告別內耗、成為情緒穩定的大人🥳 28.9歲的4個人生體悟！ 

做個小筆記： 1.了解愛自己的真諦 2.只煩惱自己可以控制的事 3.健康最重要 4.相信自己做得到 好喜歡第1、2點的分享👍

妳還年輕 ，我是年近40的大叔，建議你遠離喜歡抱怨，喜歡怪人事物的，不是說不能抱怨，而是不要天天抱怨，負能量多了，也無法改變事實，而且這種人會跟你抱怨人事物，代表他哪一天跟你不要好，他也會去跟別人抱怨你 多跟正能量，凡事都看開，面對問題困難都會冷靜處理，情緒管理好的人，懂得將心比心，善待他人，這樣的朋友或是情人才是可以長久且健康的

做個小筆記 我今年26歲了 1. 愛自己 三年前剛出社會工作，正逢與前任分手，那時候我決定開始運動，開始吃健康的食物，開始接觸心理層面的知識，了解自己的過去是如何影響現在的自己，學著如何照顧好自己像照顧小孩一樣，我今天看完影片才知道原來我這個叫愛自己，那我有做到，我很棒。 2.煩惱能控制的事情 這個我一直以來都沒有做到，一直會擔心焦慮不曾發生過或是未來的事情，尤其是生活遇到的各種挫折，會讓我對未來更加徬徨無助，今年看看能不能試著做到這一點。 3.健康第一 非常同意，之前健身打羽球有傷到肩膀，導致好幾個月都沒有辦法正常活動，還有之前眼睛出問題開雷射手術，讓我一度以為我這輩子看不到了，以前都不會覺得健康很重要，直到這些毛病降臨在我身上，那時候的感受就是十分的擔心害怕，一直在想如果是我是健康的那就好了，於是康復之後我就開始避免傷害自己脆弱的地方，這個我也有慢慢做到！ 4.相信自己辦得到 兩年前那時候的我還在準備英文檢定考，我不知道未來到底會在美國的哪裡讀研所，或者是在美國哪裡找工作，但我就是一直把這些願望放在心中，努力的朝著目標前進，直到去年開始就讀第一年grad，現在讀完一年grad開始找春天的工作，近期面試蠻多的，越來越有機會能留在美國工作(8/5/2024更新，找到工作了!)，我相信這些都是我當初覺得我辦得到，所以我真的辦到了，雖然還有幾個願望還沒成真比方說找到理想中的另一半，但我相信自己也能有一天找到適合彼此的伴侶。

作为快36的人，最大感悟就是只有父母是真爱你；第二，就是工作感情要趁年轻主动勇于多尝试，在赚钱、成就感、舒适感之间找更好的平衡点

我是年近四十的體悟，就是自我情緒管理很重要 當一件事情的發生不如你預期的時候，別生氣 試著去了解過程中哪個環節出了問題，下次怎麼做可以得到更好的結果 好過於發脾氣、內耗、影響別人，但問題依舊存在，沒有改變

我25歲到上海，今年已經55歲，依舊在上海用著25歲的心情探索者每一天未知的日子！大人者不失其赤子之心，祝福魏魏每天都過著自己想要的日子，活成自己最靚麗的模樣

內耗的原因是大家心里都有父母，他在你做每個決定時都用他的標準批評你，令你鴨力隨時間愈來愈大。

「把自己活成最精彩的版本」这个真的很棒！谢谢分享

健康確實最重要 然後就是多愛自己一點 再來就是不要為未來可能的事來煩惱 因為有很大的可能是，煩惱根本不會發生， 就是多想多煩惱的。 最後，希望快要29，接近30的妳 找到一個比現在的妳，更愛你的那個人。

28.99999歲，是怎樣的腦子可以想出這樣可愛的創意

看著你的影片好多年，確實相信自己一個人可以做到很多事，前提是不要再等誰要一起出發了！深刻體悟！～❤

22歲的我現在就覺得身體健康好重要🥺🥺❤️然後好喜歡魏魏跟我們聊天的感覺💖

我今年剛滿27歲，過去是一個很自卑與自我內耗的人，但在這一兩年透過閱讀大量的心理書籍、諮商、實際行動有了很多的體悟與成長，很認同你想傳遞的觀念，人生走一點彎路、跌一些倒很正常，不用一開始就一步到位，給年輕的自己一些犯錯的空間也無妨，從挫折中學習與成長才是最重要的，最後相信自己really helps:)

謝謝魏魏，我是一個剛出社會的新鮮人，感覺每天都在撞牆期，常常讓自己埋沒在情緒裡，當聽到「愛自己就是克制自己」的時候，像提醒著自己如果愛自己的話，就應該要學會面對該面對的問題（工作上的事），而不是一直在情緒圈子裡打轉。

别为谁永远可爱，别为谁假装勇敢，别活的比流言不堪

谢谢魏魏的分享～魏魏真的就像一位大一点点的姐姐的感觉，分享日常生活和感悟，一起探讨怎么成为更好的自己。love yourself的理解很有新意，这次全都认真听进去😊 期待下一支视频

即時已經30+2，看完影片還是很有感觸，頻頻點頭，也讓一團亂的自己得到一絲喘息跟平靜，謝謝妳的分享💕

沒錯！ 就是先「相信自己什麼事都做得到」🎉，然後就慢慢地往前推進⋯⋯

28.9歲的我深有同感！！ 把自己擺在第一位 善待自己 這件事也是需要花點時間學習的 還有一點想說 朋友剛好就好 不用花太多時間社交 遠離那些會讓自己內耗的人事物🤣

我就是容易想太多的人，今年學會時常內觀自己，把引起焦慮憂鬱內耗，不是我可以掌握的事情拋開，每個人都有自己的功課，在社會上碰碰撞撞，終究會逼著你去修正自己的性格，去療癒自己的創傷！

目前邁向28中 真的身體健康最重要呀！

前幾天才確診是憂鬱症 看到你的影片標題 立馬點進來看 人教人很難 事教人一次就會 真的要自己去試才能深刻醒悟的 你說的很好 唉自己是克制的表現 不是放縱 蟲蟲危機事件你說的很好 但是類似這樣無法自控的事發生在身邊要完全 不去碰觸是不可能的 我知道我不該極端的鑽牛角尖 但有時就是無法😭 身體健康真的是首要任務也是最重要的啊 很感謝魏魏分享這些很實際的觀念的心得 你的體悟也是我們的借鏡 和努力的方向

最後一點好有共鳴喔 人生重視的是每一個微小的進步 而不是最終的結果 我們要有活力的去過生活 快樂每一天

說的太好3，活了大半輩子今天才明白對自己好的意義，謝謝

28.9歲快樂🎈

保持健康 少生氣 多讀書 學著接受自己的優點跟缺點 讓自己的心更輕鬆一點 不要太在意別人

魏魏不要那麼焦慮，其實妳已經把自己照顧的很好，多補充睡眠也有好處，身體才不會一些小毛病出來作祟，願妳開開心心的過29歲生日❤

三十而立 建立自我人格特質、能力、膽識、自信、跟品行。 30真的是一個特別的數字~~~

狠狠共情了，这些很多都是东亚小孩的通病。 我从小也是不懂得爱自己，也没有自信，也是临近30年才想明白很多事情。 但是无论如何什么时候能想明白都不晚，从今天开始学会爱自己吧❤

成為穩定情緒大人，蠻認同

好愛這集 跟魏魏同年紀 完全可以體會🥹 時間不會過長 但又有內容 聲音也很好聽 以後可以多出類似的影片啦

谢谢魏魏的总结，至理名言❤生日快乐🎉

失去才能看見真實，而擁有越多累積越多才足以選擇，其中失去也是，但根基不深厚小小的失去就讓你痛哭流涕甚至萬劫不復，因此人還是多努力點好。

身為年過40，女兒8歲的心得，即便你想過怎麼養她，每個小孩還是有先天的氣質，不見得能接收所有你想像養她的方式😂

人總會一點點的成長吧，回頭看走過的路，不論是玫瑰還是荊棘都是生命最好的禮物。

好喜歡妳的正能量😎

40岁的我感悟就是身体才是最重要，魏魏生日快乐🎂

魏魏好棒唷！ 好喜歡這集分享❤ 最近在關注自我覺察這一塊，你說的，我很有同感！我覺得“好奇心”可以跟你的第四點相結合，有好奇心就會驅動向前的力量。

哈哈哈哈 还有两个小时就生日啦 生日快乐呀 未来快乐不快乐都来和我们分享 主打一个陪伴 哈哈哈

謝謝魏魏的分享❤好喜歡 給快要26歲的自己一些思考啟發🥰

健康飲食是人生的重要基礎！

补充一点，学会控制自己的大脑而不是让大脑去控制自己的行为，说得简单一点就是做任何行动之前先在脑子里想一遍是不是要这么做，但人很容易经常是做了再后悔，那就变成是大脑在控制自己的行为，要三思而后行很难

每個年紀都是最好的年紀，因為回不去同一天同一個年紀的自己

錯過了首播😢 恭喜蒸蛋成功🎉 愛真的不是放縱，深有體會。 相信自己，真的是我們人生要先學會的事情。 感謝魏魏分享～

不要再喝了的表情好喜歡😍7:58

久久來看一次，你變更漂亮了

喜欢.9岁系列😍

這集我真的默默看了2次~身為40+的我~也是獲益良多~現在的我真的也很想飛回到30歲，告訴自己勇敢堅持自己想做的事情

天啊一同與魏成長了🩷love yourself love myself 💜

生日快樂 🎉🎉 30已經領悟這些真好，我慢了不少，40開始還來得及齁 😅

感謝分享～

❤生日快乐，一路追踪五年 最熟悉的魏

29好年轻啊，最好最好的年纪

覺得很實用，謝謝❤

真的身體健康很重要，不能走路才希望能走路最好，地震才知道自己是拖油瓶

身體健康真的是第一位，尤其在經過流感過後。

五六年前記得我有IG給你們留言呢，以為你們當時在紐約 约见面～時間好快喔～我們十年前抓到行業風口，已經积累上億，现在完全躺平收租 专心培养一双儿女😂Weiwei 还是老样子 永远18 岁的样子！

魏魏皮膚在發光😊

Happy birthdayyyyyy!!!

魏啥那麼美❤😊 尤其是綁馬尾！

相信相信的力量！

30岁的时候，才会明白人是不可能改变的，人的价值观早已定型，放弃改造他人的想法💡

22岁真的有认真听魏魏的建议哦

好久没看脸和魏的影片， 他们是有什么事吗？ 好像没有合体拍片了？？？？ 😂

我35歲 你很美 講的我這幾年才知道 我今天開始追蹤

生日快乐🎂

生日快乐！

超级喜欢这期！谢谢wei的真诚分享呀！！ 很喜欢这样实验人生的精神 勇敢地去尝试任何事！本来就是可以快速迭代，fail fast 去了解自己呀～

哇！好棒的倒數

離題一下 想問魏 樺達都喝哪個口味？哈哈 樺達好好喝

四年前去苏州之前刷到你的视频，居然才28.9岁

我跟你一樣大 我真的這一兩年也有這些體悟！

你好棒

沒事請常念羅迪文不要幹夠，羅迪文說他一百公尺跑9秒，籃球場對手在中線抄到球，自己從底線追可以追到，在公速公路開車都開200市區開100，然後說家裡有沙漠之鷹，高中是萬人迷

魏魏可以多出些talk片誒❤

為何要喝酒呢？

我建议你开通大陆的抖音。只有经历过才会更能体会和懂得人生中的酸甜苦辣。看到了想到了的要处理的事情最好今天就处理掉，不要留到明天，这样你的明天会轻松，顺畅很多。遇到烦事千万不要怨天尤人，自己能处理就处理掉，处理不掉就放开。每个人的能力以及环境影响都是有限和不同的，过去的每一个时刻都是生活。。。

有興趣可以去看看斯多葛哲學的內容， 跟影片中的體悟有點類似

愛自己女兒會帶她吃麥當勞

看到一半按了一下暫停，是指什麼樣的事情讓妳想錄這一期的回憶錄? 我是第一次看妳頻道看到"告別內耗"好奇點了進來瞧瞧 聽妳講述說喝酒的習慣 飲食的注重 不要看重他人的推崇跟三言兩語 貌似沒有說到什麼生活瑣碎台詞以外針對內耗這件事的分析 如果因為快30內心有焦慮釋放口語的表達壓力那我沒話說..... 但還是有點看不明白妳的悸動感來自於哪裡

想問魏魏用的背景音樂是什麼！在哪一個平台用的 謝謝！

小时候常常看到30岁的叔叔阿姨们在运动，那时候就很羡慕，哇，有钱有闲的阶段。等自己30的时候才知道，再不运动就要死了😂😂

救命，我也28.9歲，演算法帶我來這裡

喝一杯啊

喝酒没问题，要配合锻炼，会好很多

嗯！該戒酒了

❤❤❤❤❤

30歲啊，原來我第一次看到妳影片時妳才21歲啊！

看第一只影片好像是东京寿司的内容算老粉吗？加油🎉生快生快⁼̴̤̆ ꇴ ⁼̴̤̆🎉🎉

我是年近４０的體悟！！

❤

雄中的都已經講成這樣了，我爛大街的人家一眼都不看的就乖乖的勞力。

上個月剛滿30了 ，以前都有給自己設一個目標 30之後要怎麼做 是個轉類點等等..只是到了 就感覺 怎麼突然 莫名其妙就30了 還真是無法調適這心裡

以前對於30歲充滿了焦慮，現在臨界30反而很平靜🫤 btw我們是同屆的！！！

酒精戒掉再來談愛自己吧!

19歲有在認真聽😭

我以為那蒸蛋是creme brulee

❤❤❤❤

吃苦才有獲得 享受只有墮落

真的就放肆一直喝奶茶😂