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學習就分心?考試前就打掃?分心的真相原來是⋯教你用三招維持高度專注力、專注學習專注工作!《專注力協定》閱說書162 閱部客 

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#閱說書 #專注力協定 #專注
哈囉大家好
歡迎來到閱部客
我是水丰刀
你沒辦法專注學習嗎?
你時常因為一些事情分心嗎?
你工作常常注意力不集中嗎?
這些我們都聽到了
所以今天的閱說書162集
就是要跟大家說這本「專注力協定」
告訴大家如何讓你專注在你想做的事情上
首先就要從一個關鍵迷思開始說起
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14 окт 2024

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Комментарии : 45   
@starmoon7461
@starmoon7461 Год назад
1.察覺不適感 ,把感覺寫下來。 2. 在想分心的時候,給自己10分鐘緩衝時間 3.好好安排時間,規定自己一個時間可以分心。 4.費力協定,增加分心成本
@曾于珊-h7c
@曾于珊-h7c 2 года назад
刀刀介紹這本書真的太好了,對我準備專技考試大有幫助。就像看書一樣,明明讀書計畫都訂好了,就是寧願追劇,拖延工作進度,也沒心思把書拿起來看。感謝刀刀的分享。
@henrylee8324
@henrylee8324 2 года назад
感激妳的分享,我的拖延人生終於可以慢慢補回來了😭
@jojodu2032
@jojodu2032 Год назад
這裡又一再證明了覺知觀照的重要性,人總是在一連串低能的衝動中虛度時光,所以開悟的覺者們一再提醒我們,對自己的一舉一動帶著更多的意識,降低各種衝動的連續性,直到衝動能被中斷,從其中清醒。從生活層面,可以避免一再陷入低能的謬誤輪迴,從終極層面甚至於可以證見宇宙的實相
@大偉L
@大偉L 2 года назад
妳很棒! 我喜歡妳企劃分享的內容!
@yuubuke
@yuubuke 2 года назад
謝謝Book
@我愛水丰刀
@我愛水丰刀 2 года назад
我都透過看水丰刀的影片來逃避現實😓
@serotoninkikichen660
@serotoninkikichen660 2 года назад
謝謝您的分享 救了我這個遊走在躺平邊緣的高三厭世考生
@yuubuke
@yuubuke 2 года назад
高三生辛苦了💦
@3650days
@3650days 2 года назад
内容非常好,谢谢!就是背景音乐太吵了哦,听刀刀的书评就很好了😊
@wsu0812
@wsu0812 2 года назад
不適感,就是上台的時候,我的白熊效應就啟動了,一直告訴自己不要緊張不要緊張,然後就更緊張了😱
@Angel_Yang1128
@Angel_Yang1128 2 года назад
這本很好誒 跟原子筆記一樣都有提供超級有用的方法和理論
@roxannetan1225
@roxannetan1225 2 года назад
很紧张 心跳很快 一直担心做不到会有什么后果 但是还是不自觉刷手机 谢谢分享 我要试试这个方法了
@beyourlifedesigner9161
@beyourlifedesigner9161 2 года назад
認識自己分心背後不適感的來源,衝動時為自己安排個10分鐘來緩衝,在一天裡安排特定時間給自己逃避,再建立自我認同。很實用的分享。
@joeblack735
@joeblack735 Год назад
使分心很费力;从自身出发说我不会,而不是因为什么原因说我不能。
@林冲-s4q
@林冲-s4q 2 года назад
为什么你介绍那么多书,让我的书架已经无处安放,因为看了你的频道,这几年我已经实现了一些目标,不是很多,不是很多呀,低调低调,悄悄跟你说声,谢谢
@mu-shengchiu5553
@mu-shengchiu5553 2 года назад
我想到可口可樂😆
@VincentWong-rj9px
@VincentWong-rj9px 2 года назад
請問水丰刀有沒有甚麼能快速學英文的方法
@yuubuke
@yuubuke 2 года назад
可能要研究看看了😂 但自己沒什麼秘訣就是多聽多看多寫
@VincentWong-rj9px
@VincentWong-rj9px 2 года назад
@@yuubuke 好的謝謝
@yvette74731
@yvette74731 2 года назад
第三組跟本就是婚姻拿聘金聘禮的概念😂
@許棨陽-c4r
@許棨陽-c4r 2 года назад
請問 原子習慣等書籍 Google 查全球銷售量 可以得知銷售500萬冊 但查 子彈寫作等書籍 卻像1本也沒有賣出 沒顯示銷售量多少 是賣不好嗎 請問 要怎麼看到出版多少書 顯示1萬本也好
@yuubuke
@yuubuke 2 года назад
有些可以看這本書到幾刷
@孫燕國
@孫燕國 2 года назад
我很容易分心,有時專注到後面反而會有想睡覺的衝動
@林繼謙-g1q
@林繼謙-g1q 2 года назад
十分鐘前:我過十分鐘再看這部影片😐 十分鐘後:可惡我快看完了😭
@yuubuke
@yuubuke 2 года назад
都是十分鐘差不多啦❌
@jakalop_in_jun
@jakalop_in_jun 2 года назад
04:26 你的慾望阿,就像是一顆橡皮球一樣,如果你用力把他壓下去,他呢,還是會反彈回來的 嘿 給開司一份雞肉 嘿 再給開司一分薯片
@taiwanlin1570
@taiwanlin1570 2 года назад
馬上想到北極熊
@frank_1972
@frank_1972 2 года назад
🙋👍🔔📝↗️
@GasDreamYim
@GasDreamYim 2 года назад
nice
@chenyencheng
@chenyencheng 2 года назад
好奇紅骨髏是什麼部客
@mindhappy912
@mindhappy912 2 года назад
你今天忘了穿短袖。穿短袖比較賞心悅目。😀
@Enochcheang
@Enochcheang 2 года назад
你鼻子紅紅的,注意健康;)
@bitcoinman865
@bitcoinman865 2 года назад
🔥🔥👍👍👍👍😎😎💪💪
@joukerleong9487
@joukerleong9487 2 года назад
如果遇到違反協定的人應該怎樣好? HAHA
@chaomingli7231
@chaomingli7231 2 года назад
北極熊......揮之不去
@yuubuke
@yuubuke 2 года назад
ʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔʕ•ᴥ•ʔ
@tng5210
@tng5210 2 месяца назад
妳奶奶家里很多熊😂
@谢荣荣
@谢荣荣 2 года назад
没有简体版orz
@yuubuke
@yuubuke 2 года назад
真可惜QAQ 這本書真的很棒
@GoodDay-d3o
@GoodDay-d3o 2 года назад
我要去燃燒卡路里了,拜
@yuubuke
@yuubuke 2 года назад
🔥🔥🔥
@chircats
@chircats 2 года назад
我不會看刀刀的影片 呼~
@keyzhao1775
@keyzhao1775 2 года назад
每當工作就想拉屎
Далее
Which part do you like?😂😂😂New Meme Remix
00:28