先週の月曜日、1時間半の食事記録です。 

先週から持病の自律神経失調症が悪化してうつ状態になりました。
今回はゆるダイエットの動画ではなく、現状の私はこうだよという動画です。
極端な食事を推奨する動画ではなく、摂食障害を美化したり助長したりするコンテンツではありません。
動画の雰囲気が暗くならないように編集しましたが、正直、体重が増え続ける日々がキツくてたまりません。
まずは普通の食生活ができるところまで回復するのを目指します。