听左耳朵耗子讲父辈的故事，一代归国华侨的故事 

FYI 已經被重新找到並做成紀念列表 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CYL84kvP3zo.html

嗯，你活下来还挺不容易的

但是话题快枯竭了，很多东西不敢聊，能聊的不多

赞

@@tinyfoolvoice 最近我侄儿也在减肥，3月份的时候，108公斤，他身高170不到，BMI超过35了，之前一直减不小来。博士毕业，因为肥胖，高血压导致新找的工作丢了。现在意识到严重性了，开始减肥。现在已经减到了90公斤。还得继续减肥，减到70以下才能正常。我给他的建议就是，建立体重监控表，每天记录。除了每天中午吃少量淀粉类食物，早餐杜绝淀粉类食物（饭，面条，香蕉，红薯，部分水果，糖类饮料，甜的水果），只吃鸡蛋，蔬菜（韭菜炒鸡蛋，芹菜，黄瓜，番茄，花菜这些优先使用），或者肉类。晚上基本不吃。每日快走10-15公里（太重，跑步伤膝盖）现在看来效果明显。不到3个月，减了18公斤。继续努力，有望半年内降到70公斤以下。