【朝スッキリ目覚める！】サクッとおはようストレッチ【5分】
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朝スッキリ起きれない
体が重だるい
寝起きは首肩・背中や腰が痛い
運動不足
などの人にオススメのストレッチ！
朝一発目にこのストレッチをやって、その日1日を快適にしていきましょう！
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0:10 裏ももストレッチ
0:49 お尻のストレッチ
1:26 脇腹ストレッチ
2:04 胸・脇腹ストレッチ
2:46 裏ももストレッチ
3:24 お尻のストレッチ
4:00 脇腹ストレッチ
4:39 胸・脇腹ストレッチ
5:20 肩甲骨・腰のストレッチ
6:41 首肩のストレッチ
8:04 全身伸ばし
8:25 なぜ朝のストレッチが効果的なのか？
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6 май 2020
