現代人身心壓力大,很多人都有身心耗竭的經驗,有時候是因為外在環境造成,有時候因為自我要求過高。其實壓力不見得都是不好的,有適度的壓力,會使我們更有創意,在生活中感到精彩與活力。重點是,我們必須多留意身心的警訊,不要讓自己長期承受過度的壓力。有時候也要檢視,是自己有不切實際的期待,或是環境充滿敵意,需要尋求支持系統。若能夠好好溝通,可以避免我們發生身心俱疲,情緒耗竭的景況。
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20 дек 2020