哩馬卡細聲！耳機越開越大聲，還聽不清楚？你的聽力難道已經「回不去了」？
如何安全地使用耳機？什麼功能的耳機可以保護你的耳朵？
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哈囉！我是聽力公主葛雷絲，
一位旅外多年的聽力學家、聽力師，
這裡提供聽力相關的多種知識、冷知識
針對您或家人的聽力狀況，給予專業中立的分析建議
►► 我對輔聽器、助聽器有興趣
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年輕人因為耳機造成的聽力問題越來越嚴重，
這集我們來破除所有跟耳機相關的謠言
隱形的 #聽覺殺手，耳機如何不知不覺的讓你的聽力受損
怎樣的 #耳機設計跟功能 可以 #保護你的耳朵？
超專業的 #安全音量 的測量方法
Turn it down! Are you cranking up the headphone volume louder and louder, yet still CAN'T HEAR clearly? Your hearing might not be coming back?
The hearing problem caused by earphones among Youngsters has become a more serious problem.
In this episode, Mythbusters, we cover how earphones could gradually damage your hearing without you notice.
What kind of hearing design or function could actually PROTECT your ears?
Also, the most professional way to measure your safety volume.
危險分貝基金會
dangerousdecibels.org/
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嘿嘿嘿！
你今天聽見了嗎？
歡迎回到我的頻道
Hearing ACTION!
我是聽力公主，Grace，葛瑞絲
在這個頻道裡
我會帶給大家超實用的聽力相關主題
以及最新的聽力科技
所以不管是聽覺困難的朋友
或是一般聽力的朋友
都可以趕快訂閱喔！
今天我們來MythBusters
破除所有跟耳機相關的謠言
那我們來看看有甚麼謠言
好！
Q: 我聽過醫生或新聞上講
AirPods這種入耳式耳機比一般耳罩式耳機
更容易讓你聽力受損，
是真的嗎？
第二
那些走在路上戴耳機，
然後音樂放超～大聲，我都聽得到的那種人，
耳朵一定會壞掉？
第三
我天天都在用耳機聽音樂很大聲
我的聽力也沒問題啊？
我耳朵很好
今天告訴你
耳機是現代的聽覺隱形殺手
他是怎麼樣在不知不覺中
讓你的耳朵壞掉的？
想要知道怎麼樣安全地使用耳機
或是甚麼樣的耳機功能可以保護你的耳朵嗎？
一定要看到最後喔！
蘋果在去年十月的時候推出了他們第三代的無線藍芽耳機
有非常多有趣的功能加入
以及傳言即將要加入AirPods Lite
很好奇即將會有甚麼樣的功能
如果你想知道像聽力學家怎麼樣看這些功能的話
可以在下面跟我們留言喔
好的，現在馬上進入主題
任何有戴耳機的人都應該要知道的三件事
第一
隱形的聽覺殺手
世界衛生組織WHO在2019年3月的報告中指出：
在12歲到35歲的年輕人
大約有一半以上
都曝露在聽力問題的危險之中
而且很多人可能已經其實有聽力問題了
但是他們沒有發現
這個原因是因為
聽力問題其實是有程度的差異
當它還沒有到影響你平常對話、日常生活的時候呢
你可能就沒有發現
那這種因為耳機使用不當而造成的聽力問題
其實不太會到完全聽不見，耳聾的狀態
所以
如果你一直不當地使用著耳機
可能不知不覺中
你就有聽力問題囉
這很像我小時候近視啊
原本看電視是坐在沙發那邊
但是呢，不知道怎麼搞得
就愈走愈近^2
一直到我真的已經貼在電視前面的時候
我們家的人才覺得
嗯～
好像是應該帶她去
配眼鏡了
第二
耳機怎麼造成聽力問題的？
簡單來說就是
聽太久
聽太大聲了
我們耳朵裡有個聲音接收器叫做
毛細胞
它就長得像一排一排的小海草一樣
雖然你看不見聲音
但是它是一種實際存在的力量喔
所以
當聲音進到你的耳朵裡時
這些小海草就會輕輕地擺動
一邊擺動它就會發電
然後透過你的神經
傳到你的大腦
這時候，你就聽見囉
如果聲音是在安全範圍內
其實你聽一整天都沒有關係的
國際定義的危險音量是85dBA
也就是當85dBA的聲音傳到你的耳朵裡面的時候
你的毛細胞就會有點負擔
如果你在一整天裡面累積超過8個小時的話
你的毛細胞就
受損了
那如果是100dBA的聲音進來的話
你的毛細胞只要15分鐘
就Bye了
而且這種因為耳機所造成的聽力受損
跟近視一樣是回不去的
第三
如何安全地使用耳機？
那就是
你不要聽太久
也不要聽太大聲
好，我知道這有講跟沒講一樣
不要急，讓我簡單跟你解釋一下
我有看過很多說法
告訴你一個大概的數字
比如說
音量不要超過60%
然後呢
聽60分鐘要休息一下
今天讓我跟你介紹兩種
安全音量的測量方法
第一種就是
如果你是iPhone的使用者
你的音量大概只要在七成以內
都是安全音量喔
那如果說
你開到八成的話
那我就建議你
一天最好不要聽超過四個小時
才是比較安全的
這個數據是怎麼得到的呢？
它是我實際用一個
人形耳機測驗器
測驗出來的
而且這種耳機測驗器
它是有名字的喔
這個在國立新加坡大學
它的名字就叫做LUNA
它是「危險分貝基金會」的一個教育研究計畫
當時我是使用iPhone 7
搭配AirPods第一代以及AirPods Pro
來實際測量我在聽音樂或是聽Podcast廣播的時候
它的分貝數會有多少
那你就可以看到這個圖
當音量是在80%的時候
差不多它已經就在85dBA
也就是危險分貝的開始
當你超過85dBA安全音量累積8小時的時候
你的毛細胞就QQ了
所以保險起見
音量保持在七成以下應該都是安全的喔！
這就是一個大方向的建議
因為剛說到
每個廠牌的手機和耳機都不同
所以我們也沒辦法隔空抓藥
幫你看你的安全音量是多少
那剛才提到這個「危險分貝基金會」
它就有提供這樣的人形音量測量器
所以你也可以到下方的說明欄裡面看詳細的連結
如果有甚麼問題也可以在下面留言喔！
再來是第二種方法
這就是最精確、最安全的
真耳測試
真耳測試是我們在開助聽科技處方時
會使用到的一種很重要的醫療檢測
因為每個人的耳朵其實也不一樣
所以同樣的聲音、同樣的東西進去的時候
每個人聽到的大小聲
都會有一些些微的差異
那真耳測試要怎麼做呢？
我們實際拿一個很小很小的管子
當作麥克風
塞到你的耳朵裡面
塞得很裡面^2
幾乎都要碰到你的耳膜
然後我們再來放聲音進去
這個時候你可以戴自己的耳機、自己的手機
或者是不管甚麼播放器
實際測量出你的安全音量大概是多少%
以後就可以記得大概是八成(在85dBA時）
你就知道盡量不要開超過八成
一開超過八成的話
很有可能就會聽力受損
剛剛說的是安全音量可以保護你的耳朵
還有一種聽力科技可以保護你的耳朵
那就是
降噪功能
像我這種聽力學家
耳朵當然是不可以閒下來的
所以平常走在路上我都會
聽音樂
我一般聽音樂的音量就是
一半多一格
如果我今天要在捷運上要聽音樂的話
我就會再加一、兩格
但是如果我今天是要聽Podcast或者有聲書
在捷運上的話
不得了
我要加到已經不知道幾格
我的耳朵都痛了我還是聽不清楚
這個原因就是因為
其實環境音會跟我們想要聽到的聲音競爭的
所以當你今天在愈吵的環境的時候
環境聲音就蓋過了你想要聽到的聲音
於是你就要把它再加大聲
所以在愈吵的環境
你就要加愈大聲才聽得清楚
這也是為什麼有很多專家建議你
在吵雜的環境裡面使用耳機要特別小心
甚至在很吵的地方盡量不要使用耳機喔
所以如果你使用的是
可以有效隔絕噪音的耳機的話
比如說AirPods Pro新的設計
這種入耳式的耳機耳塞
它就比它之前開放式的耳機
可以隔絕更多的噪音在外面
那當然啦
還是會有一些噪音可能會跑到你的耳朵裡面
這個時候
如果你有主動式降噪功能的耳機
就可以把這些漏網之魚給消除
如此一來
你就不需要跟環境的聲音競爭
而不小心把耳機愈開愈大聲了
嘿嘿嘿，
你今天聽見囉！
現在你知道甚麼樣的耳機可以保護你的耳朵
重點是
安全音量
以及降噪功能
最後，如果你在找更厲害的耳機
不要管AirPods Pro了
你需要的是你聽都沒聽過的「聽穿戴」
這邊可以看喔！
聽力公主每周都會更新
我們下周見！
20 мар 2020
