How to Prevent Prediabetes from Progressing to Diabetes 

你是把糖尿病的缘由讲得最清楚，最通俗易懂的医生。谢谢你！

我是香港人，自從看了你一個視頻後，便成為你的粉絲，因為你的專業知識，跟在香港一位有名的腎科專科醫生所提出的觀點、知識一致，而且你的視頻言簡意賅，內容非常豐富，每一字一句我也會細心聆聽👍👍

博主所講糖尿病的成因簡單易明其實很多人明白理解只是無法控制也不願意控制自己的飲食，身體失去平衡十幾年下來身體肯定毛病不是糖尿病就是高血壓患者

非常棒的講解，從頭到尾，邏輯關係直線性解說，十分的專業！

彭医生，我听了各种不同的医学讲座，您是最好的医生，听了您的医学讲解很受益，您为了邦助大家予防疾病确实费了不少功夫。非常感谢🙏

谢谢医生，我一定听医生的话，好好照顾好自己。

谢谢您的专业分析👍我们每个人都应该注意饮食，尤其是大大降低摄入highly processed的食品，尽量采取地中海式的饮食习惯，多吃蔬菜鱼虾少吃红肉

鵬哥，不知道我們誰年齡大，我42了。你說的很對我低碳生酮2年了，還加上中強度的力量訓練和營養品（必須營養素）補充。很多慢性病都改善逆轉了。你的解釋很透徹我在拿你的視頻和家裡老人家科普，希望他們能慢慢的戒掉碳水。

謝謝您，你是說真話的醫生，讚，加油，我會支持你。

感谢您，您是一位优秀和有专业知识的医生🙏🙏🙏

感覺到現在有這樣清楚專業的的言論，對健康醫療非常的重要！

很惊讶会有不好的评价，就是因为您，我坚持间歇性断食，营养饮食和有氧运动，已经走出了糖尿病的梦魇！非常感谢您！传统的西方吃药控制血糖指数治疗糖尿病，非常危险。希望和我一样的同胞们，可以早日恢复健康。

利用您提供的方法，我在22天从糖尿病前期逆转为5 .5的检测数字，感谢您。

刚刚注意到您的视频，已订阅。 谢谢您的阐述，对糖尿病的形成有初步科普，好像自己每天摄取的糖分也有些多，今后更重视健康饮食，也会给家人和需要的人看您的视频。您讲的很清晰易懂👍

您分析的內容相當的清楚！我分享給很多朋友看了。

喜欢你的节目，我已经受益匪浅，请一定加油帮助更多的人，谢谢🙏

鹏哥医生；我听了你很多的病证介绍及临床症状和治疗的方法，非常的好。谢谢你的爱心和职业道德模范！

对我帮助很大，我是糖尿病早期，🙏 你讲的我明白了

簡潔易懂，講得真好，讚！

感谢🙏全部录音发送给我妈妈了，她特别需要知道这些🙏

每期必看，我很喜歡你的講述！棒！爽！好！豐富帥！

鵬哥節目很好啊 ！我看了後，就一路看下來了！👍

很喜欢你的视频，讲解清晰，思路明确。得益不浅。

您的视频我都看了， 很容易理解， 谢谢您， 我来自印尼🙏

你的科普对我来讲非常有益处！感谢你每一集的细心准备！我会继续关注你的视频！

很棒的频道，谢谢把糖尿病前期讲得这么清晰明了。虽然我没有任何糖尿病前期，但是我妈妈有所以想了解清楚，谢谢

你的努力方向没问题，支持你！

德不孤，必有鄰 感謝您 🙏

谢谢分享！非常逻辑的分析解释讲解。感恩你的付出！

谢谢您

非常感謝您鵬哥。 我最近 花了些時間研究生酮飲食 間歇性斷食 胰島素阻抗等等， 發現您把這些東西都整理出來， 使用清晰有序的語言表達出來。 非常非常感謝。 我是個全素食者， 早就斷蛋肉， 在這樣的情況之下， 在飲食上 應該如何 去 逆轉糖尿病前期？ 我空腹血糖99。 我會把你的視頻 推薦給親友，幫助更多人。 非常謝謝您。

真實的體驗與變化，身高177 體重86公斤53YEAR，168斷食兩個月半(2023.04.20~07.04，減重七公斤，每日早餐不吃，只食兩餐，多蔬菜，無糖減碳，幾乎不吃白米,白麵及麵包，自調製十穀米且吃不到三分之一(小碗)，並配合超慢跑及羽毛球運動，我已減重七公斤了.1皮膚變好， 上手臂沒再長粉刺及毛孔脂囊炎沒有了，2.小腿三個0.6公分直徑圓型凸出黑咖啡疤 ，已經三~四年結痂的咖啡疤 ，現今變成粉白色 變平整 ，3.手指頭不疼痛，在未施行168斷食法 無糖減碳前，即今年2023的二月份 ，右手中指及食指關節開始疼痛，尤其早上睡起來折彎時很卡且更疼痛，但是現在完全不痛，握拳再放開，手指頭很順暢不疼痛，這是我真實變化及體驗分享 感謝鵬哥

加油坚持，喜欢你的没有废话只有facts的风格!

非常好，希望以后也讲其它症状。

内容丰富，表达简练，语速优雅，

最近体检化验结果空腹血糖5.1，糖化血红蛋白5.6，家庭医生给的小结是Acceptable. 我想我1.65米50公斤66岁怎么结论是"勉勉强强"？我每天168不吃早点，低淀粉高蛋白，脂肪也以干果及橄榄油为主，虽退休在家不怎么动，但每天半小时的锻炼还是基本保证了的。赶快找到并回放王医生讲座，我觉得自己很可能有胰岛素抵抗了，因为常常是吃过饭坐电视前不知不觉就睡着了。因为退休后有时间关注营养保健，什么野三文鱼野兰莓牛油果干果还有富含VC的水果常吃，现在看来光168是不够的，要每顿减量，不能过饱。特别要减水果。当今的水果只甜不酸，连西红柿洋葱都是甜的。谢谢王医生。马上要回国，到B站继续听您讲座

我進行168斷食法，剛開始餓得天昏地暗的，但經過1～2年，已經習慣了，但中間時間要多喝水

鹏哥，你太棒了！加油呀！

功德無量🙏

感谢您的分享

谢谢您，我这几年血糖慢慢有身高从5.3到5.4，今年5.5，所以有点担心，听了你的节目在学习怎么控制，去年起我已经很注意了，糖分的食物吃的很少了，坚持每天锻炼……但是体检血糖又增加了0.1，所以还蛮受打击的😢这样血糖一年一年增加该怎么办呢？我60年， 55岁，以前我的血糖都是偏低的，只有4点几，而且因为低血糖还会偶尔会晕过 去，要赶快吃点东西才行的，家族没有糖尿病患者，不知道什么原因，突然这样逆转血糖逐年增加？请指点谢谢

非常感谢您无私奉献！

你好鹏哥， 请问你有小红书 或 抖音 频道吗？ 如果有请把链接放到下面，我想把你讲的关于糖尿病发给我的家人看，因为我两个姐姐和一个弟弟都得了糖尿病，他们在中国看不到RU-vid 我在美国每天都看RU-vid,我觉得你讲的非常得好，我前阵子检查血液是医生说有个值偏低，让我注意糖尿病风险，所以我也开始注意我的饮食和锻炼，锻炼也是非常重要‼️❤

感谢youtube推送你给我。我是生两胎都有妊娠糖尿，生完二胎血糖一直在临界边沿，有努力减肥，但是也没有那么多时间运动。吃东西也注意多了，但是很难做到很严格不吃甜不吃碳水，当然饭是吃很少的，奶茶糖饮也很少很少碰。已经是未来糖尿的高危人群，还可以怎么办呢

支持，谢谢。

明白 理解 感謝 ❤

開平台是這樣，但我祖母那代是西醫，她也治理我，醫學是不斷進步，醫生也是，我們也跟你們一起進步，沒有你們，生命那何進步 支持醫生們呀

謝謝！你的知識。

鵬哥您的节目我几乎天天都要看，这是因为近期突然发现糖尿病，急切的在网络上恶补糖尿病的相关知识，您的课使我获益匪浅。看了这期节目，经常服用维生素C、维生素E，会导致胰岛素抵抗或者诱发糖尿病吗？请在百忙中抽空给予讲解一下。

理解理解 支持你 谢谢

唉！全部中招，我还有的症状 是皮肤发炎，这都是开始变胖后发生的，之前都没有这些

非常棒👍🏻

鹏哥才是良心大大滴好。

你好鹏哥，说得很清晰透彻，谢谢你！ 我的情况是早上空腹血糖很高，一般在6·7以上，有时宵晚吃得多，会到7·0。 但早歺后二小时的血糖却只有5·9。早歺的 糖份也不少，早歺后有做广播操和散步半小时的习惯，这有利于降低血糖。 我晚上很少起床，最多一次。但整个晚上7左右的血糖是否对身体有损害作用？我三个月的血糖是6·1，我的胰腺功能是否与众不同？估计已是糖尿前期了。 我在加拿大，我的血糖机的显示，10以下都是打勾的，ok的。如何介释？ 谢谢了！

你的意思是，胰腺经过几十年的超负荷工作不断的制造胰岛素，后来它累了倒下了，干不动了？不再产生足量的胰岛素？

终于搞明白了，谢谢🙏

谢谢!加油!

我是來自台灣的粉絲😊

经常看你视频👍👍👍

很好👌

看來我要開始好好善待自己的胰臟了。

你好，平日如何測試空腹血糖？有簡單方法測試？

有些人即使知道自已高糖了也不在乎。 两个月前出去旅游认识一个，容易疲劳，脚气，视力差， 我问是不是有高血糖，他没否认，但是他坚持一个观点说：兄弟，别活那么累，该吃吃该喝喝，人生主要是要快乐！哈哈，我给他讲了糖尿病的危害也没用。我是想问，你现在是快乐了，十年后哪儿也去不了了，在家呆着看着自已的腿脚腐烂，你还快乐吗？ 还有一个，听说三代中医，认识的时候就严重的糖尿病，手脚都不好了，伤口永远不好，但就是不想信西医，不打胰岛素，只吃自已配的中药，说是什么虚补什么气血之类的，认识的第二年朋友圈发了张照片已经膝以下截肢了。再一年不小心摔到头人没了。

能讲讲肝病吗？

但是碳水少了脂質攝入會變多，由此 ALT ALP 水平會上升……

鵬哥是建議完全不吃碳水嗎

鹏医生你好：我向你请教一个问题，我人在澳洲，我的餐前血糖水平都是7以上，有一年多了，但三次检测的糖带量都没超过11.1。一次9.6、两次7.4。这里的家庭医生说我不是糖尿病，说我的胰腺好，这样说有道理吗？

晚睡觉对身体有何影响？

少吃碳水,多吃肉,是否可以控制血糖?

吃高蛋白食物不会对肾脏造成伤害吗？我又怕得糖尿病.不敢多吃碳水，人又瘦。心里很矛盾。谢谢能帮解答吗？c

感謝鵬哥，小蔣死於糖尿病。運動，節食，減重，可活過九十九。

请问胆囊切除后年，血糖一直5.7不下了。胆囊是否影响血糖吗

你好,我看了你的视频四期是关于糖尿病患者的问题,在去年十月我患了糖尿病在医生的指导下從飲食方面控制病情的稳定. 但我还是不清楚什么是高碳水化和低碳水化食物？英文名字是什么？我住在荷兰对于这个问题就感觉到非常困扰. 希望你能帮助我解决这个问题,謝谢！

断食会不会引发胃病？？？？

您好，其實我的血糖在邊緣，不想服藥，可是醫生一定要開藥叫我吃

赞👍！

如何联系向您咨询？

空腹血糖在 7.1-7.2 左右，算不算已是糖尿病前期 ？

那请问大夫，不吃碳水，只吃蔬菜肉吗？吃水果是不是也会增高血糖？

肌糖原不會分解成葡萄糖吧🤔

鹏哥 你看在那个城市，收徒吗？

聽說切小腸可以馬上改善，如無法改善飲食

家里8兄弟姐妹有4位"糖友"，姐姐受教育不高，吃药十多年，多年来我有时和她谈到糖尿病，她都不知道糖尿病的因由来源……(我相信她的医生对她说了但她完全没法理解因由)。我无意中看了你这期影片，我立刻完全明白过来了，受育良多，非常感谢。我会转发给姐姐和家人朋友，我订阅了……加油，请继续制造更多影片，谢谢。

谢谢你

這個網站實在在救人，雖然沒有很唯美的動畫，但是鵬哥的專業和從肺腑發出的警示言語。能收看並照著行的人，真是有福的。

发自内心感谢遇到鹏哥这种少有的高质量频道，没有像有些节目主持人主持的肥皂健康知识频道一样废话太多恨不得两倍速还要跳着看。鹏哥所有视频都值得看十遍以上👍👍👍不要被那些喷子伤了心，我们发自内心感恩和支持您花时间精力制作的这种真正Benifit所有看到视频的人的作品！让那些不想看懂的人走自己的路去吧。

感谢您，您是一位优秀和有专业知识的医生，我支持您！

太棒了👏謝謝，我家除了有糖尿病史，自己的女兒也是糖尿病患者，看了你的視頻就更清楚要改變的方法了，謝謝你的專業👍

鵬醫生講的很詳細，一般醫生說問題都沒有這麼抓重點的，很棒！聽鵬醫生說話，聽了還想聽，還特別能牢記，謝謝鵬醫生！👋👋👋

哥說的都是對的，當自身飲食控制和運動後，才會發覺奪回身體的自主權是很棒的一件事！ 總之，加油！🎉

本人实行一日两餐已两个月，然后慢慢变成一日一餐，发现身体比以前健康，精神也越来越好，甚至牙周病也好了感谢您的视频

我最高血红蛋白是5:8。第一次时候。后来半年一直是5:5。5:4。 空腹都正常。饮食控制。 血糖偶会飙高。但是一个月30 天好好管理饮食就不会高。这是糖前期。还是已经躺了。医生👩‍⚕️……

我的经验是既要有每天的周期：太阳下山后绝对不吃，冬天日照短，就吃得更少了。又要有年的周期，生育期女性有月的周期。我的BMI一直在18.5到18.8之间。所以减肥不是我的需求。自从三年前我开始大规模种菜种水果以来，我悟出季节性周期很重要。比如春天低碳但多运动，夏天多吃菜，根据自己第二天劳动的需求低碳或中碳。秋天大规模丰收，我就随便吃，多样化。冬天要么断食，要么肉食，发酵食品，无碳。断食一般选择天气不好的日子，因为过去人们天气不好也不会出去觅食。

我跟踪了国际主流媒体的医学节目大概两年，你的理论和实践是经得起考验的。我经常看你的节目，收益良多，有些很有独创，比如自制酸奶那期。加油！

非常感謝您！講得非常專業，深入淺出，引人注目！我把這些視頻轉給我的很多好朋友👍😃

支持鵬哥的分析，受益匪淺，加油！希望大家愈來愈健康。

醫師 . 一定要給自己信心 . 因為你有愛心 ， 能 將你的學識細心解釋給我們聽 . 十分多謝你 . 👍👏🙏💕 我從你處增長很多知識 . 謝謝你 ！ 🙏🙏🙏🙏 醫師你知道嗎？ 有很多醫生都不喜歡病人多問 . 不問又怎樣知道如何是好？ 很難找到一個仁心仁術的好醫師 .

你好，我是台灣人，之前看我們這宋晏仁医師說明，跟你的說法是相同的，我本人從今年２月10日開始執行168 間歇斷食，再到最近231，已經65天減重14.5公斤，從105.5到91公斤，我本身有高血脂，高血糖，高血壓，高尿酸，吃了飯後總是頭暈，沒精神，晚上也睡不好，頻尿，個人意識到不減重不行，才55歲中風怎麼辦，以前醫師給我的訊息是糖尿病，高血壓是慢性病，只能靠藥物控制，我本人雖不喜糖，但飲食偏油炸，澱粉類食物，又常到吃到飽餐廳， 沒有克制亂吃，導致吃藥 糖化血色素在8.5左右，決定減重看了很多視頻，總结就如醫生你所說，我每天斷食時間做中强度有氧運動35分，心跳保持130以上，每週６天，168時２餐，231時1餐，－定會吃飽，不計 卡路里 ，但不吃含糖飲料（含水果），及澱粉類主食，多吃蔬菜，蛋白質（豆蛋魚肉），等原形食物，我減重15天血壓（120,72,72）血糖（空腹100,飯前96,飯後106,睡前98），我就自行斷藥，因怕吃藥會造成低血糖，低血壓，預5月10日回診，5月６日抽血檢查，屆時再分享，

鵬哥,加油,我們都需要您的健康科普教學. 請堅定地走下去, 越走越遠

我就如你所說，由前期到確診，到醒覺 前期醫生會對你說血糖偏高要小心（因對此病沒認知根本就不在乎醫生就什麼） 到確診了，要食藥，你會不相信會震驚，不想面對，不想食藥 慶幸自己會去了解，所以開始改變飲食習慣，由當天的98公所減到現在的80公斤，血糖都降低了不少，仍在努力中