四年多憂鬱症我經歷了什麼？失眠、惡夢、幻覺，最後怎麼痊癒 

從很早說書人開始追蹤你，看你歷經了起伏跌宕，你還是讓人非常驚艷。你做了很多開創性的事，現今網路說書人百花齊放，是你做了開路先鋒。會想擔負他人，我想還是你本質裡的善良道義。很開心你一個人挺過來了！祝福你～

全世界只有你最重要，這真的很重要！！自己的狀態不好時，撇下其他負擔、短暫做個「自私」的人，並不是一個很糟糕的事，是因為要打從心底的愛自己、照顧自己

過去曾有過類似憂鬱症的症狀，自己也有意識到，後來康復的方法就跟冏冏的方式相同。「再也不要擔負別人的事，全世界只有你最重要」，這句話真的很重要，因為自己很容易同理別人，所以跟負能量較強的人在一起自己就會變得更不快樂，以前跟冏冏一樣都會去表達關心，但現在我也選擇自私一點不去理會並遠離，因為我自己都照顧不好了，我真的也沒辦法去照顧那些人的情緒。

謝謝囧囧總是可以分享過好日子的很多心得跟手法 我雖然因為遺傳有躁鬱症，在30歲時，鬱症爆發，才知道自己可能一輩子就這樣了…，天氣、身體狀況都會讓我回到心情不好的狀態，一樣吃了兩個月的藥，好險因為醫生要轉院，於是可以跟嗑藥的日子說掰。 後來我都練氣功和固定運動，去保護自己心境，因此對世界充滿感謝和樂觀。 希望大家都好

今年24歲，大概是高中畢業那年就會偶爾點開冏冏的電影解說，那時候準備考試之餘，排解壓力的方式之一就是有一搭沒一搭的看youtube。 雖然冏後來的後來一路風風雨雨、大起大落。但幸運的是，經歷的一切最後變成養分了。 允許一切的發生，不管好的壞的。除了生死，一切也都是擦傷。很高興看到冏一切似乎都往更好的方向去，祝福🙂

我姐姐也有憂鬱症 我感覺這個病真的很可怕 會讓你變成另一個人 真的就像你說的 憂鬱症不是整天有一個人看起來很難過說想S 而是想法什麼都變了 如果他不講 外人也看不出來 是真的 我也不認同靠吃藥 覺得是雙面刃 最好還是要找到引發自己憂鬱的根源 然後去離開 那個人事物 或環境

囧囧 你最後說得很對 遠離負面的人對我們的人生是很必要的,沒有人有這義務去吸收那些負能量 那些負能量的人也沒這權利要求別人一直吸收那些毒素,會要身邊的人一直吸收那些毒素的人,本質上就很自私 知道自己的性格,好好保護自己是最重要的

在2017年罹患憂鬱症開始服藥，2018年底開始減輕藥量，2021年開始正常工作。 服藥那陣子真的一直都是看冏星人的文字與影片一路走過來，直到今天。很感謝冏冏陪伴了我度過那段人生低潮的時間。

曬太陽、運動、做讓自己快樂的事、遠離負能量，才是遠離憂鬱症的解藥！！！！

會變傻, 記憶力會消失, 會變行屍走肉, 計算能力會喪失, 非常恐怖, 多運動曬太陽會有改善

追蹤多年了，很高興看到快樂的你。這條路我走了8年，現在的我，只是一陣微風，自己的貓趴在我腿上沈睡，我就覺得好幸福，想一直過著這樣的小日子，就好滿足了❤

人生第一次那麼想給出超級感謝 無論是原來我不是躁鬱症而比較可能憂鬱的那些症狀 以及遠離負面的人 給那些會給你回報 值得你付出的人….. 彷彿都就是整個世界其實在我困住了那麼久時一直要我清醒意識到的 真的很感謝囧囧再這麼簡單的半小時 慢慢用自己的經驗告訴我這個世界其實一直在提醒我的 好多東西原來 其實就這麼簡單 希望我們都能簡單的 就為了自己 好好的快樂

其實從冏還在跟前任在一起，然後特別拍影片講前任有憂鬱症，自己正在陪伴對方的時候就覺得冏狀態不太對，後續看到某些新聞還是影片，覺得冏好像情緒很大很易怒，就想說冏應該要好好休息....就沒再關注（後來是不是真的就停更了？） 很巧的是，當時看到的那支影片，正好人生因為工作的關係處在極度低落的狀態，真的是那種用了好多方式，想要鼓勵自己、讓自己心情好起來、找回自己的自信，但就是沒辦法，不管跟誰聊天、受誰鼓勵，那種我好多了的感覺過沒多久就又消散，感覺自己又慢慢沉到低潮中...逐漸感到呼吸困難。 藉由那支影片，冏的詳細描述，我才第一次真的理解到憂鬱症是什麼概念，也才赫然發現我正在徘徊在憂鬱症邊緣。 現在我有刻意去學習心理學知識，不得不說冏的情況，其實真的算是所謂的『離自己情感很遠的人』，就是太少關注自己的感受，太習慣用道理思考現況、判斷事情，所以才會好像在突然之間發現：自己壞掉了。 我也是偏理性腦的人，所以超級能理解這種狀態，就是你沒有想過要用自己的感受來去思考問題，遇到很多不開心或是影響到自己的人事物就是會膝反射的開始思考我要怎麼解決這件事、要怎麼樣讓這件事以後不會再影響我，但是都沒有停下來問過自己：所以為什麼我會有這些反應？ 但凡我們哪一次願意停下來好好感受自己的情緒還有它們背後想要傳達的真正重要訊息，我們可能都不會讓自己走到黑暗的隧道之中。 所以，我現在也是非常害怕自己又強壓這些自己的感受，導致自己功能損毀。寧願慢下來，寧願捨棄掉一些沒辦法彼此理解的關係，也要以自己當下最能承接自己的節奏生活。

謝謝囧大的分享，現在我也在隧道中總是看不到盡頭，看完影片後才發現自己流下了眼淚，好久沒有這種感覺了

遠離陷下去的人那部份太同意了...保護好自己的情緒真的滿重要的! 從說書時期就喜歡看冏~後來沉寂了一段時間又復出也繼續追蹤 覺得你的優秀和真摯是沒變的:D 喜歡聽冏說話 很少追知識型或看書型(?)YT 冏是唯一一個很開心看到你這麼開心!希望未來每天妳都很開心~

17:20 身為自覺快要痊癒的人 想要用生命來認同這一段 甚至覺得忽略自己就是致病的核心 甚至覺得這集只要聽這句話就好 只要打從心底認同並執行這句話 就能立刻啟動復原 或許片尾故事的主角就是用類似心態 來面對現實的各種挫折 把自己照顧好，深深地休息才是康復的契機 以前休息時間還會惦記未完成的工作與承諾 如果玩樂還會有罪惡感 這樣的生活真的是地獄 從說書時期就斷斷續續在追囧星人 覺得如果能早點看到這一集就好了 但又覺得如果不是自己經歷了一連串的改變 或許也無法體會這一集的內容

謝謝冏冏 希望大家一起好起來

生命中有高峰就有低谷，有時候順遂風光的時候，轉身低潮就來了，能經歷的人都非常勇敢，即使表面上低潮已過，日常生活看似平靜，身心卻卡頓、不容易復原，你可能對自己要求很高、容易有壓力，但對自己的要求你就維持到最低限度最好，你讓自己活著，這樣就可以了 做筆記：辜負了別人也好

我還在服藥中，身邊的熟人只有男友，偏偏他是非常負能量的人。我後來發現負能量到我這邊會黏著我，(我內心對負能量的反應好像很大)，所以我就減少見面時間，把時間留給自己，去星巴克聽音樂看書當文青，我覺得好享受。真的如你所說，要開始自私一點，把最的好時間與空間留給自己💐。

對於自私那一部分我真的深有同感，以前常常花精力在那些深陷憂鬱情緒的朋友，但當我有憂鬱情緒的時候，卻沒一個伸出手，就覺得真的要對自己好一點。 但不是譴責對方不理自己，因為對方沒有責任一定要幫我，反之，我也可以不用照顧對方，留一些精力給自己。

謝謝冏冏我也好認同你這集所說的不再擔負人，自己最重要。過去我的同理心常是去苦人所苦，卻忘了自己是最重要的，學習遠離負能量，是我漸漸好轉的方式。其實體驗最簡單的快樂真的很幸福

辛苦了～我也是反覆吃藥，但自從我不再理那些有毒的人際關係後，就真的好很多～之前也有想到搬出去後，我也應該可以斷藥了，終於快解脫了～

謝謝冏冏的分享，給正在憂鬱症 焦慮症 複雜性創傷壓力症候群的我很大的鼓舞。

我覺得我會有事沒事就回來看這部影片提醒自己 我的經歷跟冏冏有些相似 很能體會冏冏說的 換個環境會變好 當初以為自己能改善環境 但後來發現根本無能為力 直到離開後 才發現真的是新世界 而且真的先顧好自己再去想別人 然後去避開可能會讓自己受傷的事物 這集給我很多鼓勵 謝謝你做這部影片

聽妳說，感同身受，我睡覺在半夜也驚醒，我甚至想不開過，很多事情一再重復經歷，突然的暴哭，我身邊本來有很多朋友，但也一個個受不了我，本來好好的交友圈，我也無法走下去，總是一直很累很累，靠藥物入睡，真的不想再吃了，我極度沒安全感，只要有什麼事，我都會聯想到不好的結果，到現在我都沒完全好

做為一個老觀眾，自己也是一直被這些事所苦，但因為有提前意識到這些問題，所以還算是沒有陷的太深，雖然還是偶爾會發作，但至少生活都還算過得去，有太多事想說，但這邊就簡單說聲恭喜～還有謝謝你做的這些影片，這樣就好了吧🤣

我高中也有憂鬱症很幸福當時有免費治療的地方可以去跟同樣症狀的人待在一起，後來也交到裡面的朋友，雖然現在沒聯繫，但那種不孤單的感覺幫自己很多，後來不知不覺也好了。十多年後的現在，低潮的時候會有1-2個月不想上班，但我覺得狀態比那時候好很多，因為我曾經憂鬱症所以我知道現在只是低潮，我也一直求援不會自卑，社會很多人從你身邊來往，只有自己能抓住自己去幫助自己，加油!

感謝冏冏，最近我也感覺自己的焦慮症有復發的情況，多虧你的分享讓我想起：在這個時候要優先愛自己，優先關心自己。在此時要自私一點，優先照顧自己，而不是強求自己去照顧別人和達成別人的期望。

雖然我覺得沒有很大的關係，但我大概3年前的某個時間點開始決定不在使用FB 因為其實在過去的10年左右我一直覺得FB帶給我很多負面的情緒，我也不是深度FB使用者 我會對沒有得到別人的關注，或是別人為什麼過得比我好(劣等感)，或是為什麼這些我認為是朋友的人"好像"封鎖我感到很不適也難以釋懷和理解 不用FB後我感覺心情好很多

所以是離開讓自己進入壓力的原因就可以了 真的是只要察覺到真正的自己就會拯救自己 離開痛苦就不會痛苦 身邊有憂鬱症的親友基本上都是自己慢慢離開痛苦的情況就漸漸好了 ....疑 冏大比我還小啊 突然才知道XD

以前聽到主管對另一個同事說：「你有空要幫幫他啊！」同事生氣的說：「我才是需要被幫助的人啊！怎麼幫他啊！」他那句氣話讓我發現自己也是需要受到幫助的人，能不造成別人的麻煩已經是做了很大的努力了，不要再去想著要幫別人了，後來我才知道有一句諺語叫：「各人自掃門前雪，莫管他家瓦上霜」，我現在很愛用這句話勸自己，避免把自己搞得筋疲力竭

跟最近好紅的金句一樣：放下個人素質，享受缺德人生，有事就直接發瘋，保持距離別惹我。哈哈

謝謝你的說法，讓我知道避開那些讓自己負面的人是可以的。 那些人需要靠自己走出來，容易受他人影響的我，不需要去成為大暖人去關心對方。 曾經憂鬱過的我，只要好好珍視自己，並對值得的人，付出耐心即可。 感謝冏冏分享自己故事，讓人曉得自己不是孤單的

昨天在情緒狀態非常不好的時候，剛好聽到這集節目，好像讓我找到答案了，[我]是最重要的，沒了自己什麼也不剩，當自己不是內心強大的人，先顧好自己是最要緊的，不要想去負擔別人的不好，放過自己，勉勵我自己...

😊也剛從一個身心靈風暴中走出來，我跟你一樣，不再跟從以前的觀念，走自己的路

看樣子文明病真的就是從過多的人際關係來的💔 為了滿足社會期待而委屈了自己😢偏偏會憂鬱症的人大部分都有善良為人著想的特質⋯如果煩惱（病源？）少了，壓力小了，睡得舒服，隔天心情變得美麗，然後也不容易哀傷，因為感恩而開心幸福🥰 亞洲地區真的就是跟太多人彼此綁定了😅 也有一說是像農業社會（人際簡單）沒有憂鬱症，是因為曬太陽又辛勤勞動，所以睡得很好？❤

太好了~ 冏是好人, 祝一生健康平安

開始看你的影片是從玩遊戲跟動畫那時開始，覺得很有意思也很解壓。很高興現在仍可以看到你的影片，頻道的訂閱人數也在持續成長，很為你感到高興。 走過了一些事真的很不容易，祝福你頻道蒸蒸日上。

23:16 真的！看到別人快樂的時候，也會跟著快樂😊

完全說中我此時此刻的心情和對這世界的感覺，只想跟快樂的人在一起是因為我已經無法承受負面影響

我也曾經進入過那個很深很長的隧道裡~ 也經歷過和你近乎相似的歷程~ 完全可以理解你的一切心境~ 祝福我們都會一直好好的 一起保護好自已吧~ 🤗 Be Happy~

不會菁英味啦 看過冏冏之前買鞋預算和介紹住處的影片 比較像樸實的小孩😂都乖乖的待在家看書摸貓 可能書生味還重一點?!😆 祝冏越來越好 身心情緒都健康平安喔~

恭喜冏冏 話說我現在已經進入了脫離憂鬱症的最後階段 逐漸可以不吃藥就直接睡死好好的 舒爽的醒來 光這樣我就覺得今天可以做好多事情 內核小宇宙似乎逐漸恢復運轉 開始能自主發電了 聽到冏冏的分享 不知為何 似乎心靈窗口又射入了新的一道光 感恩您

曾經每天哭每天每秒都想死哭不停，後來念南無阿彌陀佛佛號就算哭著想死也念也去拜觀世音菩薩，也供養三寶 印經 放生，後來症狀慢慢的好轉，從秒秒想死變成一小時才想死，到也不哭了也不想死，這過程真的很痛苦，但是我好了99%，ㄧ句南無阿彌陀佛可消八十億劫生死重罪，想想自己在今生吃哪麽多的海鮮這樣殺生吃肉殺螞蟻蟑螂等小昆蟲自己造罪啊，祝福大家都健康平安，南無阿彌陀佛保佑🙏。

很高興能聽到你的分享，你所描述的歷程心悸、失眠、噩夢、幻聽、解離，都是我陪著我太太經歷過的過程，我們很努力的去面對吃藥到住院，甚至迷失到被宗教帶入錯誤的路，我們不知還能找誰求助，有沒有過來人的支持建議，只能無止境等待不來臨的光芒，最後我太太無法撐下去。你的分享會對很多人有幫助的，也希望正在經歷憂鬱症的人都能走出來!!

很謝謝，聽你對生病的理解和感受、跟他人的情緒界線，就像是我隧道裡的一絲光明

好開心妳好起來了！溫暖善良的妳應該得到這樣的回報😊

封面是超級賽亞貓！祝福冏冏老大身心健康幸福，繼續帶給很多人溫暖和快樂🤟

其實當時知道你生病的時候很難過。最近看到你的影片，你做回原來的自己真的很讓人開心🥹(我憂鬱時也會盡可能避開我的好朋友，不想感染他們)，這哪是自私，人本來就該給自己空間療癒情緒，你做了正確的選擇👍👍

感謝冏冏的分享，小的我也正在努力跟心魔搏鬥中😢希望妳一定要照顧好自己唷！

有個貓狗型性格理論：有人是狗型人…人來瘋，需要在人群中充電，難忍離群的寂寞； 有人是貓型人…在人群中很損耗，反而是在獨處時充電。 我是貓型人… 今年學到最大的功課，就是放下助人執念，尊重他人命運；過好自己比較重要，不要太把別人的抱怨當真，然後總想著要解決他們的問題，做個聽眾，聽聽就好😊

你❤狀態好多了，單身很棒好好照顧自己，生活寧靜，收入穩定最棒

聽完你的分享對我很有幫助，把一些喜歡的句子寫在自己的本子裡了，謝謝你

不能同意你更多，句句講到我心坎裡，你講得太好太好了❤

超级感动，非常适合现在的自己……我也终于在看了影片后，承认自己忧郁+PTSD+躁郁……当我承认这一点，我开始愿意好好爱自己❤谢谢❤

聽你的經歷好像在聽一段英雄的旅程😊 很高興看到你又回來

囧說書的支持者，後來知道囧發生這些事情的時候，才明白她遇到了非常不好的人在勒索她卻不自知. 看到一片不要去幫助別人的言論，自己有不一樣的看法~如果這僅是叫我們遠離負能量的人，那你自己得確定自己沒有任何的負能量的時候，永遠不在別人身上的得到協助，但人生不如意十之八九 如果每個人都這麼的冷漠，那只會有更多沒辦法被幫助甚至自殺的人，說不定自己也在某個時期遇到問題，不敢求救怕被遺棄 自己的想法是，自己遇到狀況真的很嚴重有症狀，不要害怕去看醫生，還有一個部分非常重要，就是一定要有一個可以講出來的人，因為深陷在其中的人是看不到自己發生什麼事情的，這時候搭配心裡諮商就很重要，因為諮商師受過專業訓練，把心裡最黑暗的話只跟諮商師說，可以減輕自己和身邊的人壓力，長期有一個人聽到事情的問題點出來，也比較有可能改變或跳出來 還有我不認為只顧自己就好，這樣社會會變得超自私，除了利益都無法被幫助，而當一個關係不是從利益上時，那時候會有非常真實美好的情感 但是重點在自己能力範圍之內，可以做多少算多少，如果感覺超出能力範圍，那我只做那個範圍的協助，而不是什麼都不幫忙 以前我曾經遇到一個被外遇明顯憂鬱症的媽媽，每個人都叫她離婚甚至不想再聽她哭，可是她就帶兩個幼小孩子，離婚她根本沒辦法生活啊！！就是遇到現實的問題很痛苦，需要一個渡過期啊~~所以我當時決定一週陪伴她一個小時的時間聽她說話，有時候丟一句跳脫她想法的話點一下，然後設法丟一些連結去給她看女生想法自立和經濟自立的網站 當時覺得強度太高真的影響到自己時，我會有意識的把時間縮短，有時也會跟朋友說一下請朋友陪我一起祈禱當我覺得當下幫不了她時，但不是完全的不理她 而中間我自己狀態比較不好時，我也會直接說我狀態不好現在沒辦法多做什麼，然後有一陣子就比較沒聯絡 後來那位媽媽經過一年吧，突然跟我說她終於看懂我傳給她的兩性podcast在講什麼意思（我傳給她的影片她都有在看），看的出她也漸漸的走出那種痛苦的心理陰霾漸漸看清，努力的邁向自立，現在反而她會不時傳一些關心的問候 我真的很慶幸自己做了那麼一點，然後對方長期以來也變好了，當然不會是因為我一個人而改變，她有在教會尋求團體，而我也感受到對方後來對我的關心是真實而溫暖的，我們原本是陌生人 還是盼望這個世上可以有善的循環，是能世界更美好一點的，而不是每個人各自痛苦 重點：要在自己的能力範圍之內，還有也要考慮自己的狀況，當然那種只是想發洩沒有想要改善為自己負責的，也就不用考慮 如果正在受苦的你，不要害怕發出一點求救，因為天主總是會用你不知道的方式為你安排，你不會是一個人，祝你平安❤

我開始生病的時候 沒人想理我 保護好自己 開始變正常 我大學的時候就開始跟著冏總 到現在幾年 我30歲開始發作憂鬱症，連醫生也捨不得我

謝謝冏囧的分享,今天是第一次看到您的影片,近期自身感受很深,既然無法讓自己不受他人負面解讀/情緒的影響,現階段最好的方式或許就是把寶貴的時間留給身邊快樂/正向的人,多讓自己走出去,現在自己的狀態是史無前例地好! 您的聲音很溫暖,不知不覺就看完長影片了,謝謝您!

祝冏星人身體健康!~

Quick side note re: Christianity and depression in ur discussion I don’t think they’re asking u to be thankful for your pain… I think they’re asking u to see the silver lining and know that ur pain isn’t the end; it isn’t all. Jesus loves you and wouldn’t be happy while u r in pain. But when we look to Him, or seek help, we r strengthening ourselves, and good things will happen later. Thank u for sharing ur stories 🤗🤗 Wishing health & happiness to u in 2024 🙌🙌

太精彩了👏希望所有受精神病痛所苦的都能看到妳的分享

有看你的書，書裡邏輯清楚老實說你會生病我很意外。

這個演算法？？ 冏冏好久不見了 很開心你痊癒了，看到現在的你有滿滿正能量太好了～

恭喜你痊癒了！不過想跟憂鬱症的朋友說，減藥還是建議在醫生指導下減，不然很容易復發喔～

當時你處在那些壓力之中覺得自己無法抽身 憂鬱是在那樣的壓力環境下的生存手段 不改變環境靠藥物對抗自然是拉扯反復的 抑鬱讓你不得不在自身的健康和妄念（即 在那樣的生活中維持健康）之間選擇自己 離開了壓力源 你不再需要透過憂鬱作為你的應對機制 也不需要它再繼續為你警鐘長鳴讓你離開 自然就不需要吃藥了 恭喜你重生了

從國中就認識囧囧了，在說書頻道冏星人認識的，現在都大學啦，祝福接下來的妳順利平安😊

非常謝謝分享你的經驗❤真的對我很有用❤感恩有你！太喜歡你的知識

很謝謝你的分享，這是一份很寶貴的禮物。

謝謝冏冏分享，看到後面眼眶泛紅

恭喜 聽到你口才恢復如初很開心 有計畫要恢復影評系列嗎😃

同為病友感同身受

就算氣呼呼的還是看完了書，超有畫面感。

謝謝這部影片讓我覺得被治癒了🩷🩷

給標題黨： 心理疾病只有需不需要吃藥輔助，不存在痊癒不痊癒（也是會有沒有自覺的病態行為，仍然出現在停藥，但符合社會行為的患者身上）。 每個人的心理狀態都是獨一無二的（多數心理疾病更找不到類似病毒細菌一般的實體病源）由於沒有人跟自己一樣，所以就不存在心理疾病痊癒前後的對照組。

真的很棒 醫生也說過最終就是停藥 隨時鼓勵自己前進確實很重要

身同感受😊⋯⋯祝福大家都身心靈都健康快樂睡好吃好身體好😊

我都認為很正常❤❤ 就算我訴苦， 也是說了就算了， 真的覺得喜怒哀樂很正常❤❤ 我痛著也快樂著❤❤ 正向思考， 其實才會慢慢的好起來！🎉🎉 每天都把痛苦的感覺掛嘴上， 只會更痛苦的。

感謝冏冏分享～覺得收到了很多正能量～！

謝謝冏大的分享！也祝福你今後都身體健康~

脫離苦難後才能得到內心富足的感覺😢

20歲吃藥到26歲 也是一直反反覆覆 每次覺得終於脫離苦海又踏進精神科 尤其是因為經前不悅症+憂鬱所以回去精神科都會讓我挫折到想死，每年都覺得太棒了終於戒掉但又回去吃了。我也會把夢跟現實搞混，不知道自己怎麼了。我也會去曬太陽運動，看書畫圖，但當台北開始下雨一整個禮拜遇到經前就都會復發 覺得很累，還是在吃藥跟不吃中徘徊，但之前吃藥吃到沒辦法公開講話，會沒有邏輯結巴，什麼都記不得⋯沒有藥我睡覺或心悸恐慌，搞不好也是搬出去會比較好

很喜歡聽妳講話，不知道妳有沒有podcast,現在人好多好多或多或少都有精神壓力和疾病，這陣子都在聽李連杰的超越生死，他上好多節目，一樣的內容，我就一直聽，我覺得很不錯。

我也有看過那本書 看得真的會生氣 想說講什麼屁話 買了很多身心相關書 常常想說到底要做到什麼程度才能好起來 吃藥也是一直做惡夢...有書建議不要吃藥 有書建議要吃藥 看了真的很混亂 經歷黑暗的隧道看到光亮之後還會在經歷黑暗很絕望 當下真的覺得自己就是掉到黑洞裡面爬不出來 很努力爬 但是爬不出來 後來改變作息 吃藥 諮商 失眠狀況減少 真的好像好一點 可以做正常人要做的事 看劇出去走走 那個時候真的覺得很快樂 發現自己還能快樂的感覺真的很難說明 之前看冏冏鼓勵憂鬱症的人有一天會看到光那個影片 真的狂掉淚 希望我能覺得自己是最重要的 快樂健康才是最重要的 謝謝妳:)

很恭喜你好了，也贊成遠離負能量的人

謝謝分享心路歷程❤

OMG這集我真的好喜歡！！能不能不要變會員影片…我會想反覆聽

恭喜冏大，走向坦然無懼的人生

感謝妳的分享，有了往前的方向😊

謝謝你的分享，帶給人很大的力量。

謝謝你，我相信把你的影片推薦給我是我的幸運，會盡量做好你給的4個建議！

你好棒 謝謝你的分享~~

謝謝冏冏，真的很感慨🥲

恭喜從跑道上的賽馬 成功變成快樂小馬 繼續維持

憂鬱症→抑郁症→思覺失調(俗稱精神分裂) - 但説白其實只是大腦錯亂生病了而己，不是什么不治之症！思覺失調徵症伴有暴躁、易怒、焦慮、情緒容易失控，會嚴重失眠、認知行為怪异、思想和語言紊亂、嚴重者會出現幻覺、幻听甚至像中邪一樣。一般人病識感不強，初期覺得只是可能最近壓力過大，又或被家人父母誤判孩子只是在找藉口偷懶，也有不懂或不敢羞于啟齒告訴家人自身狀況的。很多患者都是后知后覺一拖再拖直到錯過黃金冶療期。這類人心智承受力低、最好是讓自己生活在一个不要大喜大悲，安穩、自律、悠閑的平穩生活狀態。現在醫学發達、近紅外光学腦成像枝朮就能測量人体大腦氧合和脫氧血紅蛋白濃度變化。适用于認知發展，腦部疾病，親子互動等研究以至更好的對症治療。

謝謝你的分享很有幫助❤

我有位大我11歲的女友也是有26年憂鬱症,但自從認識我後,就已經康復,你的解決辦法就是交一個超樂觀男的小鮮肉,每天逗你憭你

謝謝妳的分享 🙏🏻 身邊有朋友憂鬱症，他有在吃藥，但是他獨居也很內向，因為距離問題我也很難真的陪伴他，他非常依賴藥物，我也很怕他有天 SSRI 的受器不敏銳了就沒了藥效，如果能戒斷是最好的了

能在小時候就能對自我有覺察去找諮商資源，這很不簡單，最後你離開了壓力源就痊癒了，我覺得所有yt憂鬱症你講的經驗最真實，我對賺很多錢那句話 很好奇ㄎㄎ

曬太陽跟運動真的很重要!!!