YDM身心併練．太極道功
動作示範：張遠銘教練 聲音解說：歐陽慧霞教練
YDM太極養生道功是透視身體內，太極陰陽變化的奧妙，學習佛、道家修心、養性、練身、保健的哲理與方法，經由靜、動功的修練，養氣練炁、排濁納清，疏通任督經脈與關竅，再經大小周天的氣能循環，學會以氣練精、以精培炁、以炁養神之各項功法，激發身體能量與柔軟彈性，並提昇自我靈性，加強免疫能力，達到身心併練、性命雙修、脫凡入聖，健身、養生、美容、明德、通神、延壽的目的。
配合YDM所製作「媽祖賜福禱告歌」，每個動作快慢張弛，配合音樂，輕鬆柔緩的習練吐納培炁，鍛鍊體魄，延年益壽。
一、起式導氣
二、大雁飛翔
三、伸筋拔骨
四、旋轉飛輪
五、後仰擺頭
六、左右開弓
七、神龜導引
八、仙鶴導引
九、太極雲手
十、倒卷肱手
十一、接通天地
十二、觀想收式
10 авг 2016
