冥想的基本-以一念代万念-拙火定的基本修持Basic Meditation: Replacing All Thoughts with One 

冥想的基本-以一念代万念-拙火定的基本修持Basic Meditation: Replacing All Thoughts with One
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冥想的基本
以一念代万念
拙火定的基本修持
-万戈
冥想是一种通过集中注意力、放松身心、调节呼吸和心态的方法，帮助人们达到内心平静、提升意识、增加专注力和心理健康的状态的方法。
冥想有着几千年的历史，源于东方的宗教和哲学体系，如印度教、佛教和道教........
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以上是我自己总结的冥想的第一重基本功，是比较安全的锻炼和修行方式，并不会有走火入魔或者其他的风险。
只有当以上修为到达了一定的基础。才会有循序渐进的进一步研究的可能。