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多裂筋リリースで腰痛改善!?筋膜と腰痛の関連性と自宅セルフケア! 

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本日は多裂筋リリースで腰痛を改善する方法についてお話しました。
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🦴自己紹介🦴
東葉コンディショニング 院長
 15年以上の整体事業で培ったノウハウと当社スタッフのキャリアを活かし「健康であるがゆえの1億の幸せに貢献」を理念に掲げ、ボディケア、トレーニング、バランスストレッチ、メンタルケア、酵素ファスティング、食事管理など、お客様一人ひとりの体の状態やニーズに合わせたOne Stop型のサービス、慢性的な体の不調改善、ダイエット&ボディメイク、健康寿命の延伸に取り組む。
🦴ダンサー、整体師になるまで🦴
幼少からダンスを始め、日本ダンススポーツ連盟の強化選手、日本代表として数多くの競技会に出場。その20年以上のダンス経験を活かし、トレーナー兼整体師として日々多くの方と向き合っている。さらに、アスリートとして体作りのために栄養に気を配る中、酵素栄養学に出会い現役医師に師事。そこで学んだ知識を活かして酵素栄養学を中心に、からだの内側と外側から健康になるアプローチを多くの女性たちへ伝え、健康と美を取り戻すサポートに貢献している。
🦴雑誌/メディア出演🦴
『簡単しながらエクササイズ』監修、
TBSテレビ『健康カプセル ゲンキの時間』
など身体のバランス向上、柔軟性がアップするストレッチ指導でメディアに出演。
🦴所持資格・ 🦴
・脳と身体の整体療法「QPR法上級認定」
・ブレイン&ボディバランス研究所 役員
・ダヴィンチ・ボディボードトレーナー
・一般社団法人 睡眠栄養指導士協会 睡眠栄養アドバイザー
・一般社団法人 日本酵素・水素医療美容学会公認 ファスティングカウンセラー
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#整体 #健康 #フィットネス

Опубликовано:

 

21 окт 2024

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Комментарии : 12   
@Naoko-pr3yd
@Naoko-pr3yd 9 месяцев назад
少しずつは良いとわかって安心しました。 無理せずやってみます。
@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb
@AkikoPyczak-Ogawa-bi5bb 11 месяцев назад
ストレッチの長さですが、いろいろ言われてますよね。最低30秒は伸ばさないと効かない、ということも聞きます。実際にはどうなのでしょうか。 いずれにしろ、側弯症なこともあり、しぶとい腰痛持ちで、先生の動画のエクセサイズのあとは、楽にはなります。しばらくするとまた鬱陶しさが戻ってくるのですが、気長に続けたいです。ありがとうございました。
@S_McQueen
@S_McQueen Год назад
多裂筋がガチガチに硬くて、 寝ながら野球ボールを腰に当てて全体重乗せてゴリゴリやってた。 RU-vidで絶対やっては行けない対処方法って出てた (-_-;)
@Naoko-pr3yd
@Naoko-pr3yd 9 месяцев назад
分離症の滑り症です。 胸椎を柔らかくストレッチもそうですが、捻るストレッチをやっても大丈夫ですか?
@TV-vm2yg
@TV-vm2yg 9 месяцев назад
少しずつにしてください!いきなりではなく、少しずつ柔軟性を取り戻す事が大事です!
@ハッピー.C
@ハッピー.C Год назад
最後のやつ、できませんでした😂 足を上げたら倒れてしまいそうで。 右手左足はグラグラしながらなんとか。 左手右足はダメでした。
@TV-vm2yg
@TV-vm2yg 10 месяцев назад
やってみると左右差ある方も多いので、左右バランス良く出来るように試してみてください!
@sei3366
@sei3366 6 месяцев назад
片足を四の時にして、反対側の膝に乗せて、胸側に寄せると、首に力が入り、首が反ります。これは背中が硬いからでしょうか?
@TV-vm2yg
@TV-vm2yg 6 месяцев назад
その可能性が高いです!背中が硬いのを首で代わりに動いてる可能性があるので、少しずつ背中の柔軟性を高めていきましょう✨
@マーシー-n6g
@マーシー-n6g Год назад
多烈筋て施術は出来ないのは、筋肉が細いと云う事かな?
@TV-vm2yg
@TV-vm2yg Год назад
施術出来なくはないですよ! ただ硬い人はガチガチなので、自分でもホームケアとして続けた方が回復は早いですね!
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