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如何度過低潮期?3個讓你馬上快樂起來的方法 

思維咖啡
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今天繼續分享我非常喜歡的一本書 -《巨人的工具》
每隔一段時間我就會拿起來重讀一次,每一次都能從書中得到一些啟發。
今天我挑選了一個關於如何面對逆境的章節分享給大家。這是來自於作者Tim Ferriss的親身經驗,也許可以為最近心情低落的觀眾們帶來一些力量。
聯繫: mindcafe001@gmail.com
其他對於生活有所幫助的影片:
▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
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• 兩個改善生活的關鍵思維,還有什麼藉口不開始呢?
‣‣ 你在死之前想要做些什麼呢 ?
• 如何有一個不後悔的人生?
‣‣ 一個可以徹底改變你生活體驗的練習 - 正念冥想
• 一個可以徹底改變你生活體驗的練習 - 正念冥想
‣‣ 一個可以改變你生活質量的習慣 - 極簡主義
• 一個可以改變你生活質量的習慣 - 極簡主義
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28 сен 2024

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Комментарии : 368   
@自由-n2s
@自由-n2s 3 года назад
终于等到思维咖啡了,在学习上,生活上,您的作品真的很有用,感谢您,我有个小小私心,可不可以多发作品😀
@linxueshe3513
@linxueshe3513 3 года назад
同感
@chananlove
@chananlove 2 года назад
多謝你的分享,我正處於低谷迷失中,身邊發生許多不好的事情,我都忘記了自己的笑容,正打算為自己約見醫生,但你提醒了我,雖然環境複雜,我可選擇以善待人,自己簡單開心就好了。
@yeliu4214
@yeliu4214 3 года назад
感恩思维咖啡的讲解呀,特别有意义有帮助! 1.运动30min以上,尤其早上运动。 2.感恩练习:感恩他人,记录感恩的事情。 3.让别人开心,把重点放在他人身上,祝福别人。 风雨过后见彩虹!^_^
@lifetinker5678
@lifetinker5678 3 года назад
想起最近讀到的一句話:“萬物皆有裂痕,那是光進來的地方。” 生活起落彷彿是必然的,無論高低起伏,願我們都有一顆安然自在的心,知道一切都會過去,一切都會變好的! 祝福大家
@pingxu4576
@pingxu4576 3 года назад
一切都会过去,但未必都会变好!
@carriezhao3097
@carriezhao3097 3 года назад
肖战说的吧 😍
@葉雅慧-j3k
@葉雅慧-j3k 3 года назад
+1
@amberchen8861
@amberchen8861 2 года назад
@@carriezhao3097 音樂詩人Leonard Cohen曾說:There is a crack in everything. That's how the light gets in. 😅
@fongng5383
@fongng5383 2 года назад
萬物皆有裂痕 那是水淹進來的地方
@周家琳-c7u
@周家琳-c7u 5 месяцев назад
謝謝思維咖啡☕️在遇到低潮看到你的影片恢復了一點點的能量,很感謝!
@p-08
@p-08 Год назад
这三个星期真的让我很煎熬,我从深渊里努力爬出来,然后又有很多很多事发生,又把我推入深渊。里面有一些事不是我能控制的,我能控制处理的事我都尽量让自己正面积极的去面对。可是我还是会感觉很沮丧,无助,没有动力,想逃离这里。我也许对自己很苛刻,希望在最短的时间里恢复状态,其实这让我自己更有压力,反而因为压力恐惧让我更想逃避。昨天就在短短的两个小时内,我的工作,感情,家里都一起发生事情,而且这种一起出事的情况我在两个礼拜才经历过,人生真的那么难吗?为什么总是一起发生?我觉得心很累。
@snowiv2582
@snowiv2582 3 года назад
這個分享給憂鬱症或情緒低落的人非常🈶️用👍
@louisleo5563
@louisleo5563 3 года назад
喜欢你这频道,可以学习也我让人生价值观改变了。正能量满满
@uvz7381
@uvz7381 2 года назад
運動健身,感恩,看電影,做好事
@xliu6848
@xliu6848 Год назад
看思维咖啡视频心里也暖暖的。谢谢你!
@yiyang6260
@yiyang6260 3 года назад
不是无时无刻陪在身边,而是每时每刻陪在身边。
@uran2459
@uran2459 3 года назад
祝福 思維咖啡 新的一年平安順利:)
@洪容桂
@洪容桂 2 года назад
早安您好感謝您*祝福您一切安好*太棒了好!:謝謝您
@cfFinance
@cfFinance 3 года назад
找正能量的人😇😇
@YanshuWang-x8o
@YanshuWang-x8o 3 года назад
太感謝這次實用的閱讀新知分享🙂
@waiwaho5188
@waiwaho5188 3 года назад
洗刷心靈的話語,謝謝你。
@陳主狀
@陳主狀 3 года назад
不要執著。要學會放下。
@erichai8645
@erichai8645 3 года назад
谢谢您的分析 分享 希望世界上人人都能听到 并掌握这3个方法 那么就不会有那么多悲剧发生 可能还有另外30个方法 因人而异的方法 在前面等着我们 无论如何 做人就是有有喜怒哀乐 缺一不可 那么才叫生活 人生
@annas8308
@annas8308 3 года назад
從 Tools of Titans 中抽出一章特別解析, 這個點子很棒! 謝謝思維咖啡.
@owentoh2277
@owentoh2277 3 года назад
刚刚看到这个视频,觉得不错,以后会多关注。
@aliceandamanda4580
@aliceandamanda4580 3 года назад
坐标北美,关注你的读书笔记,受益匪浅.
@xiuxiuqi6961
@xiuxiuqi6961 3 года назад
谢谢你,谢谢所做的一切。
@danielyeung7765
@danielyeung7765 9 месяцев назад
Very very good 💯💯💯💯💯
@TheA7890002001
@TheA7890002001 Год назад
謝謝你的影片!
@咩都POST下甘LO
@咩都POST下甘LO 2 года назад
多謝你,你說得很對
@xuxufang4385
@xuxufang4385 3 года назад
这个经验只能用在短暂的抑郁情绪出现的时候,对长期的抑郁症根本没有用
@nibaba6798
@nibaba6798 3 года назад
抑鬱症和情緒低落是完全不一樣的,抑鬱症需要的是求醫吃藥
@glanson
@glanson 3 года назад
很多抑鬱症的人都看過類似的心靈雞湯 問題是他們通常根本不會想去執行 因為什麼動力都沒有
@dsm0201313ify
@dsm0201313ify 2 года назад
感謝您的分享 ^^
@杜嘉迪
@杜嘉迪 2 года назад
我真的很幸福
@soulcafe98
@soulcafe98 3 года назад
谢谢你!很喜欢读书会的想法!
@siaofong4920
@siaofong4920 2 года назад
我心情很低落,說實話,現在想法就很消極,我不想運動,不想出去。
@lunacai5242
@lunacai5242 2 года назад
感恩
@johnnyhaha5648
@johnnyhaha5648 3 года назад
JJ讲的真好。
@chungliu5198
@chungliu5198 2 года назад
是加強神經的能量, 有一本書:針灸卫道去邪之延年益壽抗衰老, 它直指生命三大根本: 能量系,神經系,微循環系,全方位顧到抗癌症抗老年癡呆抗衰老恢復健康,是所有健康書中的極品,大家不妨网上查询
@littlematches6262
@littlematches6262 3 года назад
生命可贵 . 💪
@demonheart
@demonheart 3 года назад
除了这些表征的做法之外 更重要的是 在抑郁的时候 看清自己 明白自己是谁 理顺你的逻辑 这要花很漫长的一段时间。自以为聪慧的我 也花了三年的时间去颓废和痛苦;请记得 痛苦是你的财富。只有痛苦的时候 才能理解哲学是什么 才能看清 自己是谁 找到方向;当你有了自己的哲学,那么再按这种方式去调整 会顺畅很多!
@SKY-8924
@SKY-8924 2 года назад
感謝
@雷撅天
@雷撅天 3 года назад
感谢分享 很有意义 导航下 06:26
@evantam1151
@evantam1151 3 года назад
感恩,谢谢你思维咖啡,谢谢你*3
@shufange5797
@shufange5797 3 года назад
我高中时候也是 发作的时候躺在床上肾上腺素飙升然后不断想咬舌自尽 最难受的一次就是完全靠着那种我死了父母一定会伤心死的想法忍了过去 这些方法固然有效 但一定要记得寻求专业帮助 哪怕找别人帮你寻求专业帮助都好 keep reaching out!
@王雅芬-j9s
@王雅芬-j9s 3 года назад
感謝您
@dordorso9925
@dordorso9925 3 года назад
Thank you ❣️
@qqe
@qqe Год назад
谢谢
@yukyulee4705
@yukyulee4705 3 года назад
謝謝你
@賴穩文
@賴穩文 3 года назад
謝謝分享
@YinYinChou
@YinYinChou 3 года назад
請問有考慮Podcasts平台嗎? Wechat 沒辦法用
@snr4458
@snr4458 3 года назад
太棒了
@menglanliu4253
@menglanliu4253 3 года назад
暖心
@annadulaar
@annadulaar 3 года назад
想到了「武林外传」里中秋节的那期,每个人都想“如果...就好了”,其实活在当下才是最好的。珍惜现在所拥有的一切。
@旧歌新唱女歌男唱
@旧歌新唱女歌男唱 2 года назад
🙏🙏🙏
@sisili5328
@sisili5328 3 года назад
请求讲解 关于社交障碍的书籍
@elal3594
@elal3594 3 года назад
谢谢!
@shuaka60
@shuaka60 3 года назад
不是每個人都有別人愛著自己的
@蔡林素芬
@蔡林素芬 2 года назад
你建議的電影中文名字是什麼?我要如何找到這部影片?
@萬里长城
@萬里长城 3 года назад
这个声音好像是阿龙
@王子飛帝
@王子飛帝 3 года назад
沒朋友👋
@ngsweet8358
@ngsweet8358 3 года назад
我想加入您的读书会,但不知从何下手
@christinewong8282
@christinewong8282 3 года назад
👍👍👍
@jiangyu
@jiangyu 3 года назад
但…人不終究會有一死嗎? 那麼早或晚又有什麼差別呢?
@何泓修-w8g
@何泓修-w8g 3 года назад
有想過自殺的原因就是想讓關心的人絕望的時候呢?
@elizabeth96270
@elizabeth96270 3 года назад
佛说:自杀算杀生,而且是有罪的。
@羊肉火锅多加麻酱
@羊肉火锅多加麻酱 3 года назад
我压力也大,好像是抑郁症犯了,感觉没有任何出路。
@ryuryu3665
@ryuryu3665 3 года назад
羊肉火锅多加芝麻酱啊
@irenexu3511
@irenexu3511 3 года назад
写感恩日记吧,連續28天,用心写生命会转变,多运动
@jingpan3674
@jingpan3674 3 года назад
你不是一个人,加油!乌云下面会有阳光!
@elvistang2020
@elvistang2020 3 года назад
试试有氧运动+ 负重运动 三个月
@yilianpeng4249
@yilianpeng4249 3 года назад
订阅了
@yangsen888
@yangsen888 3 года назад
1運動,2感恩練習,3讓別人開心
@ILOVEGumdropBatART
@ILOVEGumdropBatART 3 года назад
还有发游戏
@芒果牛奶-r3d
@芒果牛奶-r3d 3 года назад
謝謝總結👍,影片的內容也很好!
@davidli2518
@davidli2518 3 года назад
@@miazhao1807 3 让别人开心如果别人take it for granted, 只会在不开心的时候来找你,那自己也会不开心吧。不过123都是会有帮助的
@yubezhu5162
@yubezhu5162 3 года назад
@@miazhao1807 我曾有过这样经历。治愈我的是感受到父母真的爱我的亲情,同时慢慢杀死我的也是他们激将法的爱。。。
@evanmonica3736
@evanmonica3736 3 года назад
同感 祝福全世界無災無難 ru-vid.com/group/PLAgL5m0HySJKq2Ful6XdNafl40PX6Ei4l
@GladysLiu123
@GladysLiu123 3 года назад
谢谢
@郭蕙嫻-c5h
@郭蕙嫻-c5h 3 года назад
運動真的很有效,在剛離婚時,遇到低潮,靠運動渡過低潮,也成功減肥,運動真的會讓人遠離憂鬱和身心平靜,消除焦慮
@奇貨可居-u4h
@奇貨可居-u4h 3 года назад
如何度過低潮期? 1. 前往健身房鍛鍊30分鐘 2. 感恩練習 3. 看看真愛每一天這部電影 4. 讓別人開心(做好事) 5. 每天利用一分鐘祝福別人
@xiaoouli4562
@xiaoouli4562 3 года назад
最近很郁闷 感觉自己一无是处 什么都做不到 看完这个视频有点想哭 应该是感动的哭吧 感恩看到这个视频
@kaymanvlog8125
@kaymanvlog8125 3 года назад
加油!一切都會沒問題的
@xiaoouli4562
@xiaoouli4562 3 года назад
@@kaymanvlog8125 谢谢!
@freyam3122
@freyam3122 3 года назад
我也是 ……
@jingpan3674
@jingpan3674 3 года назад
我也有这样的感觉,不过会好起来的,我们一起加油!
@jingpan3674
@jingpan3674 3 года назад
@@freyam3122 加油,我也有些觉得压抑,一起加油!
@baby7805211
@baby7805211 2 года назад
最近也有一陣子會有自殺的念頭 覺得自己什麼都做不好,和另一半吵架等等… 其實人生還有很多事情可以做,真的不需要糾結在一些小事上,謝謝思維咖啡的影片,總是可以陪我度過低潮,找尋正能量💪🏻
@oceanng7440
@oceanng7440 Год назад
加油,祝福你❤
@Houseofkof
@Houseofkof 11 месяцев назад
我也是然后看到这条,加油哦
@BearMindChannel
@BearMindChannel 3 года назад
生命沒有 take 2 ! 要學會好好經營自己的人生!
@沐菲-v3b
@沐菲-v3b 3 года назад
說真的 真正不快樂的人,不管任何方法都沒有用的 只有那個不快樂的根源消除了才會快樂 希望大家都可以得到快樂
@stillness1919
@stillness1919 3 года назад
有經歷過幾次生命的低潮,都是靠持續一段時間的運動恢復過來的。 藉著大量的汗水,你會感覺儲存在身心裡的負能量,也會一起釋放出來。 現在就站起來去運動吧🚴‍♀️!!
@oceanng7440
@oceanng7440 Год назад
加油加油!
@林映筑-k2z
@林映筑-k2z 3 года назад
感謝思維咖啡,這支影片真的給我帶來很巨大的力量,我也曾經很挫折、很憂鬱,甚至自暴自棄,還好一路上有親人朋友的陪伴才沒有做傻事情!生命真的難能可貴,要好好珍惜我們所擁有的一切。 #轉換心情的三個方法: 運動、感恩練習、讓別人開心🥳
@ying81346
@ying81346 3 года назад
那些殺不死我的,終將讓我更强大!
@ILOVEGumdropBatART
@ILOVEGumdropBatART 3 года назад
那杀死你的呢?▕(:3▒▒▒▏
@ying81346
@ying81346 3 года назад
我還在!
@ying81346
@ying81346 3 года назад
不過是比喻嘛!
@miazhao1807
@miazhao1807 3 года назад
@@ILOVEGumdropBatART 嗯,它前头没杀死你,所以你让它变的更加强大,然后它杀死你了。这其实就是真相。
@羅羅-z1s
@羅羅-z1s 3 года назад
我曾經也這麼想, 後來發現自己好傻好天真……
@sorangel0813
@sorangel0813 Год назад
讲的很好 纯粹的善意可以给自己带来满足感。在商业社会沉浮久了,就会觉得纯粹的关系太少,身心俱疲。希望可以像作者说的那样,去做到纯粹的帮助别人,感恩自己已经拥有的,多走出去运动,多与他人建立联系与沟通
@baconpanda1406
@baconpanda1406 3 года назад
謝謝你。 最近心裏一直在鑽牛角尖,看了你的影片有點豁然開朗的感覺。
@steven987
@steven987 3 года назад
生活中不如意的事十之八九,常在低潮時獨自一人面對事情,想當時的心情真是down到谷底。也不知當時是如何撐過來的,我想可能是家人朋友無形中給我的支持吧。
@ngreed.3199
@ngreed.3199 2 года назад
當你面對黑暗的時候,別忘了,光明正站在你的背後照耀着你。
@annieliao996
@annieliao996 2 года назад
過來人覺得,在還沒發生前運動都是大家要做的事,運動真的很舒壓喔。預防憂鬱很有效,但是一旦憂鬱嚴重了,就不是那麼容易振作起來運動了喔,大家一定要記得定時運動來預防。
@lospo8190
@lospo8190 3 года назад
運動做的到,善意很難,他人做初一,我會還十五,善意,我只能留給我在乎的人,其餘做不到,他給我惡義,要我善意打回報,那只是自欺欺人,為何要讓自己善意給垃圾人,垃圾是不會感謝他人,只會當做理所當然
@DopeCantonese
@DopeCantonese 3 года назад
谢谢这支影片,最近发生的真的太痛苦了,真的也有一些不好的念头,觉得自己就是所有人的负累。😢一边看这影片,一边哭,觉得有人真的能理解自己。谢谢博主的分享。❤❤ 嗯。从今天开始,要reset my life.stop complaining when we own a lot. 我要好好收藏着影片。时刻提醒自己。
@Xavier-77777
@Xavier-77777 2 года назад
中国人不要用RU-vid 知道没
@lisboa77777
@lisboa77777 3 года назад
通过让别人开心而使自己情绪健康这一点真的很有用。刚和前任分手时,每天想着自己从此失去了他的关心和爱,难以释怀。后来转念一想,既然不合适,我们分开之后他会过得更好,我就开心了。
@henryzhao8604
@henryzhao8604 3 года назад
非常感谢,今年很失落,失业、破产、情绪低潮,心里压力很大,感谢你提供的方法
@嘉駿馬-t1r
@嘉駿馬-t1r 3 года назад
我快被工作壓力壓扁了,女友也常常無法陪我,謝謝你這篇文章,我會試著去感謝大家
@arden4659
@arden4659 3 года назад
正是生活中的那些遗憾才造就了独一无二的我们 ❤️
@HuangRex
@HuangRex 3 года назад
感恩有youtube平台,感恩有思維咖啡。大家新年快樂。
@carolecl2713
@carolecl2713 3 года назад
很大一部分人一生都走不出来的抑郁是由于所谓的家人父母冷漠、暴力、自私或者懦弱给我们带来的伤害,用一生都治愈不了,所以不要动不动好像政治正确一样标榜家庭的温馨,这让人听来很愤怒,是再次的伤害
@teshunhao5131
@teshunhao5131 Год назад
為什麼市面上可以找到自殺的書籍?而不是反自殺的書籍?
@edmund187
@edmund187 2 года назад
對快樂的全是那段真的是我目前看過最精確也最認同的描述,簡言之,人快不快樂都取決於自己,你認為你是快樂的,即便只是月入30k,生活無虞,一杯咖啡和一本書都能代表幸福。
@devil30819
@devil30819 2 года назад
About time 真的真的真的超級好看,男主角跟父親的互動,了解到並不是所有事情都能透過時間穿越來改變的心境變化。
@vincentl7526
@vincentl7526 3 года назад
寫得十分十分好 其實短期封閉一會一定是可以 但當然要有出關的一天 出關之后就要面對及接受 再重新思考及出發 再黎過啦 有什麼過不了🤨大家都要加油 身邊仍有很多天使呢😊😊☀️
@mollywu6539
@mollywu6539 3 года назад
其實我覺得說自殺可以“毀掉別人的生活”這種說法不太好,因為有些人就是故意想用自殺來讓別人痛苦一輩子,例如常見的激進的情侶分手這種。真的很不同意這種說法。
@wenjunnchoy4573
@wenjunnchoy4573 3 года назад
过去的一年被疫情笼罩着 其实也没什么大不了的 至少还是健健康康 能吃能喝 很有道理的一句话 看看自己有的 珍惜当下 没什么事过不去的 快乐最重要!
@EricTzuyu520
@EricTzuyu520 8 месяцев назад
1.去運動,去健身房或是找朋友打球,我是很常上健身房,除了讓自己體態好看,也是透過揮灑汗水讓自己舒服一點。 2.感恩練習,生活中的任何一件小事都能讓人感到滿足,例如不愁三餐、每天平安的活著或是感謝身旁愛你得人以及幫助你的同事等等。 3.祝福他人,祝朋友考試順利、找到好工作、希望朋友開心或是家人身體健康平安。 這三件事情都是很重要但我們有時候就是會忽略的事情😊
@shanoliu5339
@shanoliu5339 3 года назад
最後一部分,視情況跟地方可能無法苟同,職場完全是個不一樣的地方,必須處處小心,懂得保護自己,不能沒有心機揣測別人要幹嘛
@chiataishieh9560
@chiataishieh9560 3 года назад
說自殺是把自己的痛苦放大10倍轉移到愛你的人身上不就是在情緒勒索自己嗎....只會讓自己更痛苦
@張捷-u9e
@張捷-u9e 3 года назад
痾 我還以為是教人快樂的影片,結果是叫人不要自殺的影片,題目要改啦,裡面的方法也很老套,最好是家人一通電話也沒講什麼就改變心意,很多都是接到家人電話發現沒被理解反而更想自殺...
@Sweety-sn8qw
@Sweety-sn8qw 3 года назад
看完真的心裡舒坦許多,也應該讓自己重新恢復每天運動的習慣,謝謝
@kittypong2823
@kittypong2823 2 года назад
多謝你的影片,令我有動力活下去🙏🏻
@仔林-q7n
@仔林-q7n 3 года назад
逆境已持續25年,有救嗎?
@海滨-j8p
@海滨-j8p 3 года назад
沉淀之后历练之后才会升华,坚持自己的信念!感恩自己25年的不懈的努力!相信成功就在前面向你招手!衷心的祝福你!❤️🤗💪👍🥳❤️
@echowang5928
@echowang5928 3 года назад
逆境30年,在第31年开始慢慢好转,只要为人善良本分,老天定会厚待你
@羅羅-z1s
@羅羅-z1s 3 года назад
原來有人跟我一樣耶,呵。 這樣我們還能活著,真不簡單,對吧?
Далее
5個讓你變得快樂的秘訣.
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5個生活習慣讓你過好這一年 !
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We finally APPROVED @ZachChoi
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這個影片可以幫你重新找到生活的熱情
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