姐不是天生瘦！做「這些努力」 你不會後悔！ 女人我最大 20210806 (完整版) 

安心亞現在的狀態真的很好看

ＫＥＶＩＮ老師 真的很會教 又會搭 ：）

我是心亞一生鐵粉報到超❤️❤️❤️❤️心亞

168要严格按照伯格医生的要求去做，尤其要戒糖，有些不能碰的东西不要吃，而且要以蛋白质脂肪为主，蔬菜也要吃非常大量。我这么不容易瘦的人两个月都瘦了10斤，有人用生酮饮食和我一样的时间瘦了20斤。

安心亞真的很認真運動，我幾乎去300都會遇到她邁力的跑步..

很喜歡劉曉憶的分享，你們忘了請小禎來分享

Eric很帥

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24小時等她愛居臉書限時跟貼文我都會去留言

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36:10間歇運動😀

以璐她有瘦耶

父母親重 難報經 今生為人子女都該好好讀一回.尤其是母恩.自己的生日就是母難日.要為母做生日.不該只為自己....放下塵緣.今生果.累世因.自作自受.業隨身.因果病.只有真心懺悔.放生護生.戒殺生.萬般帶不走.只有業隨身- 全世界都在面臨著.大暴雨淹水之苦.火災.各種大災難.生命只有一次.勿必保護身命.身外之物..萬般帶不走.人類的貪嗔癡.自私.傲慢.一切唯心造.學習放下吧

這個片頭使用有好幾年了吧，是不是該換了？！

因為疫情都在家，發現衣服穿起來沒那麼好看，才發現胖了兩公斤，體脂從24升到快27，立馬進行了186加221餐盤，每天都自己煮，一天只吃兩餐，加低碳飲食，竟然一點都沒瘦，每天都餓到不行，而且兩個月經期都沒有來。 只好回復正常吃，一樣一天兩餐，澱粉減少，經期就來了，再加上每天運動一小時，兩個星期就體脂從27回到25.5。 所以，減肥方式真的不是每個人都有效，我在想應該是代謝太慢才會這樣子，節食跟本沒有效，只會讓身體進入省電模式，越不吃越不會瘦，那就動吧。

It’s actually the easiest moves in HITT!

現在戴口罩運動，根本沒辦法跑得很過癮，唉！

安心亚 比杨幂好看 杨幂是整出来的

宣宣還是沒減下來

想瘦的真的要考慮no carbs, 尤是有大肚子的人

無精打采 無功而返