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皆さんこんにちは
冬を代表する野菜といえば白菜！😊✨
白菜には抗酸化作用のあるビタミンCが含まれているため、美肌効果や風邪を予防する効果が期待できるそうです！
体調を崩しやすい冬だからこそ積極的に摂取したいですね😁
☆白菜のシーザーじゃこサラダ☆
白菜 ３～４枚
じゃこ １５ｇ（オリーブオイル大さじ１で炒める）
＜ドレッシング＞
粉チーズ大さじ２
オリーブオイル大さじ１
酢 大さじ２
砂糖 小さじ１
ブラックペッパー適量
☆ベーコンのロール白菜☆
白菜６枚
ベーコン ６枚
（ハーフなら１２枚）
浸るくらいの水
コンソメ 大さじ１
塩コショウ 少々
あればパセリ少々
お好みでケチャップ
☆白菜のにんにくゴマサラダ☆
白菜 ５００ｇ
おろしにんにく 小さじ１
塩 小さじ１/４
醤油 大さじ１
酢 大さじ１
ごま油 大さじ２
いりごま 適量
きざみ海苔 適量
☆お好み焼き風白菜サラダ☆
白菜 ２枚（キャベツでも可）
紅ショウガ 大さじ１
揚げ玉 大さじ１
お好みソース 適量
かつお節 小袋 １袋
青海苔 適量
マヨネーズ 適量
☆白菜とツナのコールスロー☆
白菜４００ｇ
ツナ缶 １缶
酢 大さじ１/２
砂糖 小さじ１
塩 小さじ１/４
マヨネーズ 大さじ３ブラックペッパー適量
☆白菜の梅ザーサイサラダ☆
白菜 ３～４枚
ザーサイ ３０ｇ
梅干し １個
ごま油 大さじ１
☆無限白菜☆
白菜 ４００ｇ
塩 小さじ１/２
カニカマ ８本
塩昆布 １０ｇ
めんつゆ 小さじ１～２
ごま油 大さじ１
いりごま 小さじ２
気になった方はぜひ作ってみて下さい～(^^♪
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14 янв 2024
