◉業スーライスヌードルフォー(1人分)
ライスヌードル 100g鶏ひき肉 50h(もやし 1/3袋)レモン 3枚パクチー 適量水 300ccしょうが 2枚にんにく 小さじ1
酒 小さじ1ナンプラー 小さじ1
塩 ひとつまみ
◉もものアールグレイマスカルポーネパフェ(1人分)
もも 1つ
アールグレイ茶葉 小さじ1
マスカルポーネ お好み
はちみつ 大さじ1
◉夏のパワーハンバーグ(4人分)
(スパイシーハンバーグ)
〜消化を助けながら、夏バテ予防〜
豚ひき肉 400g
豆乳 大さじ3
卵 1個
玉ねぎ 1/2個
エリンギ 1パック
ローズマリー 1枝
コリアンダー 大さじ1
味噌 大さじ1
塩 ひとつまみ
完熟トマト 2個
醤油 大さじ2
オリーブオイル 大さじ2
砂糖 大さじ2
レモン汁 大さじ2
(ベビーリーフ、みょうが)
◉食欲増進ヤムウンセンサラダ(4人分)
鶏ひき肉 100g
きゅうり 1本
人参 半分
えび 適量
はるさめ 300g
にんにく 小さじ1
醤油 大さじ1
砂糖 大さじ1
ナンプラー 大さじ1
無添加鶏ガラ 小さじ1
レモン汁 大さじ1
(生姜 適量)
◉赤パプリカのポタージュ(4人分)
赤パプリカ 1つ
玉ねぎ 1/2(とろみ)
じゃがいも 1つ(とろみ)
オリーブ油 小さじ2
塩 ひとつまみ
酒 大さじ1
無添加コンソメ 1スティック(4.5g)
水 2カップ
豆乳 2カップ
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37歳| 168cm | 2歳.5歳 男の子ママ| 美容•料理すき
イエベ春 | 骨格ナチュラル| 顔タイプエレガント
❥日本化粧品検定1級 ❥薬膳コーディネイター
❥野菜スペシャリスト❥発酵食品ソムリエ
２歳差男の子兄弟ママのnamiです。
私はアパレル業界に１１年いて、今は子育てしながら色んな事に挑戦しています。
子供は幼稚園に通っており、夫は２歳年上、猫のルチルと４人と１匹家族です。
料理、VLOG 、育児、メイク、ファッション、購入品、旅行など、
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28 авг 2024
