你還活在「後分手時代」嗎？兩招突破分手後的曖昧期｜快樂大學 

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我的前任男友，幫助我建立我人格的自信心，從小到大一路走來，沒有自信，身邊的人都是負面、批判的處理事情 我也在那種氛圍下生活著，直到我遇到我的前任男友，我學會了自信，知道每個人都是獨一無二，他從來沒有評價過我， 總是讓我做我喜歡的事情，也都時常鼓勵我讚美我。我也才知道，這世上還有這樣的美好關係，我學習很多。 雖然一些事情讓我們走不過，也和平分開 但是我真的很感謝他，救了一個失落的靈魂，讓我知道甚麼是自信，知道怎麼去過生活 而我也學著他去幫助別人，協助別人建立自信，或許這叫做讓愛傳下去吧!

人的關係，一直都不是一句話就能說斷就斷。要被這份切不斷的連結綁死，困在過去，還是將這份連結丟出去試著再產生新連結，全看個人選擇。愛不應該用關閉的方式來對待…

不會耶，我都黑與白，一定要告白確定兩人關係後，才算真正開始做情侶的事情；而分手後，我一定完全完全不會聯絡了，也許有點極端，但我覺得這樣最好，不會曖昧不明，模糊不定，分手就是熟悉的陌生人，不該有過多聯絡

分手後曖昧了一年多，真的很痛苦，看了這影片，真的要完全放下，不要再難過折磨自己了，相信下一個人會更好。

第一次写RU-vid评论，已经分手快一年还在痛苦走不出来，刚刚哭完打开youtube就推送了这支视频，给了我很大的帮助，谢谢您。

覺得好有用！也因為自己想法較負面，常常陷入負面情緒中，然後糾纏很久，看了這支影片，讓我學會如何好好表現負面情緒，但又不會持續太久！

我剛和女朋友分開了...剛分開的一星期真的痛得要死...之後開始不斷反思...不斷尋找自己的不足...現在我立了決心...改變自己...不斷學習...現開始慢慢好轉過來...雖然我們在同一集團旗下工作...只是部門不同...現在見面也不會有什麼尷尬...現在就是打個招呼...最近天氣炎熱...見到她在戶外工作...我有時也會為她送上清水一樽...沒有什麼意思的...只是隨心而已...雖然分開了...但也明白這段關係帶給自己的得著...也沒有必要老生不相往來...往後的事...就順其自然吧！

說的很有道理 如果不斷乾淨對方會覺得 好像這樣分手了還有聯絡而慢慢不會心痛 當你某天看到了他又交一個男友 你將會無法接受

謝謝你，這部影片真的很棒，讓我重新審視自己的思考模式，其中一個觀點我覺得很打動我的心，就是在一段感情中沒有所謂段變好或者變壞，只是讓自己變得更不同了，現在是我失戀的第二天，很慶幸自己看到這部影片，給了我全新的觀點去審思每段感情所帶來的改變&不同，期許自己能夠順利的走出來，活出自己。

設定悲傷期限真的很重要 原本自己都覺得過了某個時間後不應該再悲傷 但就是控制不住 總是會陷進去 是因為沒有設定好悲傷期限

谢谢你！我想通了，我刚被分手两个星期现在处于这个阶段，我认为分手后能成为更好的人。现在满脑都是以前开心的回忆让我很痛苦，但是已经回不去了。我会学习接纳这段感情的正面让自己变得更好

謝謝老師！這支影片真的說的太好了！我正在渡過這個時期也會讓自己好好的去設定儀式感還有接納自我的情感！ 然後跨出新的一步

這位帥小哥，年輕卻成熟的思維，(很好奇特別去看了關於你的介紹)分析的很理性，進入一段感情確實需要有分手的認知，分手的確會帶來不同的生命體驗，這樣的主題很適合高中以上的年齡學習，學校好像都沒有教導這重要的人生課題(大概也不知如何教吧)，您是一位很有智慧的修行人，巧妙的將修行體悟教導他人，個人也從您po的幾段影片獲益良多並學習改變自己舊有的想法，前幾天也將您的視頻分享給兒子，謝謝您的分享。

非常優秀的年輕作家與講師!!!剖析很精準鮮活到位，提出的思想建議非常有道理!極具建設性! ※相信熊先生再過10年的人生淬鍊後，智慧必更加璀璨發光!更加利益眾生!你真棒，了不起!!!

謝謝你 給了我一個瞭解的自己的方法！

謝謝您的影片，我才知道自己處於後分手時代

越是想這段關係的正面 越是捨不得空虛 覺得正面消失了😭

我也接受儀式感最近出車禍，只有自己顧好才能明白这道理要更好生活只有家人朋友陪伴，曖味，真的很痛苦也原諒对方分開也安末來才有更好人生

謝謝你，當我迷惘的時候我會記得這部影片 現在的我應該要變得更好，更愛自己，讓自己更快樂 才能找到更好的對象！

我才剛陷在這樣的情況裡面還感到懊惱,這支影片就浮現出來了! 超神奇也很感恩!

說得太棒了，謝謝🙏🙏

熊大師如果早一點出這影片，會有更多人受用 謝謝很棒的影片^^

這篇真的很棒讓我心情好很多

講的很好，很實用

我的前任教會我自己喜歡什麼不喜歡什麼，要學會找到自己的興趣，變成更好的自己。也允許自己可以悲傷，跟自己和解，好好的在心裏跟前任說再見，找到更適合自己的另一半，找到更美好的未來。

真的說的很好，謝謝你

感谢，我就处于这个状态，太痛苦了。谢谢你，人生的导师。

謝謝 剛分手 聽了感覺很好👍

原來還有這名詞，現在正在經歷，謝謝你的影片，有療癒到自己

說的太好了👏馬上來試!

感谢🙏，真的很好

我喜歡你說，兩面不同的收穫，我也慢慢在走出來，我當初吃飯都嚥不下，哭到會吐，晚上睡覺還焦慮不安，還以為我快死掉了，我這樣還要熬多久，視旁邊追我的男生如大便，但我也慢慢釋懷，讓我領教了什麼是分手，好恐怖。

感谢 这部影片真的很棒 事情既然发生了还是要朝正面的方向看

非常謝謝您~

現在才看到這影片 😭 我非常疼愛的一個女孩現在正處在後分手時期。其實我們很早之前就認識了，但畢業後沒有聯絡，這次重新有了交流又對對方燃出愛火，只不過對方跟她的伴侶還沒有‘完整結束’。我跟她前陣子算是也有曖昧，但我知道她還沒有切掉上一段的感情，我也覺得自己再這麼做不行，兩人的共識之下我們開始又對彼此保持距離。雖然這樣做很心痛，但也許她就是需要時間去處理這段後分手時期，不參雜其他情感的處理。我現在就等待了，希望一切都有好轉。 謝謝老師的影片，雖然我不是這段感情的當事人，但我還是看開了許多 🥺

面對後分手，我會把對方的通訊方式、自己當下的心情、日期寫在一本本子上。過了幾年發生類似的狀況我就會再回來看這個殘忍無比的本子，最後就會知道自己情感的流動，還有過了多久心就不會痛了。

真的是這樣，被說中了😆

讲的非常棒！

最近交往一年半的男友對我提分手，他想自己一個人過，但他又希望我能跟他當好友保持聯絡，陪我去玩去吃飯，讓我又覺得我們好像情侶，只是差別在於我們不是了，他說他無法做好任何事情，他自己是蠻自卑的人，我比較強勢一點，我的抗壓性比他好，可以分清楚我該做什麼，但他無法。 我覺得保持現在的關係讓我很心痛，但斷了他不捨我也不捨。

減肥的方法很棒ㄟ👍。目前有需要。謝謝你的分享

如何能夠打從內心接納這種突襲？沒有給任何原因或理由，就離開... 很難接受怎麼辦？如果對方給原因（如：性格不合，不合在哪一點），至少知道問題所在，就能好好放下。對這種不願意掏開心來溝通的人，可以怎麼樣？

這頻道有毒 我剛follow了第二天就被分手 現在剛好看到話影片 真的很巧

很有意思👍

給自己一個「儀式」， 放過自己，身邊關愛你的人也解脫

谢谢你，对正在经历后分手时期的我很有帮助！

You are excellent! 🙌🏼💪🏼❤️

謝謝分享

有些事情 有分手或沒分手都是可以解決的 只是因為處在兩個人尷尬或是還未釐清的狀態 所以需要靠分手還讓自己明白兩人過不去的問題點 我只能期待可能將變成前男友的男友 能夠了解我告訴他的觀點 如果他沒辦法理解的話 我就要開始準備邁入後分手時代的心理狀態了😢 謝謝您的影片 讓我更能夠先鋪陳我預設的未來狀況

今天看了影片後，才發現原來我昨天前那段日子還在"後分手時代" ，想說儀式感和接納這2樣我覺得很對。因為我們分手是他發短訊溝通，我本身比較傾向當面溝通清楚。 所以我在昨天深夜時，他能接飲醉的我回家而我的需求(當面溝通)在回家路上和在家下已滿足了，有了溝通也得到我想知道的答案，從中也了解到大家沒機會復合繼續下去的事實。 所以今天的我，已經真的接納了自己失戀的事實，心裡那種複雜的感覺也慢慢淡下來，現在的我也想給自己3個月時間慢慢的淡下來，然後重新振作。^_^

謝謝熊大師

感同身受

老師 你真是我的明燈！！！

謝謝老師

現在正處在那個階段明知道於事無補但很想挽回，希望我和正在這個階段的人能夠努力走過這段傷痛

愛昧~不實際所以別相信~真實才自在

谢谢熊老师，熊老师讲的非常有用，也非常细节，我们做起来也不知不觉能做到，感觉到快乐真的不难~

有聲號誌依行人綠燈方向，分別提供南北方向行人綠燈的布穀聲、東西方向行人綠燈的鳥叫聲及行人專用時的蟋蟀聲等導引聲，間接提供視障朋友穿越路口時的定向服務。

五月九号我分手了，现在在优兔看到这个视频，真的对我有非常非常非常大的帮助！让我心里释怀了好多！

謝謝

聽你說話很舒服，話都聽進去了，也了解到後分手的表現也在自己身上，走出情傷了，謝謝你

谢谢你，看了你的影片还有大家的评论给我很多安慰，我和我的韩国男友交往了三年时间，一个人在国外的生活他给了和很多依靠和安慰，但是可能是我自己做得不够好，他渐渐地对我失去了感情和兴趣，上一次闹分手的时候他已经告诉过我现在已经不喜欢我了，可是我因为太喜欢他，依赖他，还是舍不得放弃，一直都一周之前我发现他好像和别的韩国女生见面了，至少聊天了，还把那个女的设置为了🌟标对象，我看到了之后问他，第二次他就发火了，我问了很多韩国男生，都说应该是有事情发生了，说他是因为心虚才用发火来掩饰自己，从那天到现在刚好一周，这一周对我来说真的是天天都是折磨，不断地像周边的朋友诉说，痛哭发泄，写心情日记，看书，努力地调整自己，虽然现在也还是留有迷恋，希望他主动联系我，昨天晚上也还忍不住想给他打电话，想要原谅他，我也很清楚的知道接下来会发生什么，但是庆幸的是，我忍住了，因为我不想再把自己的底线拉得那么低，现在比起想要挽回，我更想要离开他，变成更美好更强大的自己，不想要辛苦的再自己一个人拖着这段关系向前走了，离开他，我要更加努力，活出自己，爱自己，剩下的就交给时间吧！谢谢你的影片给了我方向和勇气，也希望其他经历分手的痛苦的朋友能够向我一样勇敢一点，虽然我不知道你们经历的是怎样的一段感情，但是我们无畏地继续坚持的话只会受伤更深，活出更精彩的自己，遇见更好的未来，等你变得发光发亮，你期待的那个人也许还回来主动联系你……

我看了之后 我决定了 分吧 我真的因为这段感情变得更好了 不想在呆在分手后暧昧期了

少數的分手 變成朋友 也是不錯的！

人生的明燈，這才發現自己還處在後分手時代，謝謝指點😭

不是什麼事都有辦法可解... 情感的事，既複雜又簡單...卻沒有什麼標準答案...如果照著這樣分析有效的話，又怎麼會有這麼多人走不出來呢...問世間情為何物？...哎，只能靠時間讓自己看淡吧...

真心覺得儀式感很好用

Excellent!

要如何可以自己看到好的那一面？ 往往總是會困在壞的自己

說的很好 我就是後分手時代

真的說的很對，現在算是跟前任當閨蜜或朋友，但我現在就是處於後分手的階段，我真的不知道該怎麼走出的段感情，我很愛他，很想挽回他，但覺得我跟他不可能了，但我總覺得他有時還會想著我，因為他時常又一直跟我講電話，還我不知道該不該放下他，但看到你這個影片，讓我覺得我應該放下這段感情，讓我好好走向其他的人生階段，真的很謝謝你，這支影片對我來說有很大的幫助💕讓我知道該怎麼走出這段感情

又學到了!儀式感…逼迫自己時間到了就要離開那個悲傷痛苦。大一的時候竟然放任自己花了兩年，渾渾噩噩並且休學才走出來…好傻啊！

谢谢你！

台北市交通局已在全市91處路口完成了新式有聲號誌的佈建，可依行人綠燈方向提供南北、東西方向及行人專用的導引聲，分別是布穀聲、鳥叫聲和蟋蟀聲，提供視障朋友穿越路口時的定向服務。

要看這段感情得到什麼 而非失去什麼 雖然我被留在了過去 還是一樣痛苦 不過會有感謝

花了三年的時間 終於走出來了 說得非常棒 儀式感很重要 但我也在此影片學到 還是要往好的地方想 這樣才能促使成為自己的動力！

儀式感跟接納...... 下一位會更好 😊

後分手時代，儀式感很重要

關於後療傷過程中，我覺得超級歪在解釋“全面啟動”時描述Cobb對於Ｍal失去時，利用陀螺來作為現實與陰影之間的寄託（緩衝）是一個跟療傷小熊有同樣的概念，如同嬰兒因為要脫離父母的歷程中所產生的對某個物品的依戀是類似的概念？！ 覺得這個藉由解釋全面啟動部分內容來釋意悼念哀傷並且與失去的哀傷能轉換成自己的養分（或者和平共處）也是個不錯的詮釋 （也推薦超級歪的該影片連結） ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-4hiBx0hG1LQ.html

bgm please~ thank you

你好 真的非常非常喜歡這個影片 但是如果給自己的期限當中，對方可能又對自己好，這樣好像又不想分手，但是之後又變回原來的樣子， 這樣又不想分手了 這樣該怎麼辦？ 又或者是， 這樣是不是就不是後分手時代了？

94年的

BGM please？

認真想知道如果已經分手了兩年多才發現一直放不下對方，而且很想去挽回該怎麼辦？？可是對方又已經交新對象了，一直陷入那種對方有新的生活不該打擾但又想找他的輪迴...真的很痛苦，對什麼事都提不起勁。當初是和平分手，因為當時的我無法放棄一切跟他走.....但總覺得心裡一直有什麼事情未完的感覺，很空洞。

我都是一定要說在一起才是定義真的在一起😂有人跟我一樣嗎？

我就是在这时代走不出来，因为工作上有机会见到，时刻提醒着我，走不出来，好痛苦。

也太巧，昨天才說分手....

可是對方再提分開的當下當天就已經約另一個對象出去散心 我問他 他說根本沒什麼 但沒幾天後他們在一起了 這樣是..

🥰🥰

我前任不愛我，但他一直放不下我因為他難過的時候我一直陪著他。我也沒有完全放下，只是我知道這個人我應該放下了，所以就斷了。 前任放不下跑來聯絡我，如果我傳這個影片給前任，可行嗎⋯？

看不下去，感覺超級無敵理性.....但講話嬈來嬈去一直沒有講到重點......

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什麼是阿Q大哥

我估计我是后离婚时代，8月22去办理离婚，每一天都是煎熬，一点不想离

分手3个月了，期间挽回了她2次，分手还是她提的，但是还爱着她想着她，而她把我全部app都拉黑了。

嗯嗯，拖拖拉拉，没完没了。。 原来这叫后分手时代啊

快樂大學你是什麼風格呢？🤔

跟你朋友例子很像，那我算是學會釣蝦跟做甜點😂

我覺得看正負面兩方的影響程度各是多少吧⋯⋯ 負的多，也會有一種感覺：離開這個人，真的是好啊！

賴的id有錯嗎怎麼都收尋不到呢？