安慰別人時，千萬別說：加油喔！｜《恰到好處的安慰》｜吳若權幸福書房 

安慰對方就是 1傾聽 2陪伴 以上這2個就好 其他的是多餘的

【筆記】 1.錦上添花確實比較容易，雪中送炭有時反而會適得其反。 2.「加油喔！我相信你一定會好起來的」這類話，反而會給對方壓力。 3.「你好可憐喔」：大部分低潮的人，有比較強的自尊心，並不需要別人的同情與憐憫。只有適度表達同理，才能夠讓對方覺得你願意支持他。 4.「你得難過，我懂！」這句話的陷阱在於，所有的痛苦，都是獨特、深刻，而且難以替代的。不要在受苦者面前扮演專家的角色。更不要用自己過去曾經受過的痛苦，去比擬，對方目前正在承受的痛苦。因為這兩種痛苦無法相提並論。 5.「你可以再試試看！」這句話著重於解決問題，急著給建議，案有些問題暫時無法解決，未來也不需要解決。承受痛苦的人，仍在痛苦中，還不到要解決問題的階段，也不需要你未必有效的建議。 6.「你要往好處想」這句話對正在低潮的人來說，無異於是失控的正面思考。如果對方此時此刻正在痛努，你又何必拉著他迴避內心真正的痛苦感受呢？ 7.我們之所以會在安慰別人時犯錯，是因為從頭到尾搞錯重點，我們都誤以為安慰的目的，是要減少對方的憂慮；但事實並非如此！安慰別人真正的目的，是要對方知道此時此刻，有人願意傾聽。 8.確認自己是否具備付出關心的三準則： A.確定自己心懷善意：這會讓我們在付出關心時，有足夠的勇氣。 B.聆聽：如果不知道該說什麼就閉嘴，靜靜地聽對方說吧！ C.持續付出關心的小動作：送花或小禮物，會讓你說不出口、但很想具體表達的安慰產生很大的效果。 9.當你面對悲傷的人，過度積極或樂觀的安慰方式，效果常常適得其反，尤其是時間不對的正向激勵，只會淪為陳腔濫調，拉開彼此的距離。 10.有安慰效果的話語： 你想要談談嗎？ 不會無聊啊，我想要聽。 對你來說感覺怎樣？ 現在你過得如何？ 這一定很辛苦，不過你做得很好了。 我相信你會做出正確的事。 我看著你走過之前的各種困境，現在會覺得很苦，但我知道你可以安然度過。 沒錯，了解這事情，讓我對你刮目相看，我覺得妳比之前更勇敢了。 我佩服你。 我愛你。

我之前安慰別人時還挺喜歡說 「你已經很棒了」「你已經做的很好了」「至少你有努力過了」「休息一下吧」「我都在」 之類的話

謝謝若權大哥分享！有學到，也有體會。安慰別人，是要讓對方知道有人在身邊。🙂

有時候我真的只想找人說說話 太正向的建議對我而言真的沒什麼幫助，因為我都知道，只是還無法下定決心向前邁進所以痛苦。 謝謝若權老師的分享，翠翠受用了。

兩種痛苦不能相提並論，謝謝警醒！

說得太好了！有時聽到「加油」、「辛苦了」這些聽起來更難受...... 耐心傾聽和陪伴就是最佳良藥！

4:57 6:10 6:32 6:53 1.心懷善意 2.不知要說什麼就閉嘴,聽! 3.送花 你想要談 談嗎? 不會無聊啊,我想要聽 對你來說,感覺怎樣 現在你過得如何 這一定很辛苦,不過你做得很好了 我相信你會做出正確的事 我看著你走過之前的各種困境.現在會覺得很苦,但我知道你可以安然度過. 沒錯,了解這事情,讓我對你刮目相看,我覺得你比之前更勇敢了 我佩服你 我愛你

最近外公過世，安慰外婆我用的方式是不回避討論親人已過世這塊，請對方不要忍住自己的悲傷，好好釋放出來，並且多陪伴多傾聽，感謝若權老師這則分享真的感觸良多

其实什么话都不必说，陪伴就是一种鼓励。

還有那種明知道你遇到困境,不安慰就算了,還一直反問你"怎麼辦" (真想賞他幾巴掌)

當想安慰人，但是真的不知道如何啟齒，我會給一個溫暖的擁抱，或者握住對方的手 能給予別人溫暖是最棒的

去年得知好友癌末時，當下真是"無言以對"。原是無話不談三十幾年的好友，面對無常的到來，"陪伴"與"傾聽"真的是最實用也最實在的方式。

谢谢分享，我好朋友4天前丈夫突然去世、留下2个孩子还有一笔不清楚的账目。正是焦头烂额的时候，庆幸这几天我没对她说不好的话，只是帮她打扫卫生、带孩子。我能做的真的很少，不知道怎么帮她，听了你的分享准备这个周末买一束鲜花去送给她，给她一点希望。希望她可以早日度过难关

以前也犯過安慰錯誤，發現無法安慰到人，有些人變得更激動 後來自己也改進了一下說話方式，比較常說： 沒關係我會聽你說 (有些人會覺得很抱歉 把負面情緒帶給他人 但又沒什麼對象可談心) 我們一直都在，陪你一起度過，隨時都可以聊聊喔 (有些人低潮時候 覺得自己很孤單 沒有人想理他因此更沮喪) 有什麼需要幫忙的，我能力範圍盡量幫你，沒有辦法的，我們多找一些人一起想辦法尋求更好的管道解決 如果不知道該說些什麼，也是簡單的說：你做得很棒了! 真的!! 然後大概就直接抱一下對方 (如果是異性就拍拍肩)，然後買個對方愛的東西~送點溫暖

我安慰朋友，都喜歡說:加油!看完影片之後，獲益良多，更懂得如何去安慰別人了，感謝吳老師😊

天啊，我好喜歡看到這個，因為我最近跟一個重要人訴苦，他講了上面全部的話，我聽了很生氣，但他卻不知道他講了很多不好的話，看到這個影片我感覺好了很多

這篇在3年前已經是口袋金句，因為對我非常重要！ 感謝吳若權老師！感恩！🙏

與其叫人家放下 不如跟他一起承擔 傾聽跟對方一起面對解決 增強軟弱的膝 扶起垂下的手

若權大哥這部片，這兩天上班難過的時候，是安慰我的最佳良藥，謝謝你~尤其是那幾句安慰人的話，好聽也安慰了我，謝謝你。

感謝吳老師的分享，我在前陣子有過一陣子低潮，身邊朋友總是要我加油，要我往正面思考，但我心裡很想說我只是需要有人能好好的傾聽就好，就像吳老師說的一樣，我也會好好練習安慰人的10句話。

原來如此，深深被若權老師的話給點醒，人對於安慰的本能，很喜歡給人自以為是的建議，但是那些遇到困難的人，其實他們並沒有放棄自己，他們只是用他們堅信的道路在努力，但是如果安慰的角色隨便說出自己的建議，我只能說這真的會給受難者很大的壓力，因為這樣就是否認受難者過去的努力，你今天是安慰別人，而不是要和別人辯論，因為你的成功對於受難者根本和他沒關係；人都是獨立的個體，需要的是「相信」、「尊重」，我原本只是需要人安慰，結果變成都聽別人說教，說句難聽的話，要是受難者的問題發生在別人身上，你也可以用你自以為是的方法面對嗎？雖然有時候會覺得無病伸吟，但他們只是單純想抒發壓力而已，也是因為相信你才會對你吐苦水，但是很多安慰者並不相信受難者，外表看著這些遇到困難的人很辛苦，其實大家都是用自己的方式竭盡全力在生活，如此而已

感謝若權老師分享了好多好棒的善知識，受益良多！感恩您

說真的 這種東西並沒有標準答案 每個人的成長背景 經歷感受都不一樣

謝謝若權老師，您建議的語句太棒了！我就是一個常常想表達關心卻會不小心說錯話而感到懊惱的人^^ 這集讓我獲益良多，感恩您!!

感謝若權老師既貼心又實用的分享與提醒~

我做著臨終陪伴的工作，看了您的說明 驚覺自己也做過不恰當的溝通。謝謝您，有這個頻道的存在真好。

很感恩老師開課，學了很多再修行！

謝謝老師的分享，學到了，原來我都錯誤安慰

您这个主题的影片，我看的特别感同身受，在遇见困难或者麻烦的时候，自己虽然会全力解决，但是周围发出的声音都是各种语气的“加油啊”“你没问题噢”的时候反而会感觉到特别冷淡，有种“果然事不关己高高挂起吧”的感觉，我自己在安慰人的时候也很少用加油这两个字，这么容易能说出口的话，又能为对方增添多少信心呢。很感谢您的视频，很感动，谢谢～

我常常就是傾聽他們的話語；因為每個人都是有不同難處與難過， 所以我覺得傾聽是最重要， 才會有抒發情緒的管道。每次看完若權老師的幸福書房都讓我受益良多……🙏🖒

我總是跟我姐妹淘說， 我愛妳，無論發生什麼事情，我都在。 老師一開始說的話，是對的。沒安慰到人，反而讓對方非常不舒服。 這是許多姐妹淘說，而我總是沉默，靜靜聽而已~陪伴比說鼓勵好

以為自己很會安慰人，聽到那些建議的真正能安慰到人的話，心都揪在一起了，那些話真的很棒，尤其對自己所深愛的人來說，心疼極了，以後我也要改一改！

謝謝若權大哥的分享哦~ 有的時候安慰身邊的親朋好友 真的需要一點激勵還要正面積極的話！

喜歡～幸福書房中您的說明。 讓我可以檢視自己在關懷對方時，是否讓對方感受到真正的關懷還是無形的壓力～

光是聽到看到您分享的安慰話語就感受到溫暖😊

謝謝吳老師的閱讀分享 感覺得到了很多答案 學習是ㄧ種態度 這是一條永無止盡的路 感恩～ ps:很喜歡吳老師的「傾聽幸福的心聲」這本書，有很多事是需要用「傾聽」的方式，對我來說是一本收益良多的書。🤓

若權大哥，剛好我的好朋友最近發生重大車禍，還在思考要如何安慰她！ 馬上就可以用的到，真的很感謝！

圣经上说：与喜乐的人同喜乐；与哀哭的人同哀哭。

吳老師，若您有悲傷的時候 我也會傾聽並且為你祈禱 因為我跟祂禱告（說說心酸） 必能領悟其中 寬恕與更新意象 得到釋放 若不會講話 對親 近的親友也可給你一個擁抱 就是是很棒的安慰 因為唯有經歷 上帝的♥ 你就會知道如何愛人！ 祝福大家😄

我也說過同樣的安慰話，原來安慰人也需要技巧

动我心，这几句很温暖

若權哥，謝謝您總是分享散發著正能量

感恩若權大哥分享

謝謝吳老師 無私分享 妙讚

老師的分析很確實，現在的人較少會將心比心，所以自然無法感受到那樣的安慰反而讓人覺得事不關己.風涼話的感覺，是會讓人更不舒服的。

老師滿滿的正能量啊！太厲害了～～感謝老師

原來我增加以為的安慰都更傷害了別人謝謝讓我了解能更懂如何真正的安慰

是智慧的分享，受益良多。

多謝權哥，很適合生活注意

感謝您的分享

謝謝分享，受用無窮～

沒錯，我時就不會叫人什麼加油的。想說自己沒那個權力對在傷痛的人說這句話。

謝謝提點 並 得您的智慧傳輸！

很棒，剛好很需要學習如何安慰別人，加上自己最近也很需要被安慰，謝謝老師！

好棒的分享！可以為受傷的人禱告

聽到你的聲音讓人感覺很放鬆，謝謝

感謝您分享這影片對於我這個姐妹們吐苦水的垃圾桶 真的受益良多 😄 安慰人之前還是要好好思考學習如何反應才是對她們有撫慰到心裡的感覺

安慰他人真的是需要學習的......

受用，常對人說加油，卻不知道這句話是不得體，原來我也是錯誤的安慰人

因為這樣，我很喜歡旺福的 裡面的幾句歌詞 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Q7il4BWpiJU.html 歌詞裡說： 我不一定能幫你減少痛苦 可是我不會讓你自己哭 我會一直等，等到你都哭完❤❤

默默陪在對方身邊，聆聽，給予一些小禮物表示自己的心意

感恩!太有用…

感谢诺权老师的分享。感恩有你。

謝謝很棒的建議 太多人喜歡說都不喜歡傾聽

覺得很棒 謝謝吳老師

难道只有我喜欢「加油」这句话吗🤔 不过老师分享的那十句话确实更能鼓励人心 会学起来的

非常感謝❤

好很可愛

你說話的抑揚頓挫很奇特 聽的很舒服

非常有同感，當自己面臨不為人知的痛苦時，最不想聽到和最討厭人家說的話就是這些，心裡會很排斥對方，但其實人生就是要不斷的學習，現代人有心理資糧可補充，以前的人沒有這麼豐富的資糧做參考，想想他們的人生比我們更苦。

感覺很有道理

感恩老师分享！

學習到很多！謝謝吳老師，原來之前安慰朋友都用錯方式。要說出「我愛你」是我目前比較難發自內心說出的話。

好棒，謝謝您

西方人在安慰這方面比東方人同理，我們就是屬於前面的安慰方式，後面的安慰方式的確很同理很溫柔❤已訂閱

每個人都有一本頭頭是道的經，但是對於當局者迷的人來說，真的都是多餘的。 道理很簡單，人人都會說，畢竟旁觀者清。 而深陷其中的那人，做為親友只有無聲勝有聲的陪伴 ; 行動才是真正的可以幫助到對方，伸出援手讓泥足深淵的人走出陰霾！ 當跌入谷底時，不是所有人都可以想通自救， 也非三言兩語即可達到安慰，這是一條漫長的耐力賽 ; 能言善道真的不如親力親為，陪她/他一同渡過難關就是最好的安慰!!!

韓劇裡的演員和藝人，最喜歡講 Fighting這句台詞，結果一大票的粉絲，在留言區也習以為常說了這句話，可見公眾人物的影響力有多大！

感激老師分享

謝謝您

太讚了

謝謝分享 這也是安慰內在小孩的好方法

老師講的太棒了感謝您

謝謝分享很讚

真的是很棒的安慰方式

吴老师，感恩有您让我智慧增加

真棒

當遇到的痛苦大過於自己所能承擔時... 親友將遠離! 但勇氣、膽識、責任.. 將會在這時湧現，以秒為單位...靠著信仰走完全程。

謝謝你🙂

傾聽真的很重要，有時只是想有人陪而已

感恩

陪伴著，聽到傾訴的心聲

謝謝若權老ㄕ的分享！ 在被安慰時，常常都是愈被安慰愈難過😫，因為別人說的安慰的話都讓我更難受😣。所以久而久之，我不再把自己的心事告訴別人。 在您分享的可以「如何說」才能真正安慰到人，我覺得「我佩服你」與「我很想聽」「說來聽聽」都會讓自己覺的有被陪伴，有被同理！ 但是「我相信你會做出正確的事」則讓我感覺有壓力與焦慮，會想著「如果我做不到怎麼辦？」 有分享老ㄕ的視頻，期待您推出更多的視頻與好書😊

真的很棒

謝謝若權哥。 安慰別人的藝術好深奧。 聽若權哥的聲音很舒服。

優秀

好棒哦！学到了！！！❤❤❤

是啊！要陪伴一顆受傷的心，真的不容易

陪伴，真心傾听，不要説太多 💝 有時太積極給反應，硬給意見，人家不按您意見做，有些人還不高興 ！

感謝😄