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物理治療師:爛板凳比任何人體工學椅都強|【初日會客室】三個字物理治療所院長 三個字
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壓力 、 失眠 ,又讓你表現不佳了嗎?沒問題《 史丹佛大學專家教你打造 不容易疲勞的身體 》從 呼吸 、 坐姿 、 睡眠 、 飲食 ,解決 久坐 難題|NeKo嗚喵.說書
NeKo嗚喵
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25 окт 2024
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Комментарии :
42
@凱翊
3 месяца назад
好的自拍拍能給人知能夠!
@HMY0327
4 месяца назад
00:00 開場 01:54 腹內壓呼吸不是腹式呼吸 03:42腳部三步驟 04:50聊聊呼吸這件事 05:57 原來我不會睡覺 08:26 心得感想
@NeKoWu
4 месяца назад
謝謝 小老師幫忙整理重點~~!!
@ivychen5559
4 месяца назад
穩定睡眠時間後,心情真的比較穩定,身體也習慣這樣的步調感到安心。雖然有時不一定有睡好,但先固定睡著和休息時間很有幫助。 最近假日睡眠時間也和平日一樣,很有感。唯一需要再調整是午睡的問題🤣
@NeKoWu
4 месяца назад
我也是沒辦法改過來想躺就躺的習慣(掩面 最近發現不喝咖啡的話 我就能穩定時間睡覺 但我真的好喜歡咖啡啊啊啊QQ...
@hsingchiu6717
4 месяца назад
好棒的書!對研究生很需要
@NeKoWu
4 месяца назад
久坐研究辛苦了!!!!!
@alkunworkshop
4 месяца назад
忘記之前哪裡看到過這樣一句話“只有自律的人能長期做自媒體,因為不自律的人很快就會一身病”
@NeKoWu
4 месяца назад
深深體會 但很多時候還沒站起來的自媒體 都是被壓力追著跑~ 有餘力再談養身的人都已經是比較沒有經濟壓力的人了 這也是無解的事實QQ
@alkunworkshop
4 месяца назад
@@NeKoWu 確實當生活已經忙得焦頭爛額,根本不會有餘力思考生活質量了
@emmah5623
4 месяца назад
買!起!來! 瑜伽老師也說過呼吸是最重要的!
@NeKoWu
4 месяца назад
瑜珈之餘呼吸好像真的很重要!!! 我好想學但我筋骨跟鋼鐵一樣...
@wedy894
4 месяца назад
謝謝分享,最近開始逼自己每天睡滿7小時,但有時真的很難哈哈。說到呼吸想到學生時期進入管樂社第一個學的就是如何呼吸,還被學長姊威脅用錯方式肺會壞掉😂
@NeKoWu
4 месяца назад
肺壞掉也太驚悚了吧!!!
@yikailin0905
4 месяца назад
我以前有份工作就讓我吃睡都不正常 三年身體就不行了,然後花了更多時間平衡回來 睡不好的影響力真的可怕
@NeKoWu
4 месяца назад
我深深感受到了...
@asoonchai
4 месяца назад
感謝推薦!
@pajama4204
4 месяца назад
然而忠言逆耳,我繼續睡眠不足慢性自殺,老人癡呆、癌症...等 睡飽可以減肥!👍👍👍
@NeKoWu
4 месяца назад
睡飽是一件多奢侈的行為...
@milkasu
4 месяца назад
一早起床聽,開頭聽成,南瓜得了12面金牌😂 推薦neko收尋:(善美說 )的視頻。希望她的視頻內容能夠幫助妳❤
@小典-j7b
4 месяца назад
現在上班族,超實用,糖尿病真的是挺可怕的,每個人工作壓力又大😅😅
@NeKoWu
4 месяца назад
久坐那個運動真的要學起來!!!
@戴谷銘
3 месяца назад
不會呼吸,只會事半功倍 意思是不會呼吸反而更好🤣
@NeKoWu
3 месяца назад
明顯口誤啦XDDD
@ru04cjo
4 месяца назад
夜貓子要變 日(常)出(沒)貓子 了嗎XD 貓老大加油
@NeKoWu
4 месяца назад
正在努力中...
@Angela_00724
3 месяца назад
看完影片都覺得害怕😱要好好檢討了😢 轉換工作後可怕的是吃飯時間不固定😅 最近頻繁的胃酸上來 胃脹氣 頭暈 真的要逼迫自己不准在熬夜下去😢
@NeKoWu
3 месяца назад
這些我都有 真的是要好好睡覺
@JANE72427
4 месяца назад
嚇得我趕快報名健身房😢😢😢
@NeKoWu
4 месяца назад
推薦跟我同一間健身房XD 教練都和藹可親 一邊講幹話一邊操死你(?
@JANE72427
4 месяца назад
@@NeKoWu Neko的是哪家呀? 我家附近有兩家大型的健身房(不同品牌的😂) 我是希望有教練帶😢
@yam921
4 месяца назад
週週輪班的我是不是沒救了
@NeKoWu
4 месяца назад
我哥也是做二休二,真的比較容易身體虛弱 所以穩定作息,規律運動 對你們來說更重要!!
@wsu0812
4 месяца назад
個人筆記: 每天最少睡六到七小時
@蒨-z8m
4 месяца назад
是梗圖 9:52
@NeKoWu
4 месяца назад
居然
@Evan-re3lx
4 месяца назад
2022倫敦奧運???
@NeKoWu
4 месяца назад
啊 我口誤 應該是2012....>
@a8890183
4 месяца назад
4:29 抖腳算嗎 XD
@NeKoWu
4 месяца назад
當然不算啊!!!! 要拉到小腿啦XDDDD
@Uchihajun
4 месяца назад
長期夜班的我怕作息不正常 乾脆連放假都當夜貓了😂 至今睡眠充足也都能正常捐血 沒有血色素過低 應該是正常吧⋯⋯😂
@NeKoWu
4 месяца назад
如果長期都是在早上的時候睡,也算規律吧 但要記得補充維生素D喔 我們這種人都比較少曬到太陽~很容易缺營養素
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