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全國3億人存在睡眠障礙,熬夜致命的真正原因!如何讓失眠者2分鐘之內睡成死豬?11天不睡覺,28小時生物鐘,極端實驗揭示睡眠真相 [Unsolved Mystery Stories | Xiaowu] 

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#Xiaowu #小烏 #小乌

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30 сен 2024

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Комментарии : 1,6 тыс.   
@NDWTB
@NDWTB 2 года назад
这里是问卷链接哦:www.cet.org/wp-content/uploads/2018/01/MEQ-SA-TradChi.pdf
@cny691n
@cny691n 2 года назад
謝謝小烏
@getsuseki5698
@getsuseki5698 2 года назад
谢谢小乌,辛苦啦
@starfalldawn_lin
@starfalldawn_lin 2 года назад
謝謝小烏!
@zime1442
@zime1442 2 года назад
小乌真棒👍
@54088...
@54088... 2 года назад
謝謝妳 小烏👍
@cynthiawang101
@cynthiawang101 2 года назад
这期就是我们专业失眠者的福音,今晚就来试试,谢谢小乌,辛苦啦!早点休息😉
@renguin0829
@renguin0829 2 года назад
受益非常良多 也發現自己的想法跟觀念非常的好 我最近發現我很好睡都是 頸部很放鬆 昨天我原本因為煩事煩 後來想說別人怎麼樣算了不甘我的事 我就輕鬆睡著了 之前熬夜也是覺得怎麼辦都沒睡覺 後來想說算了沒睡就不會怎麼樣
@renguin0829
@renguin0829 2 года назад
我發現置頂的問卷我完全無法填 因為我現在都四五點入睡....
@renguin0829
@renguin0829 2 года назад
重點就是 自己推算都要幾點起床前好 就早一點入睡 讓自己身體可以抓睡眠周期足夠 讓身體自己起床 而不是鬧鐘打擾到身體睡覺
@h906230
@h906230 2 года назад
居然在這看到野生企鵝😏
@renguin0829
@renguin0829 2 года назад
@@h906230 很認真使用youtube
@jennyliu5626
@jennyliu5626 2 года назад
感谢小乌分享。我没有睡觉的困难,但偶尔因为咖啡因或临睡前的压力会失眠,而晚上身边的人已经睡着,总是让人压力更大,或会产生不安全感,或会多想很多坏的结果。不过我偶然发现越是去想事情就越难入睡。让自己停止去想不好的,或会引起情绪波动(不管是正面的还是负面的),或让你想去思考的事情,让自己感受到平静,能让人马上睡过去。闭上眼,想象自己很安全,在一个很温暖平和的环境里,这样的入睡真的会提供很高效的睡眠。
@gulin3220
@gulin3220 2 года назад
你对于tau蛋白和阿尔兹海默症的联系有错误,建议查证后进行修改
@hennessychiu3237
@hennessychiu3237 8 месяцев назад
睡眠障礙其實很多時是因為身體的電解質失衡或不足, 鈣, 鎂, 鉀, 鈉, 超重要. 但很小有相關的研究
@name1927
@name1927 2 года назад
很好的讨论题材👍🏻👍🏻👍🏻
@peterc66
@peterc66 2 года назад
这期太棒了!看完视频现在就赶紧睡觉!
@Eva-z1u
@Eva-z1u Год назад
规律且充足的睡眠,从现在做起!
@cassinitakano5736
@cassinitakano5736 2 года назад
我从小就喜欢晚睡,经常半夜两三点睡觉,到了18岁以后甚至经常4,5点睡觉。但是我每次都能保证睡满8小时(有时甚至更长),只不过是去睡觉的时间比正常人晚。
@pakko7527
@pakko7527 2 года назад
工作原因需要经常熬夜,可是一睡觉就睡觉质量很好,被羡慕
@54088...
@54088... 2 года назад
睡眠不足會造成身體某些部位越來越小 這嚇到我了😆
@小明-k5q
@小明-k5q 2 года назад
你的留言映照了你是_欲旺盛的青少年哦(可能吧,说罢了,鞭轻点
@vooon5510
@vooon5510 2 года назад
射后不理就会变小。
@圣之路
@圣之路 2 года назад
@@vooon5510 射后不理在我们那叫拔吊无情🐶🙈
@XiaoMeng929
@XiaoMeng929 2 года назад
不知道这变小还包括胸部吗
@小明-k5q
@小明-k5q 2 года назад
@@XiaoMeng929 鸡鸡变小比较可怕(自卑)吧😂 多大才算大?
@fey19101
@fey19101 2 года назад
24:15 有效入睡方法
@培跟牛爸
@培跟牛爸 2 года назад
小孩出生後 很長一段時間無法真正睡飽 小烏應該也親身體驗過
@tiskybu6561
@tiskybu6561 2 года назад
才11天就是吉尼斯纪录了吗……我曾经有一个月忙着画图,连续一个月之内只睡了4个小时……最后还把工作做完了 我也不知道我是怎么撑下来的,反正到后面我自己都感觉不到困了
@ruitengxie9889
@ruitengxie9889 2 года назад
乾貨,睡眠救星
@冷非顏-u9s
@冷非顏-u9s 2 года назад
現在 失眠不是問題 中醫發展數千年 對於失眠很多方法可以治療 對症下藥 像是 天王補心丹 黃連阿膠湯 都是很好的治療失眠藥物 不過要給醫師診斷過 再看看哪個適合
@spicycat4950
@spicycat4950 Год назад
省流:熬夜有害健康 建议早睡
@蔡均富
@蔡均富 2 года назад
灵活的工作时间喔,哈哈
@royvan4908
@royvan4908 11 месяцев назад
凌晨三点睡不着被大数据推了你的视频看完更睡不着了😭😭,现在大脑思绪就像脱缰的野马
@申亦凡
@申亦凡 2 года назад
有人跟我一樣決定在半夜兩點才閒下來的時候追這部片嗎
@kittyyodatv1432
@kittyyodatv1432 2 года назад
和我一样的猫头鹰型
@dtd3088
@dtd3088 Год назад
我天天如此😂😅
@vvictorwang
@vvictorwang Год назад
天天如此十几年。高血压了
@笑哈哈-i7e
@笑哈哈-i7e Год назад
沒有什麼人做這事
@komachiwang
@komachiwang Год назад
剛好02:00看到你的訊息
@rouzhi_lei
@rouzhi_lei 2 года назад
看到一半就困的不行了!谢谢小乌!
@davidzhang5600
@davidzhang5600 2 года назад
🤣 你很油墨
@xiaomeimei666
@xiaomeimei666 2 года назад
😂😂😂😂
@siuuuuuu7048
@siuuuuuu7048 2 года назад
😆
@yen-tingchen7903
@yen-tingchen7903 2 года назад
馬上生效😅😅
@jasonli9925
@jasonli9925 2 года назад
我睡了,謝謝小烏
@swissmcd8574
@swissmcd8574 2 года назад
謝謝小烏製作睡眠相關的影片,資深失眠粉絲覺得太受用了!健康相關的議題也能講得這麼專業又易懂,超棒的!
@florana5961
@florana5961 2 года назад
你这么失眠是不是经常去夜店拓展交际圈呀? 你真是easy
@leongps
@leongps 2 года назад
@@florana5961 初入职场时,餐点时间需给前辈们送餐。 当然是公司提供的餐饮,我只是跑跑腿,没什么大不了。 有几次因为包装盒不够,不同的餐都统一用一样的包装。 这时公司的几位坏脾气的女前辈,都会阴阳怪气的。 它们最常说的,就是:“啊,没选择了啊?好吃的都让你们上面挑了?” 而且是故意在领导面前说。 所以现在我做了前辈,时常都惊醒自己:不要如此缺德揣测。 真真是损人又不利己,何必? 更重要的是,修德修心修性,通常都是通过日常最微小的事物。 所以古人都说:相由心生。
@bigggdiary
@bigggdiary 2 года назад
太有意義了! 身為一個長期睡眠品質不好的人,小烏這一集實在很受用。 現在狀態就是忙碌或是總是睡前胡思亂想,很常無法好好休息。 一直在調整作息也是很久了,近期開始都要很早起,跟我以前睡眠鐘不太一樣(本身算習慣晚睡的人。 會一直糾結睡眠時間,後來也是算了,有睡但睡少總比都沒睡要好,就比較好好入睡,情緒也比較放鬆。 雖然還一直在調整中,越來越好!
@尹璽霖-p1n
@尹璽霖-p1n 2 года назад
你的某些部位变小了吗?我担心但又无法证实
@唱歌聊天喝酒交友
@唱歌聊天喝酒交友 Год назад
老高与小莫有一期交人怎么两分钟睡觉
@JiaLin-gu4rd
@JiaLin-gu4rd Год назад
@@唱歌聊天喝酒交友 老高和小莫的頻道 不是 宣傳光明會(撒旦教)的頻道嗎!!!!
@jarollo7231
@jarollo7231 2 года назад
這話題太好了,我兩年前開始幹夜班,下來的時間裡發現記憶力,情緒等各方面都大不如前。現在我換回早班,每天晚上9.30睡覺,早上6點起來,感覺好多了。 就此為止,現在就去睡覺了,bye bye
@乙輪謝富焜
@乙輪謝富焜 2 года назад
很多年輕人為了賺錢故意上夜班,為了多賺那一點錢要付出的代價遠超過這些
@jingjin4101
@jingjin4101 2 года назад
小乌真是我最喜欢的博主了,视频高产,每次信息量超大,这集又快30分钟了,可想小乌是做了多少功课。好喜欢这集,小乌也要好好休息!
@Moonhhh301
@Moonhhh301 2 года назад
我要跟小巫睡觉
@ccjianzhao
@ccjianzhao 2 года назад
@@Moonhhh301 小烏不睡覺😄
@frank88lin
@frank88lin 2 года назад
@@Moonhhh301 😄
@200pr.3
@200pr.3 Год назад
跟小烏睡+1🤣😁😝
@craziethan
@craziethan Год назад
这里养了一只猫猫,路过的朋友可以摸摸她        __      />  フ      |    l      /` ミ_꒳ノ      /      |     /  ヽ   ノ     │  | | |  / ̄|   | | |  | ( ̄ヽ_ヽ)__)  \二つ
@IzzitNonsense
@IzzitNonsense 2 года назад
愛了愛了,真的好喜歡這期視頻,希望小烏能多做關於健康議題的視頻!!! (((私心希望小烏能做一期關於脊柱側彎的,因爲這種疾病的起因至今在醫學上都沒有一個定論
@qweasd155
@qweasd155 2 года назад
游泳。游泳治好校正師也治不好的我。她曾說我是個迷,她沒辦法。
@leongps
@leongps 2 года назад
@@qweasd155 赞成,是双手高举的赞成! 很奇怪的是:抑郁,在水中,被柔柔的包围,会缓缓的放松了。 也有朋友肌肉严重受损,却通过游泳慢慢康复。 游泳真的很神奇。大力推荐!😄
@amie1993
@amie1993 2 года назад
脊柱侧弯,脊柱侧弯做原始点疗法的按摩。
@hr359
@hr359 2 года назад
太厲害了小烏 你把所有涵蓋睡眠的資訊幾乎都整合了 感謝你
@lin-dh6wz
@lin-dh6wz 2 года назад
小乌你说的测试每个人应该几点睡觉的网站在什么地方啊,置顶留言上没看到啊🥺🥺
@starkyo1989
@starkyo1989 Год назад
看完這一集希望可以慢慢擺脫失眠問題。這年來都一直半夜忽然醒了,無法入睡。謝謝小烏高質量視頻。
@林珮萱-i3p
@林珮萱-i3p 2 года назад
小嗚整理的睡眠資訊太棒了!對於忙碌到睡眠時間大亂的人來說很受用,要反省自己的睡眠規劃了...
@mengshang1710
@mengshang1710 2 года назад
我践行过“睡眠周期”一段时间。当生活规律的时候还是能感受到作用的。可问题就出在小乌说的推迟睡眠需要推迟大概一个周期的时间上。当我错过入睡时间半小时后,我会硬撑一个小时再睡。其实已经很困了,当时就睡还能多睡一小时,只不过极大可能起床的时候会有起床气,因为是在睡眠周期中间醒来的。我非要硬撑,结果半小时后我完全不困了。看的书并不感兴趣但也不想睡,一直耗到天边鱼肚白,伴随鸟鸣方才入睡,最后只睡了3小时。刚好是睡眠周期结束时醒来,但全身酸痛,疲惫无力感伴随了两天多才缓过来。其实人的褪黑激素分泌也是有节律性的,我强撑那一小时刚好错过了褪黑素表达的峰值,于是困意全消,人非常精神。最后我个人的体悟是:睡眠周期是一个让我们获得最佳睡眠体验,锦上添花的工具。而保证充足的睡眠时间才是更必须的,不能本末倒置。每个人所需的睡眠时间是不一样的,一个人在不同状态下所需的睡眠时间也会有一定幅度的变化。尽量保持规律的作息,同时允许一定的弹性,不要苛责自己。祝大家夜夜好眠!
@yanlize2190
@yanlize2190 7 месяцев назад
可以不要推遲入眠,改成提早起床輕鬆很多
@Happy-Pumpkin-Man
@Happy-Pumpkin-Man 2 года назад
19:00 沒有看到置頂的慕尼黑大學睡眠類型調查問卷呢!?
@dongbohong7675
@dongbohong7675 2 года назад
網上有
@NDWTB
@NDWTB 2 года назад
已经贴上啦~
@余庭豪-r7m
@余庭豪-r7m 2 года назад
其實我覺得聽小烏的聲音也挺助眠的 有種安心感
@NDWTB
@NDWTB 2 года назад
哈哈 谢谢
@miwa-chan
@miwa-chan 2 года назад
我反而会觉得很烦 我需要听很常听到的声音才行
@Jhd98126h2
@Jhd98126h2 2 года назад
@@NDWTB 如果小乌可以換個麦克风會更好,有時候會有爆麦聲
@oo77777
@oo77777 2 года назад
小乌的咪咪才助眠 盯俩分钟就进入深度睡眠了
@chow2027
@chow2027 2 года назад
這是褒還是貶
@panchi760311
@panchi760311 2 года назад
睡覺真的是一件很幸福的事啊!!!
@emilychou8738
@emilychou8738 2 года назад
我從國中開始就覺得自己和別人都不一樣,為何到了大家所說睡覺時間(12點以前,學生應該會更早睡),都還不想睡,一直以為自己不會控制時間,是自己的錯,今天看到這影片,一切都得到了解答,那我應該就是屬於貓頭鷹睡眠型的人,也曾經誤會自己失眠想借助安眠藥,但是到了想睡的時間,躺在床上大概5分鐘就入睡了,這也不像失眠,但是現今社會作息,若無法從事自由業,還是早點睡覺比較好。
@enip239
@enip239 2 года назад
有幾個點可以討論。第一青少年的生理時鐘普遍比成年人晚2~3小時,也就是讓青少年十點睡相當於讓成年人七點睡。第二貓頭鷹和雲雀通常指的是精神和專注力的變化,貓頭鷹型通常越晚越有動力但是不代表身體不想睡。第三安眠藥已經被證實無法矯正睡眠,只能暫時得到類似於睡眠的體驗,並且可能產生依賴性。第四想不想睡會由飲食和接觸太陽或運動等等決定,如果你連續好幾天都早上九點去曬太陽,晚上十一點準時躺床,光是這樣連續幾天幾乎就能保你在對的時間能感受到睏意,而其他的助眠訣竅還有睡前避免藍光、降低房間溫度、減少咖啡因和酒精攝取等等
@justk-talk
@justk-talk 2 года назад
我也是天生的貓頭鷹,從我第一天上學開始我就是班級裡遲到的那一個,哈哈哈~我從小就很難入睡,躺在床上3,4個小時到12點之後才會入睡,但一入睡就會睡得很好。所以我現在的工作是輪班制,我選擇下午開始工作到傍晚下班,很適合我😁
@jibintotonejhungnational8408
@jibintotonejhungnational8408 2 года назад
@@justk-talk 什麼工作可以下午工作傍晚下班?
@justk-talk
@justk-talk 2 года назад
@@jibintotonejhungnational8408 在澳洲有很多啊,我之前在酒店前台工作的時候分3个班次,早上7點到下午3點,下午3點到晚上11點,大夜班晚上11點到早上7點。還有很多casual job 是可以選擇時間段上班的, sales assistant, barista, Waitress...
@jibintotonejhungnational8408
@jibintotonejhungnational8408 2 года назад
@@justk-talk 那麼下午傍晚時比較不精確 像是15-23 這就是下午班可 我們緯度不同 日照時間 不同 通常23 一定已經沒太陽 澳洲跨緯度較大 所以可能有23還傍晚而已
@llll9914
@llll9914 2 года назад
吓得我赶紧量了量自己的蛋蛋,还好他们跟以前一样,每个蛋蛋直径50CM
@pitieledgsad
@pitieledgsad 2 года назад
親身實測過了 長期睡眠不足易暴躁,記憶力也衰退很多 小烏這集早幾年出就好了 嗚嗚嗚
@小豆子콩이
@小豆子콩이 2 года назад
是吗 我说我现在变得天天脾气暴躁 原来是熬夜熬的 要改
@BruceLee-to6mw
@BruceLee-to6mw 2 года назад
皮肤气色也差的很
@emp824
@emp824 2 года назад
謝謝小烏,我是一個長期失眠的10幾年的人 打開你的影片,看到 00:30 的時候我立馬就睡著了 已經不能再小了
@霸王別擠
@霸王別擠 2 года назад
重要的部位變小是什麼🤣🤣🤣
@芒果-f5r
@芒果-f5r 2 года назад
小鈴鐺🔔
@霸王別擠
@霸王別擠 2 года назад
@@芒果-f5r 🤣🤣🤣睡飽了會長大嗎
@芒果-f5r
@芒果-f5r 2 года назад
@@霸王別擠 應該是不會,但熬夜真的小鈴鐺會變小🥺
@zdxing
@zdxing 2 года назад
小乌懂得真多!从神仙鬼怪,到量子物理,而且还会写代码!令人羡慕啊~
@zsyp1996
@zsyp1996 2 года назад
我記得她的本業好像就是寫代碼的
@huronlyu831
@huronlyu831 2 года назад
@@zsyp1996 好像是做大数据的
@leonapplelee8948
@leonapplelee8948 2 года назад
你有团队也可以
@gohcw99wee
@gohcw99wee 2 года назад
这题材太好了,也很有趣。 谢谢小乌的分享,对睡眠了解得更多,长知识了。
@aliiiccyee5736
@aliiiccyee5736 2 года назад
睡眠时间4am以后,起床时间下午2-3pm 不在表格选项里😵‍💫 平时大家的通勤时间真的会要我的命🥲
@qchao8545
@qchao8545 2 года назад
每天睡前做腹式呼吸就可以治好失眠了,而且還可以更容易入睡,腹式呼吸會讓腦波下降整個人完全放鬆,很多人都說有效
@shisitoo6849
@shisitoo6849 2 года назад
有点儿瑜伽的感觉,大口、深度呼吸并放松全身
@V-gata80
@V-gata80 2 года назад
我可以做冥想放松等哈欠连天泪水横流还是睡不着🤣🤣
@sian423
@sian423 Год назад
24:18 2分鐘入睡法 24:47 快速入睡法步驟
@幸運興-q9e
@幸運興-q9e 2 года назад
聽說有人可以只睡2小時,方法是每四小時睡20分鐘,把睡眠間分割成許多許多段落,很好奇這些人的身體狀況
@陳宥寧-h1e
@陳宥寧-h1e 2 года назад
你是說薩古魯大師嗎
@ddys9824
@ddys9824 2 года назад
全在金字塔里躺着
@eddiemillermac5416
@eddiemillermac5416 2 года назад
達文西睡眠法
@cieladehielo
@cieladehielo 2 года назад
很好奇是怎样不会睡过头的,我要是没有五六个小时闹钟也叫不醒
@jlseagull2.060
@jlseagull2.060 2 года назад
@@cieladehielo 我得七八个小时😂
@zlink8239
@zlink8239 2 года назад
那我觉得就是猫头鹰型。 我试过早睡,比如11点上床,至少得躺2个小时,躺的久了会头疼,还得下床溜达溜达,到1点到2点左右才能睡着。如果我1点左右上床,那么一般半个小时左右就能睡着。 还好现在在家工作,可以9点起床,所有还是能睡6到7个小时。
@TheLegend-yl6eu
@TheLegend-yl6eu 2 года назад
突然记起之前看过的一句蛮恐怖的话:大脑是最重要的器官这件事是哪个器官告诉你呢😂
@l.e.o_kelvin8447
@l.e.o_kelvin8447 2 года назад
谢谢小乌, 下次可以说饮食不规律对身体的影响吗?
@霸王別擠
@霸王別擠 2 года назад
聽小烏講話會上癮🤣🤣
@darksiderevolver1014
@darksiderevolver1014 2 года назад
想請問正常睡覺但日夜顛倒會對人有何影響?
@chunhualin5648
@chunhualin5648 9 месяцев назад
宋美齡是晚睡晚起,活超過百歲
@Forever44218
@Forever44218 2 года назад
哈哈哈..... 您會發現 "您的身體越來越差了,髮際線越來越高了,身體的某些重要部位都越來越小了"....... 戳中了我的笑點了.... ^O^ (恩恩...... 主要是大腦背著我們在幕後幹著些我們不知道都勾當..... [不用懷疑....真相只有一個...... ^O^ (柯南附身....)])
@Hh28153
@Hh28153 2 года назад
太有益了,谢谢小乌。可以再做一期生气对身体的影响吗,特别是对女性,知道对身体不好但有时又难控制住
@v霸刀藐视天下
@v霸刀藐视天下 2 года назад
生气肯定对身体有影响
@Hh28153
@Hh28153 2 года назад
​@@v霸刀藐视天下 是,就像熬夜,都知道对身体不好,但通过小乌的分析,更能警惕自己吧,哎...😂
@李佳興-z5q
@李佳興-z5q Год назад
分享一個非常容易入睡的方法"伸懶腰"..方法就是躺在床上眼睛閉起來放鬆身體...然後突然用你身上100%的力量去伸懶腰一定要伸到最大值...收功後立即100%的去放鬆...2-3分鐘後你就很好睡著了!!!
@seattlesunshine568
@seattlesunshine568 2 года назад
非常棒的一期:我相信好多人都有睡眠问题,这期总结的信息非常有用,感谢!
@明心-w6x
@明心-w6x 2 года назад
人总是不满足。你有一个儿媳,你会嫌儿媳不懂事;你有一个女儿,你希望她掌管婆家大权。你开车时讨厌行人;你走路时讨厌汽车。你打工时,觉得老板太强势太抠门;你当老板后,觉得员工太没责任心,整天偷懒,没有努力工作。你是顾客,会认为商家太暴利;你是商人,会觉得顾客太挑剔。其实我们都没有错,只是我们站的位置不同。人要换位思考,你的人生才会越来越好。--仅分享善言,感恩宽容!
@user-Crazy_Ideas
@user-Crazy_Ideas 2 года назад
谢谢小乌!睡眠是健康的基础😌
@woodkuo1211
@woodkuo1211 2 года назад
我們的確定期定額外界面對面對面對面對面對, ,,,,,,,,,,,,..
@colourfulcarnival8387
@colourfulcarnival8387 2 года назад
謝謝分享!這部片解開了許多睡眠迷題! 作為一個要睡很長時間的早鳥,從少便被家人迫著十點睡覺,一睡就是明天九點,這還不一定精神充沛。 可相比下,我哥他凌晨一兩點睡,還能隔天六七點起來,我一直表示十分的詫異!他能熬夜又能早起?這是我超越不了的!我還和他說要是我跟他睡,我指定明天會發脾氣像個瘋子一樣。我也很難理解他是怎樣能睡這么少的。 直到剛剛,我才發現,可能我比他多一個睡眠周期吧⋯⋯
@shiantian
@shiantian 2 года назад
我和你哥的情況一樣。 😆 小學時,午睡時間是我最痛苦的時候,明明睡不著還得故意裝睡不然會被老師處罰… 😕
@邱继阳
@邱继阳 2 года назад
难怪,我小弟弟以前30cm,现在才20cm不到🤣
@jiahuizhu4116
@jiahuizhu4116 2 года назад
谢谢小乌!我全家就经常熬夜。。。。我们都不太懂关于熬夜和失眠这些问题,有了小乌的讲解,相信我们就知道这些坏处了。关于失眠的问题,我的妈之前面临着失眠的问题,所以只能刷刷抖音。我阿姨的话,我就不太清楚了,她说过,她几乎天天失眠,需要茶和药物来助眠。靠咖啡提神。希望小屋能把这个系列做下去,我会尽我最大的力去支持你的。
@bigricemie
@bigricemie 2 года назад
茶含有一些咖啡因,喝了更加剧失眠吧
@Feiyan-spring
@Feiyan-spring 2 года назад
@@bigricemie 可能是催眠的茶🍵?!
@就这样吧-h2l
@就这样吧-h2l 2 года назад
可以试试冥想,小乌最后说的2分钟入睡法,和冥想放松很像,核心就是放松身心,放空大脑,或者试试通过观想一个可以让自己放松的自然景象,这样更容易消除杂念,不过这玩意很玄,每个人都效果不一样。
@夯旎諶
@夯旎諶 2 года назад
這集關懷網友粉絲健康,實用!
@夯旎諶
@夯旎諶 2 года назад
謝震武律師有一次節目上說他從學生時期就開始只睡4-5小時,但是他覺得他記憶力、、體力都依舊很好,精神也好,難道每個人體質不一樣嗎?
@YU-qk2yh
@YU-qk2yh 2 года назад
果然 還是要聽小烏放鬆心情 才能睡覺好眠
@zezechannel3958
@zezechannel3958 2 года назад
睡眠或许是人的经历数据上传服务器的时间,不然人体的内存会不足😁
@kamilleh3971
@kamilleh3971 2 года назад
小乌这期节目真棒!谢谢分享!
@jjfr5016
@jjfr5016 2 года назад
希望小乌做一期睡太多的科普。随便哪里坐个2分钟就睡着了,还是睡得很香的那种。也是一种困扰。每天躺在床上想思考些事情,事情还没想清楚就睡着了。
@cecilesang2330
@cecilesang2330 2 года назад
感觉你在炫耀,哈哈哈
@a0980303646
@a0980303646 2 года назад
睡前一定要先聽小烏才能入眠!
@lucychia3987
@lucychia3987 2 года назад
血奴的视频怎么没有了?被黄标了?
@Xyurimester
@Xyurimester 2 года назад
习惯了每天睡前来一部小乌/总裁/老高/barry
@陳宥寧-h1e
@陳宥寧-h1e 2 года назад
還有曉涵哥來了
@zhenkangzhao6085
@zhenkangzhao6085 2 года назад
一模一样
@kexinzhu5723
@kexinzhu5723 2 года назад
边熬夜边看这个视频的我没救了
@謝謝收看
@謝謝收看 2 года назад
哈 ! 我每天熬夜 我發現我記憶力高人一等 身體某部位跟大象一樣大 ...
@truyrvijkjh6218
@truyrvijkjh6218 2 года назад
你是说象腿吗
@大俠-c6c
@大俠-c6c 2 года назад
留言區置頂 在哪裏? 我要測試!!
@gillianshen125
@gillianshen125 2 года назад
说实话 开始看小乌的视频 ,多是一些 惊悚 残忍的 故事解说, 好奇的想看,看完就让人感到不适甚至很抑郁那种, 随着粉丝越来越多, 节目不再是单纯的吸引眼球和关注,而是更多的在意民生,三观很正的良心主播,越来越吸粉涨粉 就越会有影响力,反而越来越暖心 ❤️ 赞👍👍👍
@starfalldawn_lin
@starfalldawn_lin 2 года назад
求問卷連結,謝謝小烏!
@NDWTB
@NDWTB 2 года назад
天呐 忘了贴上链接了
@freeway4th
@freeway4th 2 года назад
現在半夜兩點 我在看這個
@freddiewei1554
@freddiewei1554 2 года назад
慕尼黑调查问卷好像忘记放了哦
@huhuhuhu9122
@huhuhuhu9122 2 года назад
是的
@yukinali6536
@yukinali6536 2 года назад
喝咖啡能睡覺,一沾床就睡。。。。原來我一出生就領悟了這種超越常人的本事了。。。。感謝小烏讓我發現了我的價值所在啊。。。🤣🤣🤣
@yuong1994115
@yuong1994115 2 года назад
小烏的學術影片完全是我最大的助眠器
@yuefeilin517
@yuefeilin517 2 года назад
也祝小乌夜夜好眠❤
@阿妹宗
@阿妹宗 2 года назад
五分鐘內入睡的我本没兴趣这期话题,压不住对小乌的喜欢还是进来了,每期都是精良作品😘
@conan4429
@conan4429 2 года назад
节目最后的方法,亲试有效! 以前总是要20多分钟才能入睡, 现在不到5分钟就能睡着!!
@lovebll
@lovebll 2 года назад
我害怕点进来观看 😂 不过还是要面对自己的睡眠问题,感谢小乌介绍的R90,好像很有趣我要来研究看看
@nooneandyou
@nooneandyou 8 месяцев назад
cool
@yutongshen7047
@yutongshen7047 2 года назад
好喜欢这个系列,感谢小乌
@sophia_x8749
@sophia_x8749 2 года назад
小乌小乌,你好。关注你频道一年了,特别喜欢你,你的每期视频都看了,包括最最早期比较短的视频,但是第一次给你留言。很感谢你为正义发声,很喜欢你最近的徐州八孩案 刘学州和整容医院这些热点事件。不知道你是否知晓最近刷频湾区和西雅图华人朋友圈的g家渣男事件?
@PP-js1qx
@PP-js1qx 2 года назад
喜欢小乌的频道,看完后我要推荐给周围有失眠困扰的人
@qiuqiu859
@qiuqiu859 2 года назад
别熬夜….真的后悔都没用了
@kaiyang7935
@kaiyang7935 2 года назад
划重点!身体某些重要部位越来越小了,编辑小哥作息完全崩坏。😆
@qing3103
@qing3103 2 года назад
每次聽完小烏講完一個主題,就感覺上了一堂很充實的課程,小烏真的很用心❤️❤️
@sis_K
@sis_K 2 года назад
感谢小乌的分享,今晚就试试两分钟入睡法…😎😎😎😎😎😎😎😎😎😎
@神奇小藍
@神奇小藍 2 года назад
謝謝小烏,每個主題都讓人覺得很有收穫!!
@choynicole1924
@choynicole1924 5 месяцев назад
為什麼說話聲音聽起來越來越尖
@張嘉萍-f7t
@張嘉萍-f7t 2 года назад
謝謝小烏今天精彩的分享,失眠困擾我很多年了,現在我正在努力調整我的生活作息,不過好像有點困難,小烏說的全身放鬆我有試過這個方法,還蠻有用的。
@Lucas-uw7hu
@Lucas-uw7hu 2 года назад
其实就是佛教讲的睡禅,多跟着做几次就不会失眠啦
@金城武字帥哥號男神
@金城武字帥哥號男神 2 года назад
如果天天失眠的人,我有兩個方法,1.選一個放假日,完全不睡,一直到隔天晚上應該入睡的時間,上床秒睡,白天一秒都別睡,之後時間一到就躺床。第二個方法,失眠就看李永樂老師的影片,兩分鐘內,你的靈魂會離開身體,直奔冥王星
@slowlypleasebeny8406
@slowlypleasebeny8406 2 года назад
學生時代 好幾次在夢中解題 是真的清晰的在解題 這我有經驗~~
@ykh8253
@ykh8253 2 года назад
神奇了
@leiagao9612
@leiagao9612 2 года назад
到底是什么让你读猫头鹰读成“毛”头鹰? 你受过教育吗
@hsuanchuanshen6495
@hsuanchuanshen6495 2 года назад
小烏你的節目真的太棒了~
@angelina970qq7
@angelina970qq7 2 года назад
长这么大到目前为止一直都能很幸运的沾枕头就睡着 真的是个blessing 要好好珍惜
@jameslebron8681
@jameslebron8681 2 года назад
最近小乌都很勤劳更新视频👍
@Pp-qz8zz
@Pp-qz8zz 2 года назад
小乌在说两分钟入睡法的时候我就开始打哈欠…. 看来我有惊人体质🌞
@ada2054
@ada2054 2 года назад
我愛睡覺,我也愛小烏❤️
@老司机小张
@老司机小张 2 года назад
你家编辑小哥那里越来越小了? 你是怎么知道的? 大哥知道你知道吗?
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荧光棒的最佳玩法UP+#short #angel #clown
00:18
ХОМЯК ВСЕХ КИНУЛ
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荧光棒的最佳玩法UP+#short #angel #clown
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