凄い効果！２０分間で自律神経を整える！瞑想誘導音楽 

ありがとうごさいます✨ あなたも素晴らしく美しいですね。 私もあなたを信頼しています❣️

ありがとうございます❣️ 救われました！

宗教かよ

昨日うんち漏らしたけど？

ありがとうございます。

男子大学生です！僕も自律神経のバランスが良くなく、ストレスが溜まると、吐き気や動悸に襲われます。同じような方がいるんですね、安心しました😄

私も…軽症ですが…完全に良くなりたい!

安心して平和な夜勤で無事に終ります！大丈夫です！！と私は感じます❣️💕✨

辞めやぁ…

それでも頑張ってるあなたは凄く強い人です

どこの誰かも存じ上げませんが、 辛いことがないように祈ります 貴方に幸あれ

私が親なら「辞めなさい」というけど、それも難しい方もいるから慎みます。コメントから3ヶ月、より良い幸せが舞い込んでますようにと願います。

愛を遅らせてください。

ちゃんと誰かに相談して！ あなたは1人じゃない！

@@user-yusan63 ありがとうございます。┏●幸い、職場以外のまわりの人間関係にはとても恵まれいて普段は正気を保っています！

私も全く同じでびっくりしました。神経質な性格からか息苦しさから過呼吸を起こしトラウマになってしまい半年経つ今でも､息苦しさや動機と戦っています。お互い頑張って生きましょうね。

@@yuyutaa18 精神的なものからくる症状だと分かっていても不安になってそのストレスで症状が長引くの悪循環…家族や友人に話しても気にしすぎ、考えすぎだと言われますが性格上楽観視することもでにないので辛いです(ーー;) 元々生きづらい世の中なのにどんどん悪化してくばかりで心も体もしんどいですよね(´；ω；｀) でもこの症状が私だけじゃないと知って少し気が楽になりました。お互い早く良くなることを願うばかりです。

同じく！今なってたからここで落ち着いてく

一緒に！大丈夫です！

静観すればいいんだよ。悪いこと嫌なことが浮かんでも流して反応しない。「これを私は選択しない」って心で言えば、陰から陽に代わって素敵なイメージに変化します＾＾。やってみて

人間生きているだけで頑張っているんです、それ以上ありませんよ

人に言われた事？人にこうしなさい、こうしたら？と言われた事？ そんなのコントロールも出来やしない。 完全に自力の範疇の外の雑音。 無意識に誰かに見せる生き方じゃない、後ろ指差されるの上等！バンバン指して指して！好きに言ってよw笑って聞いて笑ってやり過ごせるから。 自分は今出来る選択をただただ自分に恥じないように選ぶよ オレは笑って自分が死ぬ時に、バカなりに頑張っただろ？って笑って死んでいきたいなぁ 素敵な優しい音楽、好きだなぁ！ あのさ、無責任だけどいつか必ず笑って強くなれる日は必ず来るから呑気なうりぼうとアナタを信じて下さい。 お休みなさい🌙

本当に共感しかない

人に優しくないってことは自分にも優しくないということ。人を好きになるには自分を好きになること。人になにかするにはまず自分自身をどうにかすること。 人に優しくするにはまず自分自身を優しくしてあげてください。自分を大切にすることこそが人を大切にできるということです。まずは、自分自身の見直しからね☺️

みなさん、沢山の優しいコメントありがとうございます。 心が温まる言葉ばかりで、いろいろなものを学べました。 まだ高校生。いっぱい笑って、いっぱい泣いて、強く生きていきます。 辛い時、心がトゲトゲしている時は、またこのコメント欄に戻ってきて皆さんから頂いたお言葉をみたいと思います。 本当にありがとうございます。

10/12 身体の心地良さを探求 やり始めっとスッキリ〜

10/13 居心地悪いところをよくしてみるゲーム 最後には深く深く呼吸ができた

10/14

10/16 半分音を味わったあとに無音で楽しんだ

私も前はよく息が苦しくなっていたけど、 RU-vidで呼吸が楽になるマッサージってやつ見つけて、 毎日してたらとっても楽になりましたのでよかったらしてみてください♡ 余計いなおせっかいいだったらごめんなさいね💦

@@user-ow6mt8jz8m みずかずさん、教えてくださってありがとうございます❗ そんなマッサージがあるんですね！ 呼吸が楽になるマッサージ、探してやってみます☺️✨

お返事ありがとうございます💓 見つかりましたか？ 石井あみ(アミシー)って言うモデルの方の自律神経がよくなるマッサージと呼吸法ってやつですよ😊

@@user-ow6mt8jz8m みずかずさん！ ありがとうございます✨✨ 石井あみさんのマッサージ見つけましたー＼(^o^)／✨ 早速、今朝から実行してます！ 心なしかマッサージの後は息が吸えてる気が😆✨✨ これから毎日続けてみようと思います🍀 お食事やストレッチも色々動画上げてらっしゃるので、他の動画もチェック中です☺️ 教えてくださって本当に本当にありがとうございますー‼️

@@yu-kikiki4272 わーい！！ 見つかってよかったです😊 少しでもお役にたてて私も嬉しいです💓 息が苦しいとホントに辛いですよね💦 あみちゃんのはストレッチとか色々オススメですよ😆

私も同じ状況にいます。 そして、この動画に辿り着きました。 嫌なことがあると、次は良い事があると聞きます。一緒に頑張りましょう！

@@emyu7205 ありがとうございます❗私はまだ立ち直れてはいませんが、体調は少しずつ戻ってますし、そうですよね、人生嫌なことばかりではないですからね😊

大好き😘

あなたは　一生懸命頑張って居ます。多分極度のストレスです。あまり考え込まずに　自分で抱え込まないで　誰かに聞いてもらうだけで　きっと楽になりますよ😃たまには　カラオケとかで発散でもしたら🍀

思い込みでもいいんだよ

私も‼️

(ง •̀_•́)ง ｶﾞﾝﾊﾞﾚｯ

宗教かよ

本当に共感です… 私の優しさは長所なはずなのに誇れる 部分なはずなにその優しさゆえに大きな失敗をして、今でもすごく後悔をしているので優しさは愚かさと紙一重で存在するのかもしれないと思っています。 私が優しいので許してしまったあの事件も相手が悪いはずなのに私を責める自分がいる… 優しさゆえに許してしまったことに深く後悔していて、愚かだなぁ馬鹿だなぁと本当に実感した… 私は自分が大好きで大嫌い 美しくて醜い 完全に真逆の言葉を並べて迷走中だと思われるかもしれませんがこれが私の出した自分への答えです 今バスケを頑張っているので これから少しずつ私を知っていきたいです。私と仲良くなりたいです。 優しい自分を少しずつゆっくりゆっくり好きになっていけたらいいなって思います。無理に好きになることなんて全然ないんだなって今痛感してます笑 生きていると本当に苦しいけど 生きているからこそ苦しいんだろうな 当たり前なこと言ってるけどわたしにはすごく重たい言葉… 自分を無理に愛することは 好きじゃない相手を好きになろうとしてるのと同じ。 少しずつでいいんですよ 少しずつでいいんです。 頑張っていきましょう 自分に胸を張って華丸をつけれる ようになれるように 幸せな自分になれるように… 長々と書いてしまってすいません きっとこれは自分に言い聞かせてるんだと思います ありがとうございました 私自分と会話を全然しないので こういう時に新しい発見があるんです

人生辛いことたっっっくさんあるけど、頑張った先に楽しいことがあるよ！ なんて言われても今は苦しくて苦しくて辛いし、楽しいことなんて考えられないですよね。 ですが、わたしを含め、あなたを応援している人はこの世に沢山います。 がんばれ！！！

せいやくさんてん はじめまして。。 私も同じ悩みで、この音楽とコメントにたどり着きました… その後、お元気にされてますか？ 微熱、頭痛、筋緊張…不安と焦燥感… 万が一の感染を疑って行動自粛してますが、上司からの冷たい言葉に、心が押しつぶされそうです。 早く平和な日々が、来るといいですね。。

えだまめこ 気にかけてくださりありがとうございます。気温の高低差やコロナの件、仕事が逆に忙しくなる業界だったので気付かないうちにストレスになってしまったようです。 一ヶ月から二ヶ月くらいフルタイムで働かずに週三で抑える事にしました。そのおかげで熱は下がってきました。

*tama* 仕事を減らして貰ったので熱は下がりましたが、どうしても耳鳴りと頭痛は治らないので薬飲んでます。現時点でフルタイムが無理になってしまったので上司からはきつく言われます。正直な所失業や転職考えないといけないかなという不安はありますね。 本当、早くコロナが終わって欲しいです。

せいやくさんてん そうだったんですね...早く治そうとかは考えずに自分のペースでゆっくり治していってください。私も昔精神疾患にかかってしまい、今も薬を飲み続けているので、とても心配になってしまいました。せいやくさんてん様が自分に向き合い、自分のペースで元気になってくれることを願っています。

寝たことないんですか？笑

不眠症ではないひとには、笑いになるんですんね。

わかります 気持ちよく眠りたいです

僕も不眠症です

明日から部活が始まる… 高校生で野球部なんですけど、監督がめちゃくちゃ怖いんです😖 まぁ高校野球の監督なんて怖い人しかいませんよね、この音楽聴いて心を落ち着かせます！