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這集《TODAY健面聊》吳榛槿醫師要告訴大家,
一但發現自己有自律神經失調了,
要怎麼穩定自律神經?
透過4大方法啟動自己身體自癒力。
同時也要提醒大家千萬不要對自律神經失調置之不理,
因為拖久了,對健康會造成全身性的影響,
從身體較脆弱的地方開始攻擊,
久而久之可能演變成慢性或嚴重的疾病,
包括心臟、消化、泌尿、皮膚及耳鼻喉科等系統都會受威脅。
芳喵也分享了康復鐵三角的概念,
治療+日常維護+心理狀態調整,
隨時關照自己的身心狀態。
她也強調家人的重要性,
千萬不要當豬隊友,過度關注病人,
一天問N次:你有沒有好一點,現在怎麼樣?什麼時候會好?
這些都會一再讓病人放大身體的不舒服,
進一步形成了巨大的心理壓力。
影片的最後,小吳醫師會示範如何正確做腹式呼吸,
一起遠離自律神經失調。
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影片段落任意門:
00:01 上集精彩回顧
01:04 50歲女強人值荷爾蒙轉換之際,自律神經失調找上門?
02:30 自律神經失調影響廣,全身性健康的隱形殺手
03:24 不動也狂流汗,全因自律神經失調?
04:07 天天都想要壞壞,性成癮跟自律神經有關?
05:34 穩定自律神經就靠4大方法
07:49 自律神經失調關鍵:時時自我覺察
09:00 家人有自律神經失調,要如何陪伴?
12:19 從罹病到康復,芳喵想說的是...
13:42 小吳醫師示範:腹式呼吸
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和LINE TODAY Taiwan 攜手打造的健康節目【TODAY健面聊】
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企劃:梁瑜珊
醫學研究員:伍羿清
專案統籌:宋宜芳
視覺設計:劉䕒璘
#linetoday #today健面聊
#吳榛槿 #初日診所
#自律神經失調
影片編碼TC:D05240616
24 авг 2024