南瓜搭配它，一周吃2次，視力好了，腰不酸了，睡眠好了，還能滋補肝腎，預防老年骨質酥松，身體更強壯了【陌上煙雨】 

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南瓜中含有较丰富的无机盐和微量元素，对维持机体健康具有极其重要的作用。南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁，而钠含量较低，微量元素硒、铁、锌的含量比较丰富。南瓜作为高钙、高锌、高铁、低钠食品，特别适合中老年人和高血压患者使用，有利于预防骨质疏松症和预制高血压。用南瓜搭配它来煮，坚持一段时间，视力好了，腰也不酸了，身体更强壮了。最重要的是还有滋补肝肾，预防老年骨质疏松。做法简单，益处多多，赶紧跟着视频看看具体的操作方法吧。
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