孩子几岁可以吃冰淇淋？ 

孩子几岁可以吃冰淇淋？
一般建议孩子2岁以后再吃冰淇淋。
美国儿科学会的建议，孩子2岁之前不要吃任何额外添加了糖的食物。
什么时候孩子可以适当吃点冰淇淋？
当孩子感冒发热，或者咽炎喉咙痛、口腔皮损等情况带来疼痛，不愿意吃东西的时候，尝试吃一点冰淇淋，在补充能量的同时，还能在一定程度缓解疼痛不适。
前提孩子是不对牛奶或冰淇淋的其他成分过敏，如果孩子同时存在其他医疗问题，需要具体咨询医生的建议。
冰淇淋吃了会拉肚子？
有的家长不愿意给孩子吃冰淇淋，担心吃了凉的、冰的东西孩子会拉肚子。
其实，如果是正规厂家合规生产的冰淇淋，包装或容器也都清洁卫生，吃之前也洗了手，通常不太会出现吃完拉肚子的情况。
如果真的出现了，可能是下面3个原因：
01 储存不当，冰淇淋被污染
夏天温度高，食物容易腐败，冰箱里面生食、熟食混着放可能会交叉污染。冰淇淋、切好的西瓜这种拿出来可以直接吃的食品，在冰箱里最好和生肉分开放。
02 牛奶蛋白过敏或乳糖不耐受
如果孩子确诊过牛奶蛋白过敏或乳糖不耐受，吃的冰淇淋中有相关的成分，就可能导致孩子肚子疼、拉肚子。
03 肠易激综合征
如果孩子最近常出现非感染原因导致的腹痛、腹泻，吃冰淇淋加重了症状，则需要警惕肠易激综合征，这时就建议去医院检查]。
如果孩子吃了冰的很舒服，没有出现任何症状，就完全不需要禁止吃冰。
怎么尽量健康地吃冰淇淋？
对于多数2岁以上的孩子来说，是可以偶尔吃一点冰淇淋的。
挑选冰淇淋要注意什么？
1、看配料表
选「糖」和「糖浆」排得靠后的，选「牛奶」或「乳粉」排得靠前的。
2、看营养成分表
选「蛋白质」含量高的，蛋白质接近甚至超过3%的冰淇淋比较好，在蛋白质差不多的产品里，再选「脂肪」相对少的。
3、看外观
外观看上去简单的冰淇淋，通常比看上去花里胡哨的冰淇淋要好。尽量避免带脆皮、夹心等成分的冰淇淋，这些成分会让脂肪和含糖量飙升。
还有一点值得注意，如果孩子对特定的食物过敏，购买冰淇淋的时候，应额外留意包装上的“配料表”和“致敏物质提示”。
冰淇淋选好了，怎么给孩子吃，也有讲究：
吃冰淇淋要注意什么？
1、 放在两餐之间吃
尽量不要在三餐前给孩子吃，甜食带来的饱腹感会影响孩子吃正餐，减少其他营养物质的摄入。在两餐中间吃比较合适，比如上午10点或者下午3-4点。
2、可以约定吃冰淇淋的条件、
不建议家长经常主动给孩子买，也不建议拿冰淇淋作为日常奖励。
可以给孩子一些小星星、小贴纸作为日常奖励，约定好累计多少个日常奖励可以兑换冰淇淋的规则，或约定一些比较低频的、可以吃冰淇淋的场合。
3、完全不吃也不太现实
孩子上幼儿园之后，相互间会交流吃的零食。看到别的孩子都有而自己没有，孩子心理很难平衡，也可能带来一些社交阻碍。自制冰淇淋或冰棒，也许是相对更适合孩子的选择。
4、可以尝试自制冰淇淋
可以用低脂牛奶或者无糖酸奶搭配水果来做冰淇淋，不再额外添加糖。
最重要的，还是从小引导孩子健康的饮食习惯，尽量少喝甜饮料、少吃甜食，对孩子现在和未来的健康都有好处。
（文字由儿童保健医生撰写）
#冰激淋#幼儿#儿童