会拒绝别人，其实你不知道如何拒绝也是一种还不明确自己的内心需求，当你明确自己的内心需求，拒绝被人就会轻松很多。

一個會因為你拒絕就跟你撕破臉的人不值得你花心思去維持友誼

真的！我也當過一陣子的濫好人，總是拒絕不了別人，常常讓自己覺得很痛苦！現在我要學會say no!

總之隨自己人生階段需求對待身邊的人，該踢的踢，該拉攏的拉攏，愛情、親情、友情 都是道德約束給自己使用的手段。

其實我們在拒絕別人的時候可以站在對方的角度想想 如果今天換成是他拒絕你 你會討厭他嗎？ 大概80%的情況我覺得是不會的 因為1.拒絕別人的人自己心裡大概也不好受 2.當我們在拒絕別人時應該都會希望對方不要死纏爛打造成我們的困擾 而這些換到對方的角度來說也是一樣的 所以對於拒絕別人這種難免的事情真的不用有太大的罪惡感 站在對方的立場互相包容體諒才是人與人之間相處的最理想的模式

我很喜歡你的頻道，你又清楚又坦白得表示你的觀點給我們聽，也幫我練習我的中文聽力，謝謝你的分享！

一點都沒錯，懂得拒絕就是善待自己啊

謝謝，拒絕別人真的是一門學問

天哪 太太都講中了 我就是個拒絕別人會讓自己很痛苦的那種 想超久的那種人🥶

每次看太太的影片都會覺得心情好多了(´;ω;` )

被我拒絕就不爽的人，不用等他跟我翻臉，我早就把他踢出朋友名單了！拒絕被感情勒索！

講得超棒👍謝謝理科太太，我看一部分就馬上停下影片，分享給十位我覺得需要看這個影片的朋友！受益良多！感恩！

常常有看到在教如何好好拒絕別人 觀察下來，發現身旁有很多朋友沒有辦法好好接受或消化別人的拒絕 例如我被別人拒絕，可能覺得還好，不怎麼嚴重，但有的人會尷尬，反而講出一些「你難揪」、「哎唷，就一起啊」這種鍥而不捨的行為，最後可能見笑轉生氣。 好好接受別人的拒絕，似乎也是重要課題

感谢你的视频， 我刚刚终于提起勇气拒绝了一个我不想say yes的请求。

很多人就是很敢要求，只有自己可以對自己的人生負責

現在看到這影片，是什麼宇宙力量嗎!! 感謝你理科太太

我就是那个没办法拒绝别人的人，给我带来很多的烦恼。

說的真好,有時候真的要懂得拒絕

真的講得很好!!感謝分享

高中的時候明明在精英班，升學壓力很大，但總是因為學長姐或是朋友同學的請求答應了很多學校的外務。每天念書處理雜事一天都睡不到4小時，忙到情緒總是很焦慮很低落、身體狀況也很差，雖然交到很多好朋友、也留下很多深刻的回憶、學到除了課業以外的很多經驗，但那樣的生活真的不想再體驗第二次。 上大學之後每次做決定前都會好好的問自己，這件事情是不是自己真的想做的、我真的享受它嗎、做或是不做對我的效果是什麼，然後好好規劃自己要努力的方向。發現現在每天算然忙但總是覺得很滿足很充實，不再有像高中那種瞎忙的茫然感覺。學到很重要的一課就是，我對自己生活的感受比別人對我的看法重要多了，比起大家都喜歡我，我喜歡自己的生活能帶給我更多更多的滿足跟幸福，也不再把自我價值建立在別人的看法上，而是更強壯的由我自己定義自己的價值~

没有自我边界地帮助别人 恰恰是真实自我被压抑及不被满足与得到关爱的时候 这样的人应该更多地去经营自己 关爱自己 探索自我

有的人很不會拒絕別人，其實也會讓邀約的人很困擾， 因為別人根本不知道你在想什麼，以為你會答應表示沒關係， 結果答應之後又覺得自己被壓榨....（（（（翻白眼 其實就說明理由然後婉拒就可以了

理科太太真的越來越幽默,臉上表情也沒以前那麼僵~~喜歡現在的你😄

謝謝理科太太❤️好有智慧的回應！超棒的😊

自身职业原因导致自己老是被别人蹭免费咨询，而那些就很浪费时间也浪费人情。确实时间、精力真的很有限，好好学习say no

說喔靠的時候也太可愛 哈哈! 理科太太怎麼越看越漂亮!!

理科太太 你的影片水準回來了。 所以我也把訂閱訂回來了。 感謝你沒有放棄自己與粉絲們。

很喜歡這次的影片 正是我很需要的時候謝謝你理科太太

完全說中啊⋯我拒絕別人時就會覺得自己好像很糟糕 連外面推銷的也是而且我又長一副好人臉 -_- 最近一堆補習班打來快要發瘋了啊啊 我只能一直尬笑說自己還有別的計畫 沒辦法很堅定的說不要 所以常常被盧十幾分鐘

說一個連自己都不相信的理由，真的很好笑～

其實個性獨立的人應該比較不怕拒絕別人⋯⋯ 因為我本身不喜歡麻煩別人，所以也不喜歡別人來麻煩我 所以有人來請求幫忙時我都會給他們解決問題的方法 那些不想自己解決問題的人從此沒有在麻煩過我⋯⋯

很喜歡妳喔！說得很棒，一口氣看了十幾個視頻⋯⋯

想拒絕得時候就勇敢拒絕吧，之前遇過勉強自己答應事到臨頭再說不行，給人的感覺真的會頗差

謝謝泥，我正猶豫要不要拒絕一件事情，因為你的影片讓我有勇氣拒絕ㄖ❤❤

謝謝理科撥空跟我們分享這麼多事

看完後立刻拒絕一個不負責任的請求，謝謝理科太太。

我沒有這個問題，因為不管誰問事情，我都先no，但是後面我決定yes，對對方和自己都舒服多了

真的是當頭棒喝，謝謝理科🙏

大多的人都是已讀不回來做處理，拒絕別人真的是門智慧

理科太太瘦了氣色更好💓💓 謝謝你拍這個影片～我需要

年紀越長，越邊緣越充實😂

超讚～這個題目正中我的心～謝謝～^_^

天啊，我前几天才刚答应了一个自己不想去的聚会！我跟他们不熟，也知道他们应该不会在意我有没有去，可是我就是不敢没有理由地拒绝邀请

不好拒絕的原因...因為她是我媽

這集很特別卻又受用

看到兩分鐘快看哭應該是正常的吧ˊˇˋ

Q到蔡啊嘎也是蛮突然的哈哈哈

睇完呢條片之後我就選擇同你科太太說no，雖然你的頻道很好但是我沒有時間了🤣

面對每次的被拒絕， 其實也需要一點勇氣！ 不然就變成腦羞成怒😆

有学到新的知识点，谢谢。PS 酒红色很适合你哦。

我曾經因為不會拒絕保險業務的推銷 在停車場聽他講了30分鐘(他一開始跟我說耽誤三分鐘就好...) 後來發現這種(怕別人失望的)個性會對自己造成莫大損失 才硬著頭皮改掉哈哈哈

聽到約跑就把他看完了

蔡阿嘎表示躺著也中槍⋯⋯⋯但這篇對我來說簡直是救星，實用度爆表！

很認真聽完了前面 結果….我覺得「我就算拿去買新車也不會借你一萬塊啦！」 這樣子拒絕很好耶 （喂！

真的很感謝你的分享

其实最近我有这个问题，就是想拒绝父亲的一些要求，我常常帮他，可是我累了，他就是不找其他的兄弟姐妹非要找我，我的回应是每个人时间有限，你有其他儿子，可以找他们，一来可以轮流服侍你一个人做会太累二来弟兄姐妹会得到比较好的休息时间，每个人自己有事情需要做，不想答应他，真的不容易

受益良多～謝謝妳😊

喜歡！謝謝理科太太

真的很喜歡理科太太😍😍

我就是除了借錢，其他都不會拒絕別人的人！

理科太太下次可不可以讲一下如何拒绝父母，对付父母的情绪绑架？

想敲碗理太與蔡阿嘎再次合作！ 桃貴安親班之化學實驗課😆 片尾真性情的理太也是挺可愛der~ 😄

對事不對人---這5個字講的好 那請問理科太太:我真的就是不太喜歡那個人.那那個人有難.剛好我有時間.我該幫她他嗎?

在同事間真的很難拒絕，畢竟每天都要碰面

很中肯 感謝分享

太受用了😭😭❤️

是啊！被父母糟蹋長大的會一直討好別人

而家答應了別人的自私, 不是不想拒絕

我遇到了的人變成你SayNo的權利都沒有，我遇到了的人是你不答應也得答應，答應也的答應。

我比較想要知道怎麼拒絕婆婆😆😆😆

原來如此～我大學學妹真是用心良苦阿！！

推銷那個超有感 以前也做電話推銷 很多人都說 再想想 再看看 主管就會要我們一直重複打電話 打到確認他們答應為止 但其實那些說再看看 再想想的人 只是當下不知道怎麼拒絕 通常再打去第二次 第三次 他們就會抓狂不爽爆氣說 不要再打來了 當下都尷尬的想 嗚嗚嗚拍謝打擾 後來只要聽出對方態度有點勉強 我就會直接說謝謝 掰掰 在記錄上寫拒絕 這樣主管就不會要我們一直重複打給他們了 反而那種直接說不要的 真的比較少 大多都是委婉推託